656010, Алтайский край, город Барнаул,
ул.Эмилии Алексеевой, 53 корпус 1,39 корпус2
Телефон / Факс: +7 (3852) 22-62-77
[email protected]
|
Болит спина при беременности во втором триместреБолит поясница при беременности во втором триместре: почему и что делатьВо время беременности женщина испытывает колоссальные нагрузки практически на все системы организма. С каждым месяцем нагрузки увеличиваются, смещается центр тяжести, будущей матери становится тяжело ходить, возникают поясничные боли. Особенно остро дискомфорт ощущается во втором и третьем триместре. Почему у беременных появляются неприятные ощущения в пояснице и как их устранить, давайте разберёмся. ПричиныБолее половины женщин в «интересном» положении сталкиваются с проблемой появления болезненного дискомфорта в области спины. В большинстве случаев причины такого состояния имеют физиологический характер, но иногда это может быть свидетельством развития различных патологий. ФизиологическиеВо время беременности в процессе набора веса и увеличения живота у женщины начинает смещаться центр тяжести. Адаптируясь к такой позиции, она интуитивно начинает прогибать спину, что, в свою очередь, приводит к увеличению угла наклонения таза и глубины прогиба в области поясницы. Кроме этого, увеличивающийся живот создаёт большую нагрузку на позвоночник и на опорно-двигательный аппарат в целом. Важно! Такое положение может приобретать хроническую форму, при которой боли способны усиливаться при ходьбе или продолжительном нахождении в неудобной позиции. Нередко подобное состояние проходит только через несколько месяцев после родов. Фактором, провоцирующим возникновение боли, также может быть размягчение и растяжение тканей, связок из-за действия гормона релаксина. Его высокая концентрация приводит к расширению таза, который таким образом подготавливается к предстоящим родам. Итак, физиологическими причинами появления болей в спине считаются:
Другие причиныКроме физиологических причин возникновения поясничных болей, существуют такие, которые имеют совершенно иные предпосылки:
Важно! При возникновении боли, сопровождаемой тошнотой, рвотой, недомоганием на любых сроках беременности, следует обязательно показаться врачу. Какая боль не является опаснойБоль в области спины, безусловно, должна насторожить беременных, ведь существует высокий риск выкидыша или другой опасности для малыша и матери. Однако не все виды боли являются потенциальной угрозой:
Важно! Любая схваткообразная сильная боль, напоминающая по ощущениям менструацию, которая сопровождается кровянистыми или коричневыми выделениями, является серьёзным поводом для обращения к врачу. ЛечениеБороться с болевыми неприятными ощущениями можно как традиционными методами посредством лекарственных препаратов и мазей, так и при помощи рецептов нетрадиционной медицины. МазиОсновная задача мазей от боли в спине заключается в снятии неприятных ощущений и уменьшении воспалительных процессов при их наличии. Среди всех аптечных препаратов наименее опасными и наиболее эффективными для беременных считаются:
Важно! Рекомендуется с большой осторожностью будущим мамам использовать мази с согревающим эффектом или те, которые в своём составе содержат пчелиный или змеиный яд. Первые могут спровоцировать кислородное голодание плода из-за сильного оттока крови от плаценты, а в других яд может через кожу проникать в кровь, а далее в плаценту. Нетрадиционная медицинаСнять боли в пояснице помогут методы нетрадиционной медицины:
ИглоукалываниеНередко при болях в спине беременные обращаются за помощью к популярной китайской методике — иглоукалыванию, которое основывается на проведении лечебной терапии посредством уколов игл. Сеанс иглотерапии проводится исключительно профессионалом. Длительность процедуры составляет 10–30 минут в зависимости от силы и характера болевых ощущений. Благодаря правильному воздействию на рефлекторные точки на теле беременные не только избавляются от болей в спине и пояснице, но и подготавливают организм к предстоящим родам, избавляются от усталости и чувства тревожности. К сеансам акупунктуры лучше не прибегать:
Знаете ли вы? Принято считать, что иглорефлексотерапия впервые стала использоваться в Китае за 1000 лет до н. э. Однако в 1991 году учёными в горах Южного Тироля были найдены останки человека с явными следами лечения иглами. Возраст «находки» составил приблизительно 5000 лет до н. э. ОстеопатияОстеопатия предполагает лечение при помощи воздействия рук специалистов без применения медикаментозной терапии. Профессиональный остеопат позволит:
ГомеопатияБороться с временными болями в области поясницы и спины можно при помощи гомеопатических препаратов. Среди лекарств, разрешённых будущим мамам, наибольшую эффективность оказывают: Сепия (Sepia) — гомеопатическое бесцветное средство со слабо выраженным спиртовым запахом. Используется при возникновении:
Народные средстваОсобую популярность в борьбе с дискомфортными ощущениями в области спины и поясницы завоевали средства народной медицины. Применение травы «дьявольский коготь»Мартиния душистая, больше известная в народе как «дьявольский коготь», произрастает в районах саван и считается наиболее популярной лекарственной травой в государствах Южной Африки. Сырьём для изготовления препаратов — мазей, капсул и таблеток — являются кусочки боковых клубней красно-коричневого окраса без какого-либо аромата, но с довольно хорошими вкусовыми качествами. Применение мартинии позволяет:
Важно! Эффективность использования травы «дьявольский коготь» научно не доказана, поэтому перед применением данного метода обязательно посоветуйтесь с врачом. АроматерапияСправиться с болью в области спины помогут эфирные масла. Ароматерапия даёт возможность женщине, вынашивающей ребёнка, не только побаловать себя разнообразными изысканными ароматами, но и избавиться от головной, мышечной боли, раздражительности, нервозности и беспокойства. В качестве лечебного средства прекрасно подойдёт аромаванна. Чтобы её приготовить, необходимо добавить в ванну с тёплой водой по 2–3 капли эфирных масел иланг-иланга, лаванды, душицы. Эти масла имеют противовоспалительный, седативный эффект, хорошо успокаивают и расслабляют. Также можно использовать тёплые грелки с добавлением в воду парочки капель всё тех же эфирных масел. Медовый компрессМёд — потрясающий натуральный продукт, который наделён массой целебных качеств. Медовый компресс оказывает ярко выраженное противовоспалительное действие, позволит значительно уменьшить болевой синдром. Для этого рекомендуется слегка тёплый мёд нанести на область поясницы, накрыть компресс полиэтиленовой плёнкой и сверху повязать шерстяной платок. Лучше подобное обёртывание делать на ночь на протяжении нескольких дней, пока не наступит облегчение. Важно! Мёд — один из наиболее аллергенных продуктов, поэтому перед применением медовых компрессов следует обязательно провести тест на чувствительность. Травяные сборыЭффективным народным средством являются различные травяные сборы, предназначенные для внутреннего или наружного применения. Для наружного использования особым успехом пользуется растительный компресс из лопуха и листьев берёзы. 2 ст. л. сбора заливают 250 мл кипятка, настаивают 30–40 минут и делают тёплые компрессы. Также для обезболивания подойдут настои из брусничных листьев и эвкалипта, приготовленные аналогичным методом, которые пьют несколько раз в сутки, по 50 мл. Другие методыПервое, что необходимо сделать при наличии болей в области спины и поясницы — это максимально уменьшить нагрузку, обеспечить покой и полноценный отдых. Далее можно воспользоваться несколькими простыми методиками. Методика АлександераМетодика Александера базируется на изменении позиции тела беременной и его движений с целью облегчения болезненных ощущений в определённых участках. Освоив основные упражнения, женщина сможет:
Знаете ли вы? Техника была разработана более сотни лет назад известным австралийским актёром Маттиасом Александером и, соответственно, названа в его честь. Главная задача методики — облегчить такие проявления, как стресс, нарушения дыхательной системы, сбои в работе пищеварительного тракта, боль в спинной области. УпражненияФизические упражнения, основанные на растяжке и умеренных движениях, помогут снять болевые ощущения, скованность и подготовить организм женщины к предстоящим родам. Особое внимание следует уделять физическим нагрузкам, которые направлены на укрепление мышц спины, являющихся естественным корсетом для позвоночника:
МассажОблегчить на некоторое время дискомфорт в пояснице поможет лёгкий массаж. Однако он допускается исключительно после того, как уйдёт острая боль, и только в плечевой области, так как беременной нельзя ложиться на живот. Безусловно, нужно доверить здоровье профессиональному массажисту, который бережно и нежно будет воздействовать на необходимые точки и позволит расслабить группы мышц. Употребление кальцийсодержащих продуктовВрачи рекомендуют во втором триместре при возникновении болевых синдромов в области поясницы включить в рацион продукты, богатые кальцием. Во время беременности данный минерал активно «вымывается» из организма, и его дефицит приводит к ломкости костей, ослаблению мышечной ткани, появлению боли. Среди кальцийсодержащих продуктов женщинам в «интересном» положении особенно полезны:
Знаете ли вы? Для того чтобы кальций максимально полноценно усваивался в организме, следует как можно чаще бывать на свежем воздухе. Чего нельзя делать при боляхБоли в спине во время беременности являются естественной реакцией организма на повышенную нагрузку, связанную с ростом живота и набором веса будущей матери. И вполне нормально, что женщина пытается облегчить неприятные ощущения допустимыми методами. Однако применять тот или иной метод нужно с большой осторожностью. При болях в спине и пояснице запрещается:
Профилактические меры и рекомендацииБезусловно, лучшим методом лечения является вовремя проведённая профилактика. Профилактические меры устранения болезненных ощущений в пояснице включают:
agu.life Почему болит поясница во втором триместре беременностиБолит спина при беременности во втором триместре – с этим сталкивается более 50 % будущих мам. Спровоцировано это состояние естественными физиологическими изменениями, происходящими в организме. Реже – это тревожный симптом патологических процессов. Содержание статьи Физиологические причиныЧастая причина боли в спине при беременности во втором триместре – это повышенная нагрузка на позвоночник и неправильное распределение веса ввиду увеличения живота. Округлившийся животик провоцирует увеличение угла наклона таза вперед, а сзади – увеличение глубины поясничного лордоза (прогиба). Такое вынужденное положение – одна из причин болевых ощущений в пояснице начиная с 5-го месяца. У некоторых женщин они переходят в хроническую форму, усиливаются после ходьбы, длительного пребывания в неудобном или неправильном положении (сидя, лежа, стоя) и исчезают только спустя несколько месяцев после родов. Когда интересное положение уже легко визуализируется, происходит перерастяжение мышц вод воздействием увеличенной матки. В этот период яичниками и плацентой активно вырабатывается релаксин. Высокая концентрация этого гормона способствует размягчению и растяжению связок, благодаря чему расширяется таз. Так организм постепенно подготавливается к родовой деятельности. Ломота часто локализуется в тазобедренных суставах, в области лобка и поясницы. Невралгия у беременных женщинДавление на позвоночник провоцирует обострение различных хронических заболеваний или способствует их появлению в период вынашивания. Грыжа межпозвоночного диска – это дегенеративное изменение позвоночника, характеризующееся смещением одного или нескольких позвонков и разрывом фиброзного кольца. У беременных межпозвонковые грыжи часто локализуются в пояснично-крестцовом отделе позвоночника (обосновано смещением центра тяжести), реже – шейном или грудном отделе. Пояснично-крестцовая грыжа сопровождается дискомфортом, который усиливается при активности и ослабевает в период отдыха. Боль может иррадиировать в ягодицы, заднюю поверхность бедер и в голени. Дополняется клиническая картина онемением нижних конечностей, их чрезмерной слабостью, нарушением мочеиспускания, дефекации. Шейная и грудная грыжа провоцируют боль в спине при беременности во втором триместре, перепады артериального давления, головокружение, Позвоночный радикулит возникает при чрезмерной нагрузке на позвоночный столб. В нашем случае это обусловлено смещением центра тяжести и прибавкой в весе. Симптом патологии – интенсивная острая стреляющая боль. Иногда она распространяется на ягодицы, бедра и стопы в одностороннем порядке. Патологии мочевыводящей системыЗаболевания почек, возникшие во время вынашивания или обострившиеся на фоне интересного положения, сопровождаются болевым синдромом, повышением температуры тела, чрезмерной отечностью (конечностей и пальцев, шеи, лица), перепадами артериального давления. Моча приобретает насыщенный цвет, мутнеет, учащается мочеиспускание. Пиелонефрит диагностируется у женщин довольно часто. Это заболевание инфекционной этиологии, характеризующееся воспалением почек и мочевыводящих путей. Несвоевременное обращение к врачу приводит к серьезным осложнениям: клиническая картина дополняется тошнотой или рвотой, снижением аппетита, слабостью и вялостью. Интенсивные приступообразные боли – признак мочекаменной болезни или почечной колики. Симптомами таких приступов называют спазмы в пояснице и правом боку, дискомфорт в области бедра, паха, половых органов. Что можно сделать самостоятельно?Бороться с болевым синдромом можно простыми доступными и безопасными способами.
Что может сделать врач?Лечебный массаж и иглоукалывание разрешены на протяжении всей беременности. Процедуры должны выполняться специалистами – врачами-гомеопатами и массажистами с медицинским образованием. medbooking.com Что делать, если болит поясница при беременностиПриветствую дорогих читателей на своем блоге. И подозреваю, если вы читаете эту заметку, то вы беременны и столкнулись с этой распространенной проблемой - ноющие, тянущие боли в спине и пояснице. Мне это знакомо не понаслышке, позади уже двое родов и в обоих случаях у меня болела поясница. Помню, было больно сидеть выжидая подхода своей очереди на прием к врачу, или стоять в очереди, и под конец уже в третьем триместре было даже больно лежать. Боли в пояснице при беременности имеют под собой в основном (если исключить заболевания), физиологическую основу естественных перестроений в организме будущей мамы, вынашивающей своего ребенка. Физиологические причины болей в пояснице у беременныхДля начала хочу заметить, что такие проблемы со спиной проявляются не у каждой. Если у вас индекс массы тела в порядке, вы занимаетесь физической подготовкой, у вас тренированный мышечный корсет, отсутствует лишний вес, то вы можете не испытывать особого дискомфорта в спине во время вынашивания плода. Из-за чего начинает болеть поясница:
Проявление любого вышеперечисленного фактора, вероятно в разные сроки вынашивания плода. Корректировать такие состояния можно и нужно. Помогут упражнения, расслабление, ношение бандажа, осторожного массажа и других незатейливых методов. На ранних сроках
При болях в пояснице на ранних сроках в норме то, что организм начинает перестройку в тазобедренной области, для легкого появления малыша на свет. Если боли и есть, то они умеренные и смена положения тела, помогает избавиться от дискомфорта. Еще влияет прогестерон, своим действием этот гормон призван размягчать постепенно связки и мышцы для дальнейших родов. А матка в это время растет и постепенно начинает давить на органы малого таза, отчего и ощущается распирание и небольшая боль. Во втором триместреПриближаясь к 14 неделе, болезненный дискомфорт у беременных в поясничной области чувствуется из-за изменения расположения внутренних органов. Нагрузка на опорно-двигательный аппарат увеличивается в разы. Но, это и понятно. Если матка до зачатия была в значении 7 см, то во втором триместре дно матки уже находится в 28 см от лонного сочленения. Матка находится в процессе роста и начинает давить на кишечник, мочевой пузырь и соответственно на кости таза. Происходит увеличение живота, он все больше выпячивается вперед, и соответственно сдвигается центр тяжести. В этом случае формируется кифоз (прогиб в пояснице). Вес тела имеет теперь неравномерное распределение, и если долго находится на ногах, при долгом сидении на работе в одной позе, если спать в неудобном положении, чувствуется сильное напряжение в нижней части спины, сопровождающееся болью. В третьем триместре
Самый интенсивный дискомфорт ощущается на поздних сроках беременности. Третий триместр характеризуется большим набором массы плода в крайние три месяца внутриутробного развития. В это время у малыша начинается формирование подкожного жира, есть предрасположение к увеличению веса и самой мамы. Мне помнится, что будучи беременной вторым сыном, я умудрилась набрать лишних 24 килограмма. Избавится тогда от лишних килограммов и растяжек на коже мне помогла русская баня. Плюс к этому добавляется увеличение объема циркулирующей крови в организме, а это многократное повышение нагрузочной работы на почки, вот откуда появляются отеки. Увеличившаяся в размерах матка сдавливает кишечник, нарушая перистальтику, что дает более медленное выведение отходов. В совокупности всех факторов добавляется еще увеличение веса, и вся эта дополнительная масса давит на позвоночник. В данных условиях, если до беременности у будущей мамы были такие патологии позвоночника как наличие: сколиоза, кифоза, лордоза, то осложнения значительно усугубляются. Плюс ко всему воздействие гормонов влияющих на перестройку организма, которые настраивают таз к родам приводя к смягчению связок, делая более динамическими крестово - подвздошные сочленения, все это увеличивает давление и приводит к боли. Особое внимание на патологические симптомыБеременная женщина должна очень чутко прислушиваться ко всем процессам происходящим с ее организмом. Есть звоночки, которые подскажут, что нужно более внимательно отнестись к вновь появившимся симптомам. В каких ситуациях требуется консультация врача:
Когда следует сразу вызывать скорую помощь:
Действия при болях в поясницеПо всем беспокоящим, вновь возникающим вопросам связанными с болями в пояснице во время беременности консультироваться с врачом. Не следует конечно при небольших неудобствах в спине сразу бегать в консультацию. Но вот если дискомфорт ухудшает качество жизни, сказывается на сне, не помогает расслабление, специальные упражнения, посоветуйтесь с врачом. Доктор быстро установит причину, назначив анализы, УЗИ или направит вас к специализированному врачу, который продиагностирует вас. Самое главное не заниматься самолечением. В этом случае велик риск навредить себе и ребенку. Допустим самостоятельное прогревание может способствовать еще большему росту воспаления. Неправильные упражнения приведут к ухудшению состояния грыжи. Медикаментозное лечение мазями, таблетками могут нести опасность для здоровья ребенка. Все манипуляции только после беседы с доктором. Общие рекомендации для укрепления позвоночникаВ идеале конечно было бы хорошо, если укреплением позвоночника заняться в самом начале. Это позволит облегчить роды и само ожидание ребенка будет легким и приятным. Вот представьте на минуту, что к 5 месяцу ваш малыш в животике весит вместе с околоплодными водами от 10 до 15 кг. Даже поднять такой груз руками сложновато для женщины. А еще и добавляет веса сама женщина и к 7 месяцу нагрузка на суставы, ноги и поясницу увеличивается кратно.И в это время меняется даже походка, мне кажется у всех беременных, начинаем передвигаться, как “уточки”. Просто тело само вынуждено принимать такую позу при ходьбе, чтобы распределить нагрузку, и создать комфортные условия для роста и развития малыша в животике,но для самой мамы это неправильное распределение. Что-ж, сколько еще предстоит таких маленьких, не самых комфортных ощущений, но все забывается в первую же секунду появления этого чуда на свет, первой улыбки малыша, и нужно подготовиться, чтобы брать свое чадо на руки не вскрикивая от боли. Нехитрые правила профилактики от боли в пояснице
Элементы массажа спины для беременных
С осторожностью, лежа на боку,С 4-го месяца можно начинать массаж : никаких резких движений – только легкие поглаживания и мягкие ритмичные растирания. Процедура должна получаться полезной и приятной. Вы можете делать ее сами, ежедневно только не задевая сам позвоночник
Я думаю, эти легкие элементы самомассажа, расслабят и помогут чувствовать себя лучше будущей маме. Общее время выполнения 20-30 минут. Зарядка для спины во время беременности
Эти простые элементы упражнений дополнят массаж и помогут всегда быть в хорошем самочувствии вынашивая малыша.
Физическая активность в разные триместрыПервые 3 месяца - следует обратить внимание на расслабляющие приемы и дыхательную гимнастику, нагрузки самые щадящие. От 3-6 месяцев – делать занятия укрепляющие мышцы тазового дна и брюшной пресс. От 6-9 месяца - делать упражнения снимающие венозный застой. Но, в общем и целом все, что вы будете делать в плане физической активности, все должно быть максимально умеренным. Лучше всего показывает себя для облегчения состояния болей в пояснице, плавание. При погружении тела в воду, вес собственного тела перестает ощущаться и в тоже время в движении находятся все группы мышц, что очень благотворно для организма будущей мамочки. Благотворное влияние получает и сердечно-сосудистая система, вкупе с дыхательной. Защитные функции организма повышаются, а вслед за ними все адапционные системы, тело расслабляется, напряжение уходит. ЗаключениеСамое лучшее время и конечно же очень значимое для женщины, это период вынашивания ребенка. Она вся в предвкушении чуда рождения малыша, и все мелкие неприятности связанные с перестройкой ее организма под потребности ребенка забываются моментально после рождения сына или дочки. На этом, я заканчиваю свою заметку. Будущим мамам, желаю скорейшего счастливого материнства. Подписывайтесь на мой блог и будьте самыми первыми в курсе выхода новых заметок. Всем до свидания. Ваша Валентина. myorlova.ru Болит спина при беременности - причины + как снять больБеременность – стресс для всех систем организма. Гормональная перестройка и дополнительная нагрузка вызывают дискомфорт и боли в самых разных частях тела. К примеру, почти у всех женщин с большей или меньшей интенсивностью болит спина при беременности. Почему это происходит? Можно ли избежать болезненных явлений? Стоит ли терпеть боль и в каких случаях стоит обязательно обращаться к врачу? На эти и другие вопросы вы получите ответы после прочтения этой статьи.
Боли в спине при беременности – основные причины и характер болиСпина может болеть как на ранних, так и на поздних сроках беременности. Боли обусловлены физиологическими и патологическими причинами. Физиологические причины – это естественные факторы, вызванные гормональными и обменными изменениями в организме. Болевые ощущения часто вызваны гормоном релаксином. Это вещество вырабатывается у всех беременных и повышает эластичность тазовых и крестцовых связок. Без релаксина ребенок просто не пройдёт через родовые пути. Вторая естественная причина – увеличение размеров и веса плода на поздних стадиях беременности. Чем тяжелее плод, тем больше нагрузка на позвоночник. При этом центр тяжести тела смещается, а матка увеличивается в размерах, что приводит к сдавливанию нервных окончаний. Это и вызывает боли, иногда весьма интенсивные.
Патологические причины более опасны и почти всегда требуют профессионального участия. Сильные боли в спине на ранних сроках чреваты угрозой выкидыша, поэтому нужно обязательно извещать о них врача-гинеколога. Наиболее частые патологические причины болей:
Характер болевых ощущений разнообразный, как и причины болей. Боли бывают ноющие, постоянные, острые, мышечные, локализованные в копчике или в левой/правой половине спины, в нижней и верхней части. Интенсивность нередко усиливается по мере увеличения сроков. На ранних стадиях это обычно ноющие и непродолжительные боли внизу спины, похожие на менструальные. На поздних этапах болит поясница и мышцы спины по всей длине. В горизонтальном положении болезненные ощущения уменьшаются или исчезают совсем. Иногда спина болит не вследствие физиологических причин или патологий, и из-за чрезмерных нагрузок. Например, вы слишком много работаете или чрезмерно интенсивно занимаетесь спортом. Поднятие тяжестей тоже не способствует расслаблению спинных мышц и связок, особенно в период беременности.
Диагностика боли в спине во время беременностиДиагностические методики при беременности во многом отличаются от обычных исследований. Чтобы не навредить здоровью плода и матери используются исключительно щадящие инструментальные и лабораторные процедуры.
Сюда относятся:
Диагностические мероприятия назначает врач на основании осмотра и беседы (выяснения симптоматики). Опытный специалист способен поставить диагноз и без дополнительных исследований, но для доказательств своей правоты ему нужно обязательное научное подтверждение. Если анализ не показывает признаков воспаления и инфекции, значит боли вызваны физиологическими причинами. В таком случае требуется грамотное консервативное лечение – физиотерапия, коррекция питания, изменение образа жизни. Если в крови высокий уровень лейкоцитов, повышено СОЭ, есть белок в моче и другие воспаления и инфекции, назначают дальнейшие анализы для выяснения первичной причины болезни.
Как избавиться от болей в спине – полезные советыЛечебные процедуры зависят от диагноза. Если причины болей патологические, терапию назначает врач. Обычно это медикаментозное лечение противовоспалительными средствами, безопасными антибиотиками, вспомогательными препаратами в зависимости от выявленной патологии. Боли физиологического характера устраняют в домашних условиях, реже назначают амбулаторные процедуры – например, профессиональный массаж. Итак, как облегчить боль? Рассмотрим методы с доказанным лечебным эффектом. Упражнения для спиныЛечебная гимнастика, если выполнять её правильно, укрепит мышечный корсет и быстро избавит от болей. Но нельзя делать упражнения, не посоветовавшись с врачом. В идеале гинеколог должен разработать для вас индивидуальный гимнастический комплекс. Упражнения не просто снимут симптоматику, но и подготовят мышцы, суставы и связки к предстоящим родам. Если хотите максимального терапевтического эффекта, купите абонемент на специальные занятия для беременных. Индивидуальные занятия с инструктором снизят вероятность травм и ошибок при выполнении упражнений. Домашние занятия тоже результативны, если выполнять их правильно. Вам понадобится только коврик, легкие гантели и специальный мяч для гимнастики – фитбол. Упражнения для беременных с фитболом в этом видео: Массаж спиныМассаж полезен человеку в любом состоянии, но при беременности его должен выполнять исключительно грамотный массажист и только по назначению гинеколога. Лучший вариант, когда врач сам находит для вас специалиста и объясняет ему специфику вашего состояния. Массаж не назначают в первом триместре, поскольку это самый опасный период в плане уязвимости малыша. Во втором и третьем триместрах женщине уже нельзя лежать на животе. Поэтому массаж делают в положении сидя или лежа на боку. Правильная поза для снаВсем беременным ясно, что на животе спать нельзя. Это опасно для здоровья плода, да и неудобно для будущей мамы. Уже с третьего месяца женщинам запрещают не только спать, но даже просто лежать на животе. Однако и на спине спать во время беременности тоже нельзя. В положении лежа на спине матка, увеличенная в размерах, начинает давить на внутренние органы, вызывая боли в тазовой, брюшной и спинной областях. Кроме того, это чревато недостаточностью сердечного кровообращения – в такой позе пережимается полая вена. Наиболее безопасная поза для сна беременной – на левом боку со специальной подушкой между ног для удобства. И не бойтесь во время сна случайно лечь на спину. Природа мудра – в такой позе вы долго не пролежите. ПлаваниеПлавание не менее полезно для беременных, чем гимнастика. Думаю, нет нужды говорить, что заниматься плаваньем беременным нужно с осторожностью и под присмотром. Правильное питаниеКак это ни странно, но коррекция питания не только нормализует вес, но и избавляет от болей в спине. Полноценное поступление в организм необходимых витаминов и микроэлементов благотворно действует на укрепление мышц и связок, что устраняет болевые симптомы. БандажЧрезмерная нагрузка на позвоночник – самая частая причина спинных болей беременных. Облегчить или полностью устранить болевые ощущения поможет бандаж. Современные модели бандажей удобны, легки, эстетичны. Их легко подобрать в соответствии с размерами и особенностями фигуры.
Когда боль в спине – это норма, а когда нужно бить тревогуДаже боль, возникающая по естественным причинам, требует терапевтических действий. Болезненные ощущения нарушают сон, лишают душевного равновесия и провоцируют развитие депрессии. Тем более важно устранить причины болей при патологических состояниях. Боли в первом-втором триместре, имеющие специфический тянущий и ноющий характер и локализованные в пояснице, нередко служат предвестником выкидыша или внематочной беременности. А если они сопровождаются преждевременной сократительной активностью, обращаться к врачу надо срочно.
Как уменьшить нагрузку на спину – проверенные способыМеньше нагрузки – меньше боли. Первый совет экспертов по уменьшению нагрузки на мышцы спины: ношение удобной одежды и обуви. Беременным точно не стоит ходить на каблуках, даже небольших, и однозначно нельзя носить тесную обтягивающую одежду. Второй совет – чаше отдыхайте в течение дня. Если вы привыкли к интенсивному физическому труду (на огороде, в саду, по дому), то во время беременности придётся изменить свои привычки. Перемежайте физическую активность периодами отдыха. Запрещено поднимать тяжести или двигать тяжелые предметы: даже 2 кг на поздних сроках беременности – чрезмерный груз. Пусть тяжести поднимает муж. Подведём итогиСпина болит при беременности чаще всего по естественным причинам – мышцы не успевают приспособиться к новым условиям. Но иногда причины болей носят патологический характер и требуют квалифицированной помощи. В любом случае о болевых ощущениях в спине, какими бы они ни были, должен обязательно знать ваш гинеколог. Обращайтесь к нему даже при незначительном ухудшении самочувствия. Будьте здоровы и до новых встреч! azbukarodov.ru Болит поясница при беременности во втором триместреЧаще всего беременным женщинам приходится сталкиваться с такой проблемой, как боли в пояснице. Их причина кроется в том, что организму будущей мамы приходится функционировать со значительной нагрузкой. Он обеспечивает нормальные условия для развития плода. Врачи объясняют, что рост плода провоцирует смещение центра тяжести. В связи с этим возникает боль в поясничном отделе. По статистическим медицинским выкладкам с ней приходится иметь дело 50% будущих мам. Эта ситуация вызвана естественными физиологическими процессами, которые происходят в организме. Позвоночный столб испытывает значительную нагрузку вследствие неверного распределения массы тела за счет увеличения живота. Он является причиной возрастания угла наклона таза вперед. В то же время в задней части возрастает глубина поясничного лордоза (прогиба). Данное положение является вынужденным и вызывает боли в поясничном отделе с V месяца беременности. Почему болит по неделямНекоторые женщины сталкиваются с провоцированием сильных болевых ощущений, которые приобретают хронический характер при ходьбе, а также когда продолжительно находятся в неудобном положении. Пройти боль может через некоторое время после родов. 13-14На 14 неделе при болях в животе, провоцирующихся тянущимися выделениями с кровью, показано записаться к узкому специалисту, как можно меньше двигаться. Боль сбоку живота имеет место, так как растягиваются мышцы матки.
Различные боли и спазмы могут быть вызваны длительным хождением в обуви на высоких каблуках, лишнем весе. 15-16Возможна тянущая боль, отдающая в поясницу, по типу схваток. Наличие кровянистых выделений угрожает выкидышем. 15 неделя может сопровождаться болями в спине и температурой, они свидетельствуют о пиелонефрите. 17-18Дискомфортные ощущения в поясничном отделе (стреляющие), тяжесть в животе, ноет спина. Эти симптомы связаны с увеличением матки, возрастанием давления на мышцы позвоночника. 19-20Болит живот при резких движениях. Возрастает нагрузка на связки, суставы. Должны настораживать незначительные выделения следует проконсультироваться с доктором, чтобы предотвратить тонус матки, угрозу срыва беременности. 21-22Тянущая, схваткообразная боль внизу живота требует срочного обращения в женскую консультацию. Важно! Зачастую боли в спине, пояснице постоянно беспокоят беременных. Это возникает с увеличением живота, что ведет к дальнейшему смещению центра тяжести. 23-24Беспокоит копчик, спина, поясница и живот, что связано с возрастающей нагрузкой на позвоночник. Резкие колющие боли возможны в боку. Но если они ноющего характера, сопровождаются выделениями, требуется срочно вызвать врача. 25,26 и 27Боль может быть повсеместно (таз, крестец, живот и др.), что связано с толчками ребеночка, давлением матки на внутренние органы, как результат действия гормонов. Натяжение связок, удерживающих растущую матку, приводит к боле по обе стороны живота. Кровавые выделения требуют своевременной записи на прием к доктору. Клиническая картинаПатологии позвоночникаДавление на позвоночный отдел выступает причиной обострения многих хронических недугов, как например, грыжа межпозвоночного диска. Она является дегенеративным изменением позвоночника вследствие смещения нескольких позвонков. Также это может привести к разрыву фиброзного кольца. У беременных данный недуг локализуется в пояснично-крестцовом или шейном отделе. Тем, кто сталкивается с данной проблемой, приходится испытывать ощущение дискомфорта. Особенно боль может усиливаться при активности или уменьшаться в минуты отдыха. Доктора предупреждают, что болезненные ощущения имеют свойство отдавать в ягодицы. Дополнением к клинической картине может быть онемение нижних конечностей и сильная утомляемость. Шейная и грудная грыжа становятся причинами болей в спине. В результате отмечаются скачки артериального давления и головокружение. Сильнейшая нагрузка на позвоночный столб провоцирует радикулит. Основной симптоматикой патологии является острая стреляющая боль интенсивного характера. Болезни внутренних органовПривести к болям в позвоночнике могут заболевания почек. Неприятными симптомами являются высокая температура и сильная отечность (конечности, шея, пальцы, лицо). Доктора отмечают, что женщинам, в основном, приходится страдать от пиелонефрита. Такой недуг имеет инфекционную этиологию. Для эффективного лечения необходимо своевременно обратиться к врачу. Слабость мышцМедицинские сотрудники отмечают, что женщинам на втором триместре беременности приходится испытывать судороги. Они чаще всего усиливаются в ночное время. Тем самым нарушая полноценный сон. Их причиной считается недостаток кальция или сдавливание маткой нервных окончаний. После продолжительной пешей прогулки беременная может чувствовать боль вследствие размягчения суставов. Такое состояние обуславливается приготовлением организма к родам. При этом гормональная регуляция может размягчить тазовые кости и суставные связки. Вызвать болевые ощущения может растяжение мышц. Основной причиной расслабления межпозвоночных связок является влияние такого гормона, как релаксин. Такое положение дел приводит к их расширению. Внимание! Организм будущей мамы подготавливается к предстоящему родоразрешению. Такие процессы не обходятся без неприятных симптомов в тазу и спине. Все они могут пройти к 20 или 22-ой неделе. Причины, обусловленные гинекологиейДоктора основными причинами болезненных ощущений называют увеличение матки. Она становится больше с приближением сроков родов. Такая ситуация становится следствием давления на близлежащие нервные окончания. Также чрезмерное давление испытывают сосуды, которые в целом окружают позвоночник. Дискомфорт приходится ощущать женщинам на поздних сроках беременности. Данные симптомы не покидают даже, когда женщина лежит. Как облегчить болезненные ощущенияФизкультура для беременныхВ период второго триместра беременности необходимо позаботиться о щадящих тренировках. Заботу о ребенке можно проявить, активизируя кровообращение легких кардионагрузками. Достаточно уделять полчаса обычной ходьбе. Совершать прогулки требуется в обуви, которая амортизирует стопу. Для разнообразия их можно чередовать с посещением бассейна. Спокойное плавание на спине позволяет улучшить работу почек, разгрузить мышцы. Специалисты рекомендуют выполнять приседания. Необходимо опереться спиной о стену. Приседать требуется не спеша, согнув ноги в коленях и слегка приподнимать пятки от пола. Присед должен быть как можно более глубоким, при этом не отрывать спину от стены. В таком положении нужно задержаться на одну минутку. Дыхание должно быть предельно равномерным. Таз надо расслабить. Подниматься назад надо пользуясь опорой. Специальный массажПроведение специальных массажных процедур при беременности улучшают кровообращение и снимают болевые синдромы в области спины. С его помощью можно осуществить профилактику растяжек (пользоваться стоит натуральными эфирными маслами). Сеанс массажа должен продолжаться один час. Такого времени достаточно для психологического расслабления и снятия усталости. Массажные процедуры нужно проводить 1-2 раза в неделю. Для облегчения не сильных болезненных ощущений в пояснице можно прибегнуть к массажным движениям. Они могут отлично расслабить напряженные мышцы. Массаж каждый сможет выполнить самостоятельно. Сидя или лежа на боку обеими руками надо массировать нижнюю часть спины вдоль позвоночника. Важно: когда мучают сильные спазмы действенной мерой, является сесть на стул со спинкой и опереться на нее. Позвоночник сможет отдохнуть и поможет устранить напряжение. В сидячем положении не следует находиться свыше 30 минут. Для этого надо вставать и ходить по комнате.
Эффективные меры профилактикиУдобные одежда и обувьСледует отказаться носить обувь на каблуках. Специалисты рекомендуют правильно подобрать ортопедическую обувь. С ее помощью можно значительно понизить нагрузку на мышцы спины. Также нужно носить не стесняющую движений одежду. Сумку можно заменить рюкзаком. Также правильно выбрать сумку с наличием ремешка. Удобная постельКаждый сможет спать в удобной позе, если иметь ортопедический матрас. Беременным лучше спать на боку. Для этих целей целесообразно пользоваться специально предназначенной подушкой для беременных. Подушку-валик надо подкладывать под ноги, чтобы устранить усталость и отечность. Ее требуется подложить сзади, чтобы она обеспечила поддержку спины. Верно, подобранный спальный комплект, может обеспечить расслабление всех мышц. Дородовый бандажПоддерживающий корсет нужно носить со второго триместра. Бандаж изготовлен в виде широкого пояса. С его помощью равномерно распределяется нагрузка по всему нижнему отдела живота и спины. Такое приспособление позволит исключить растяжки, так как снижается растяжение кожных покровов на животе. Корсет фиксирует живот и существенно облегчает движения. Правильное питание2 триместр беременности характеризуется активным развитием подкожной клетчатки плода. Он сам переживает период бурного роста. В связи с этим женщина должна уделить повышенное внимание сбалансированному рациону питания. Рацион следует насыщать витаминами и микроэлементами. Обязательно необходимо включить в меню источник белка (нежирное мясо, рыба и яйца). Отдельно нужно позаботиться о формировании зубов ребенка. Для этих целей на столе должен присутствовать кефир, ряженка, сыр и творог. Также организм надо насытить железом и предупредить анемию, включив в рацион печень, яблоки и томатный сок. Исключить запоры можно, насытив порции растительной клетчаткой (фрукты и овощи). Поддерживать фигуру позволит ограничение сладостей и мучных изделий. Их альтернативой является хлеб из отрубей. Лучше не употреблять продукты с красителями или консервантами. Маринады и копчености становятся причиной отеков. Полностью требуется исключить спиртные напитки. В современной гинекологии всем беременным советуют принимать поливитаминные препараты. Сформировать нервную систему плода можно с помощью витамина Е и фолиевой кислоты. Также следует принимать витамин А, который влияет на развитие зрительных рецепторов, кожи и костей. Витамин С повышает защитные силы организма и является профилактическим средством преждевременных родов. В свою очередь D ответственен за формирование костно-мышечной системы и зачатков зубов. За счет витамина В происходит развитие центральной нервной системы, и он способствует нормальному усвоению белка. Полезное видеоУпражнения для беременных. spine.guru причины болей в разных триместрах, как уменьшить болевой синдром у беременных.Внимание! Самолечение может быть опасным для вашего здоровья. Несмотря на то, что беременность для большинства женщин – счастливый период жизни, она иногда омрачается неприятными ощущениями в пояснице. Боли в поясничной области не всегда физиологические, иногда они сигнализируют о наличии серьезных патологий. Именно поэтому на них следует обращать внимание. Обязательно при возникновении ломоты в пояснице следует проконсультироваться с доктором. Почему болит поясница при беременностиБолит поясница при беременности по различным причинам. По мере роста плода увеличивается вес женщины и нарушается центр тяжести ее тела из-за увеличения живота в размерах. Чтобы сохранить равновесие, женщина вынуждена во время движения отводить плечи и прогибаться. Как следствие, позвоночник выгибается, а мышцы находятся в постоянном напряжении. Такое положение тела всегда становится провоцирующим фактором для возникновения поясничных болей. Вызывать боль в пояснице также может врожденное искривление позвоночника или слабо развитые мышцы. Кроме этого, вызывает сильную болезненность при вынашивании ребенка остеохондроз поясничного отдела. Болит поясница при беременности из-за развития патологий внутренних органов, что, как правило, связано с ослаблением иммунитета. Наиболее часто фиксируются болезни органов половой и мочевыделительной системы. Если при болях дополнительно наблюдается повышение температуры тела, отеки и общее ухудшение состояния, то незамедлительно рекомендуется обратиться к доктору. Характер боли в пояснице на разных триместрахНа разных сроках беременности болевой синдром в поясничной области может проявлять себя по-разному. На этот фактор обязательно следует обратить внимание. Важно учитывать, что острые боли всегда опасны. Они часто указывают на скрытые патологии, которые угрожают беременности в целом. На ранних сроках беременностиНа ранних сроках ломота в пояснице возникает на фоне гормональных перестроек. В это время растягиваются связки и суставы, подготавливая организм к будущим родам. Основной причиной болезненности в нижней части спины в первом триместре является активная выработка гормонов (прогестерона, релаксина). В значительной степени на фоне гормональных изменений увеличивается масса тела. Но, как правило, у многих женщин мышцы к этому неподготовлены, поэтому возникает их растяжение. Тянущие, слабовыраженные боли в пояснице до 10 недель считаются нормой. Но если дополнительно появляются коричневые вагинальные выделения, а интенсивность болей увеличивается, то это может быть симптомом самопроизвольного выкидыша. Очень часто уже в первом триместре возникают проблемы с почками. Провоцирующим фактором часто становится переохлаждение или инфицирование. На фоне этого может возникнуть пиелонефрит или другие воспалительные процессы в почках. Обычно такие заболевания несложно диагностировать в силу ярко выраженных дополнительных симптомов, таких, как увеличение температуры тела, сложности с мочеиспусканием и изменение цвета мочи. В ранний период может развиться воспалительный процесс в поджелудочной железе. На фоне этого возникают ноющие боли, периодически обостряющиеся приступами, во время которых возникают колющие ощущения. Боли локализуются в левом подреберье, но могут отдавать в поясницу или опоясывать все тело в области талии. Дополнительно возникает расстройство пищеварения, тошнота и рвота, значительно ухудшается общее состояние. Опасными считаются болевые ощущения в первые недели после зачатия. Они нередко являются симптомом внематочной беременности. При этом боль возникает с одной стороны и отдает в прямую кишку. Кроме этого, в скором времени появляются выделения с кровяными примесями. Если не обратиться вовремя к доктору, то боль становится невыносимой и приводит к потере сознания. Боль в пояснице при беременности на ранних сроках может указывать на следующие состояния:
Иногда болезненность в пояснице является свидетельством успешного зачатия. Она наблюдается в первые дни после задержки месячных, отличается малой интенсивностью и сохраняется короткое время, затем бесследно исчезает. Во втором и третьем триместреВо втором триместре нагрузка на организм увеличивается в силу роста плода. Поэтому нормальными считаются ноющие болевые ощущения в пояснице до 20 недель, если они отличаются невысокой интенсивностью. Как правило, болезненность внизу спины появляется после длительного нахождения в стоячей позе или при увеличенной физической нагрузке. Если в этот период сильно болит поясница, то в срочном порядке рекомендуется обратиться к врачу. Причинами болевых ощущений в пояснице во втором триместре могут быть такие опасные патологии:
Боль в пояснице при беременности во втором триместре часто несет серьезную угрозу, если она связана с сильным расслаблением мышц и суставов под воздействием продуцируемых гормонов. В период 3 триместра обычно болит поясница при вынашивании ребенка из-за увеличения нагрузки на организм в целом. В это время возникают различные виды болей, при этом они могут быть не только физиологическими. Спровоцировать их могут серьезные патологии. Наиболее часто это – пиелонефрит и миозит. Кроме того, болевые ощущения в последнем триместре вызываются тренировочными схватками. Такие симптомы являются физиологическими и связаны с подготовкой организма к родам. Обычно болевые ощущения схваткообразного характера начинают появляться в 38 недель. Они не представляют угрозы для женщины и плода, если наблюдаются с определенной периодичностью. Но, если интервалы между приступами сокращаются, это может быть признаком начала преждевременных родов. Перед родамиБолезненность в пояснице перед родами, появляющаяся приблизительно за 15 дней до планируемого родоразрешения, считается нормой. Как правило, ее вызывают следующие физиологические механизмы, которые происходят в организме непосредственно перед родами:
Тренировочные схватки. Они перед родами становятся более интенсивными и частыми. Когда боль – угрожающий симптомОстрая боль в пояснице при беременности в любом триместре всегда является угрожающим симптомом. При появлении такого признака необходимо как можно скорее обратиться к доктору. При этом существуют ситуации, в которых сохранить беременность можно только при оказании неотложной медицинской помощи. Вызывать «Скорую» нужно в следующих ситуациях:
На то, что болезненность в нижней части спины при вынашивании ребенка является отклонением от нормы, указывает повышение температуры тела или дополнительная сильная болезненность в животе. Во втором триместре возникнуть беспокойство должно при приступе опоясывающей боли, иррадиирующей вниз. Такие симптомы характерны для гипертонуса матки, ее преждевременного сокращения, что может спровоцировать выкидыш. Под присмотром врачей беременная должна находиться, когда появляется угроза выкидыша. Сегодня существует достаточно эффективных методов, позволяющих сохранить беременность даже в самых тяжелых случаях. Как уменьшить болевой синдромБезусловно, когда болит поясница при беременности, никаких обезболивающих препаратов принимать нельзя. В противном случае можно навредить будущему малышу, спровоцировав развитие внутриутробных аномалий. Чтобы не причинить вреда ребенку, необходимо минимизировать риски возникновения сильных болевых ощущений. Для этого нужно придерживаться следующих рекомендаций:
Кроме этого, следует сбалансировать рацион и включать в него как можно больше продуктов, обогащенных кальцием. В меню каждый день должны присутствовать молоко, творог, мясо, зелень. В период вынашивания ребенка обязательно нужно контролировать свой вес. Его увеличение приведет к повышению нагрузок на опорно-двигательный аппарат. Сегодня специалисты советуют в период беременности плавать, если нет никаких противопоказаний. Великолепным способом расслабления мышц является аквааэробика. Также полезными считаются специальные гимнастические упражнения. Если болит спина внизу при обострении остеохондроза, то основным лечением является постельный режим. По согласованию с доктором можно проводить местную терапию с использованием гелей с согревающим эффектом. Также разрешается выполнять прогревание. Иногда может назначаться массаж, но проводить его может только специалист. Диагностика и лечение болей у беременныхЕсли причину боли в пояснице при беременности не удается установить при осмотре и сборе анамнеза, то обязательно нужно провести полное обследование. Важно помнить о том, что для диагностики во время вынашивания ребенка нельзя использовать рентгенографию. Если возникает подозрение на то, что причинами болевого синдрома внизу спины являются патологии пищеварительного тракта, допускается проведение гастродуоденоскопии. Но наиболее информативными считаются УЗИ, магнитно-резонансная и компьютерная томография. Это абсолютно безопасные методы инструментальной диагностики, поэтому их не следует бояться, так как навредить малышу они не могут. Лечение назначается в каждом отдельном случае индивидуально после постановки диагноза. Особенно опасными являются патологии почек. В этом случае терапия проводится в стационаре, под строгим присмотром врача. Отказываться от лечения нельзя, так как могут возникнуть тяжелые осложнения, угрожающие жизни матери и ребенка. Лечение болезней позвоночника направлено на уменьшение физических нагрузок. Показано ношение специальных корсетов и бандажей, а также лечебная физкультура. Необходимо как можно больше отдыхать, а при обострении придерживаться постельного режима. Мочекаменная болезнь в стадии обострения лечится специальными диетами. При этом допускается в редких случаях использовать спазмолитики. При панкреатите обязательно необходима срочная госпитализация. Для стабилизации состояния назначается строгая диета. Если возникла угроза выкидыша, то нужно срочно лечь в стационар, где будут приняты меры для сохранения беременности. ПрофилактикаДля профилактики болей в пояснице в период беременности необходимо вести активный образ жизни. Следует часто бывать на свежем воздухе и заниматься специальной гимнастикой, при отсутствии противопоказаний – плавать в бассейне. Большое внимание следует уделять полноценному отдыху в ночное время. Для этого спать нужно на удобном ортопедическом матрасе и обязательно проветривать помещение перед сном. Выбирать при этом следует наиболее удобное положение. При необходимости можно подкладывать подушки под ноги или под живот, чтобы добиться полного расслабления тела. Важно во время беременности постоянно контролировать осанку. Спина должна быть максимально ровной, чтобы можно было сохранять равновесие при ходьбе. Рекомендуется остерегаться резких движений. Нельзя поднимать тяжести, а любые повороты туловища должны быть плавными. Полезными считаются занятия йогой. Регулярные выполняемые специальные упражнения повысят гибкость тела и помогут подготовиться к родам. Кроме того, благодаря им можно будет правильно распределять нагрузку на позвоночник, а значит, минимизировать риски возникновения болей в пояснице. bolit.net БОЛИ В СПИНЕ И ПОЯСНИЦЕ ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ - болит спина при беременности - запись пользователя Синди (LybovZla) в сообществе Я ФАНАТКА своего ребёнка в категории Фанатичная беременностьлечебный матрас для спины www.babyblog.ru |