.png){kind=small}
|
656010, Алтайский край, город Барнаул,
ул.Эмилии Алексеевой, 53 корпус 1,39 корпус2
Телефон / Факс: +7 (3852) 22-62-77
[email protected]
|
Что делать если ребенок плохо засыпаетЧто делать, если ребёнок плохо засыпает вечером и долго возится?Для начала давайте разберемся, почему ребёнок плохо засыпает вечером и долго возится? Крепкий спокойный сон – такая же необходимая составляющая нормального развития ребёнка, как хорошее питание или родительская забота. Между тем, чем старше становятся дети, тем больше проблем с засыпанием у них может возникнуть. Проведя весь день в активном познании мира, ребёнок плохо засыпает вечером, может капризничать и отказываться идти в кровать. Почему же так происходит? Недавние исследования лондонских учёных нашли прочную взаимосвязь между вечерним поведением детей от трёх до семи лет и отсутствием ритуала укладывания. Дети, в семье которых нет постоянного режима, страдают от повышенной возбудимости и гиперактивности и не способны управлять своими эмоциями. Многие родители позволяют своим детям долго не ложиться в кровать, потому что считают их слишком активными для того, чтобы заснуть в приемлемое время. Между тем, такая вечерняя активность говорит лишь об огромной внутренней усталости ребёнка. Если не устранить эту усталость сном, она принесёт отрицательные последствия для поведения в будущем и только усугубит возрастные особенности детской психики.
Что же делать, если ребёнок плохо засыпает вечером?
На первый взгляд может показаться, что уложить гиперактивную трёхлетку на ночь в кровать почти невозможно! На самом же деле, это совсем не так! Мы расскажем вам о том, что рекомендуют делать специалисты, если ребёнок плохо засыпает вечером и долго возится.
Уложить ребенка спать помогут также колыбельные. В нашем сборнике "Колыбельные для всей семьи" вы найдете множество нежных и красивых песен, которые помогут вам выучить слова и создать новую приятную традицию в вашей семье. Приятных снов! dreamsong.ru Что делать, если ребёнок плохо засыпает?Здравствуйте, дорогие посетители Ясного Солнышка, наши мамы и папы! Сегодня я поделюсь с вами своим опытом и наблюдениями, и попытаюсь ответить на вопрос: «Что делать, если ребёнок плохо засыпает?» Знакома ли вам, уважаемые мамы и папы, такая ситуация: ваш ребенок вдруг начинает плохо засыпать. Особенно это актуально для ребятишек 2-3 лет и немного старше. Укачивание и убаюкивание помогает уже не так, как в младшем возрасте. Если ваш ребёнок плохо засыпает, не спешите бежать к докторам или еще хуже, давать малышу какие-то успокоительные лекарства. Попробуем справиться своими силами. В большинстве случаев проблема засыпания детей в возрасте 2-3 лет и дошкольников связанна с особенностями их нервной системы. В этом возрасте малыш очень раним и впечатлителен. И если вы посмотрите на его поведение в последние дни, образ жизни, наверняка разберетесь и найдете причину трудного засыпания ребенка. Давайте подробнее остановимся на причинах и факторах, из-за которых ваш малыш не может заснуть. 1. Перед сном ребенок очень разыгрался, проявил большую двигательную активность, вследствие чего его нервная система перевозбудилась. Естественно, малышу трудно заснуть в таком состоянии. Должно пройти какое-то время, прежде чем он успокоится и уснет. 2. Несоответствующий режим дня ребенка — поздний дневной сон (допустим не в 13 часов, а в 15). При таком распорядке проходит мало времени между дневным и ночным сном, и, конечно же, ребенку трудно заснуть. 3. Существует еще такая причина детского трудного засыпания, связанная с нарушением распорядка дня и особенностями детской психики. Некоторые детишки при переутомлении не успокаиваются, а наоборот возбуждаются еще больше, буквально на глазах меняются: начинают прыгать, кричать и т.д. И, как в пункте 1, не могут заснуть. Тоже самое происходит, если у детишек пропущен или перенесен на более позднее время дневной сон. 4. Малыш мало двигается, и от избытка энергии не может быстро заснуть. Увеличьте двигательную активность ребенка — побольше гуляйте на улице, играйте с ним в подвижные игры и тогда все придет в норму. 5. Следующая причина трудного засыпания — большая продолжительность дневного сна. Чтобы ребенок хорошо засыпал ночью, его дневной сон не должен превышать двух часов. Лучше бережно разбудить кроху. 6. Если условия и обстановка, в которых раньше засыпал ребенок, изменились. Это перестановка в комнате малыша, новые обои, шторы, мебель, чужой дом. 7. Ребенок плохо засыпает, если в кроватке, кроме того, чтобы спать, малыш играет, кушает. Кроватку нужно использовать только по назначению, чтобы у малыша выработался рефлекс засыпания при нахождении в кроватке. 8. Если ребенок сильно расстроен или напуган. Он плохо засыпает и тревожно спит. Чтобы избежать этого, старайтесь не ругать и не наказывать малыша перед сном, исключите просмотр трагичных и страшных фильмов и чтение книг, которые могут расстроить вашего малыша. 9. Ребенок может трудно засыпать, если у него появилась новая интересная игрушка, которая очень взволновала его, и он не хочет с ней расставаться. Постарайтесь все же забрать игрушку из кроватки или «уложите» ее спать вместе с ребенком в другой комнате. Что еще можно предпринять, чтобы ребенок хорошо засыпал? Очень хорошее успокаивающее для деток — это теплое молоко. Достаточно 0,5 стакана, а если вы вместе с таким молочком дадите малышу 0,5-1 ч.л. меда, то будет еще лучше. Расскажите малышу перед сном хорошую добрую сказку, спойте колыбельную или просто спокойную песенку. Выработайте ритуал отхождения ко сну: укладывайте малыша спать после купания в теплой ванне. Можно немного ароматизировать ванную комнату натуральным маслом лаванды (обладает успокаивающим действием). Так же для лучшего засыпания и сна ребенка можно сделать малышу мешочек с успокаивающими травками и поместить рядом с кроваткой. Погладьте ребенку спинку, многим деткам это нравится и хорошо расслабляет их. Самое главное — устранить причины плохого засыпания ребенка. Так же нельзя ругать или расстраивать малыша перед сном, кричать на него и заставлять заснуть, угрожать малышу. От этого эффект может быть еще хуже. И если малышу удастся заснуть, сон его будет тревожным и поверхностным. Окружите ребенка любовью, обнимите его, поцелуйте его перед сном. Скажите, как сильно вы его любите. И самое главное — никогда не злитесь на малыша из-за того, что он не может заснуть. Помните, что в этом нет его вины, это особенности психики, незрелой и ранимой. Надеюсь, наши советы помогут наладить сон вашего малыша и трудности с засыпанием уйдут в прошлое. Эта была статья «Что делать, если ребёнок плохо засыпает?» С Уважением. yasno-solnishko.ru Грудничок плохо засыпает на ночь: Методики самостоятельного засыпания младенцаСон является неотъемлемой частью для грудного ребенка, способствуя развивающемуся организму отдохнуть. При этом часто у родителей возникают ситуации, когда грудничок плохо засыпает на ночь, плачет в кровати, капризничает. В результате ребенок не высыпаетcz и в течение дня может капризничать. Что делать, когда грудничок не может уснуть и долго крутиться перед ночным укладыванием – в этом поможет разобраться поиск источника проблемы.  СодержаниеПоказать Причины плохого засыпания у младенцаСталкивались с такой проблемой, как отсутствие сна у ребенка вечером, родители часто теряются и не могут предпринять адекватных действий без посторонней помощи. При этом грудничок плохо засыпает с вечера, а днем спит нормально.
По мнению доктора Комаровского, причины могут заключаться в следующем:
Фактором, почему малыш плохо засыпает со слов Комаровского, может служить отсутствие либо изменение отработанного порядка ухода ко сну. Необходимо составить точное расписание дня для ребенка исходя из индивидуальности. К примеру, купание или чтение, будут ассоциироваться с последующим уходом к засыпанию. Так, появление бессонницы, возможно в переходные моменты. Когда малыш скоро пойдет, будет разговаривать либо при росте зубов. Эти моменты следует переждать, сон нормализуется. Если поменялась обстановка в комнате либо младенец боится засыпать ночью в одиночестве, это также может спровоцировать тяжелое укладывание. Помешать здоровому сну может воздействие разных недугов:
Если узнать истинную причину, почему ребенок плохо засыпает на ночь, можно с легкостью наладить укладывание. Методики самостоятельного засыпанияОчень часто родители задаются вопросом, как научить малыша засыпать самостоятельно? Существует 4 эффективные методики, которые позволяют приучить кроху к самостоятельному засыпанию на ночь. Метод самоуспокоенияЭтот способ содержит в себе словесное и тактильное влияние на чадо, помогающих укладываться самому и утешаться пробудившись. Что делать, когда грудничок не хочет засыпать самостоятельно? Необходимо подготавливаться к укладыванию в определенное время. Чтобы малыш спал, могут помочь:
Когда подойдет время спать, нужно уложить младенца в кроватку и остаться рядом. Тихо выйти, если малыш уже уснул. Если грудничок ощутил уход и захныкал, необходимо вернуться. На руки брать нельзя, следует разговаривать.  Основная задача метода, когда кроха услышит голос матери, утихал и засыпал самостоятельно. Спустя время, грудничок привыкнет к тому, что поднявшись ночью, не берут на руки. Через 3 недели такого режима малыш сможет один спать намного дольше, чем раньше. Способ – долгое прощаниеДанный способ подойдет родителям, которые не переносят плач крохи. Как приучить засыпать ночью, когда у малыша начинается истерика, при уходе мамы из комнаты? Рекомендуют постепенно родителю отходить от колыбели. Улаживая ребенка спать, нужно ежедневно присаживаться дальше на небольшое расстояние, пока совсем не покинете пределы комнаты. Когда грудничок знает, что мама около него, научится спать сам без капризов и боязни. Класть в кровать необходимо, когда грудничок засыпает, но еще совсем не заснул. Сесть следует так, чтобы была видимость родителя. Если кроха станет плакать и тянуться на руки, следует погладить грудничка и пошептать успокаивающие слова. Брать на руки и реагировать на плач с истерикой стоит, если малыш будет очень бурным. После того как грудничок станет спокойным, можно вернуться на прежнее место. Покинуть детскую следует тогда, как удостоверитесь, что он спит. Когда ночью ребенок снова проснется, то усыплять необходимо будет также как и вечером. Спустя 2 недели, грудничок сам будет засыпать в комнате. Способ – без слезПринцип методики заключается в оценке и если необходимо ассоциативных преображений, которые появляются у грудничка связанные с ночным засыпанием. Если появилась привычка засыпать в период кормления грудью либо при покачивании на руках, то конечно, грудничок начнет хныкать, положив его в кровать. Как тогда приучить спать ночью самостоятельно?  Для начала рекомендуют укладывать кроху на 2 часа раньше, чем положено. Тогда грудничок не будет переутомляться. Если малыш засыпает только на руках у мамы, то потребуется изменить крохе ассоциации, которые связаны с ночным отправлением ко сну. Грудничок должен опробовать уснуть в разных ситуациях. Это может быть автомобиль, у знакомых, при укачивании в коляске. Также можно подобрать игрушку, которую кроха впоследствии брал бы с собой в кровать. Необходимо сокращать продолжительность ночных кормлений и не бежать к младенцу по первому требованию. Следует приловчиться различать звуки, издаваемые крохой, чтобы иметь представление, спит малыш или нет. Когда грудничок поднялся и стал плакать, нужно покормить грудью или смесью. Методика ФербераСпособ профессора с малых лет учит кроху рассчитывать только на свои силы, чтобы достигнуть требуемой комфортности, также вырабатывает терпеливость и смиренность. Если грудничок плохо засыпает, следует использовать привычные правила. Это принятие ванны, кормление, колыбельная. Потом нужно уложить в люльку и выйти. Грудничок может захныкать. Потребуется вернуться и утешить с помощью слов или прикосновений. Доставать из люльки кроху не нужно. Стоит быть готовым к тому, что возможно придется это сделать большое количество раз за ночь. С последующими ночами потребуется увеличивать время своего отсутствия. Если необходимо успокоить малыша, лучше не предлагать грудь, бутылочку. Входить в детскую, только если заплачет. Через время метод подействует. Появляется привычка к самостоятельному ночному засыпанию.
Лечение нарушений сна у грудничка Если кроха плохо засыпает на ночь, родителю следует попытаться определить причину появления проблемы. При обнаружении одного из феноменов патологического сновидения, нужно обратиться к врачу.
Осмотрев маленького пациента, специалист, прежде всего, порекомендует наладить укладывания. Обеспечить комфортной атмосферой в комнате, удобной одеждой, исключить шум и повышенную активность, наладить дневные укладывания, оптимизировать кормления (класть спать лучше сразу после кормления). Специалист может назначить грудничку успокаивающие напитки, чаи. При коликах прописывают соответствующие препараты в индивидуальном порядке. В случае с нарушенным дыханием у младенца, Комаровский и другие медики рекомендует укладывать набок, меняя положение каждые 40 минут. Не укутывать и не перегревать, ведь температура увеличивает угрозу задержки дыхательного процесса. А также перед укладыванием проветривать комнату. Борясь с плохим засыпанием на ночь, родители могут воспользоваться народными способами:
Хорошо себя зарекомендовал массаж перед сном. ПрофилактикаЧтобы минимизировать вероятность изменения ночного сна родителям следует придерживаться четкого режима дня. Укладывать и поднимать кроху строго по времени. Если спать подольше положенного времени, возможны впоследствии капризы, расстройства. Перед укладыванием не перекармливать. Купать чадо в теплой ванне с добавлением отваров из лекарственных трав. Обеспечить комнату достаточным количеством свежего воздуха. Важно вовремя выявить причину длительного засыпания крохи на ночь и неполноценного сна и принять необходимые меры. Здоровый сон малыша является неотъемлемой частью хорошего самочувствия.
netsna.com ребенок плохо спит и засыпает, боится спать одинСон очень важен для растущего организма. Если дети плохо засыпают, беспокойно ворочаются по ночам, плачут и не могут обойтись без мамы – наяву проблемы с нормальным сном, что, в свою очередь, отражается на здоровье малыша. Правильная организация отдыха крайне важна, особенно, если кроха посещает школу и дополнительно утомляется. Сколько спит ребёнок в 6 лет? Сразу обозначим, что у детей потребность во сне гораздо выше, чем у взрослых. Чем меньше малыш, тем больше времени он спит. Ребёнок в 6 лет, как правило, нуждается в 11-12 часах отдыха. Хотя здесь всё индивидуально. Легковозбудимым детям необходим более длительный отдых, нежели спокойным.
Штилетний ребёнок плохо засыпает на ночь, что делатьМы рассмотрели основные причины нарушений сна. Теперь поговорим о том, как с ними бороться. Для этого вам необходимо соблюдать несложные правила:
Соблюдая вышеперечисленные правила, вы создадите комфортную обстановку для спокойного сна. Если же проблема осталась, посетите с крохой специалиста, возможно, имеются заболевания нервной системы. Шестилетний ребёнок боится спать одинЕщё одна проблема во многих семьях – это боязнь детей спать одним. Довольно много случаев, когда девочка или мальчик 6-ти лет спит с мамой. У вас в семье такая же ситуация? Тогда наши советы будут вам интересны:
Самое главное – всегда разговаривайте со своим ребёнком. Чтобы ему помочь – необходимо знать о нём всё: чего он боится, что его волнует, беспокоит, и тогда вы без труда справитесь со всеми сложностями вместе. Теги по теме: дети 3-7образ жизниОцените материал: спасибо, ваш голос принят
detstrana.ru Ребёнок плохо засыпает на ночь: причины, пути решенияОдним из важнейших условий полноценного развития маленького ребёнка является спокойный, глубокий сон. Во время сна восстанавливается функциональное состояние нервной системы, жизненной активности, обеспечивается отдых всего организма, кроме того, во сне дети растут, так как выделяется гормон роста — соматотропин. Поэтому так важна правильная организация сна детей дошкольного возраста. Однако родители жалуются на часто возникающие трудности при укладывании малышей на ночной сон, так как некоторые дети плохо засыпают. Особенно маленьких детей бывает трудно уложить спать в свою кроватку. Специалисты отмечают, что ребёнок плохо засыпает в результате определённых причин: психологических, физиологических, бытовых. Если физиологические причины связаны с состоянием здоровья, малыш, например, капризничает во время укладывания, когда режутся зубки, от недавно сделанной прививки или у него насморк и трудно дышать, то психологические и бытовые являются или следствием неправильных действий взрослого, или образуются в связи с психологическими особенностями дошколят.
Правильный режим ребёнкаЧаще всего причины плохого засыпания возникают по вине взрослых, когда происходит несоблюдение режима дня, хотя дошкольники с раннего детства привыкают жить по режиму, без проблем его выполняют. Взрослым, если они хотят, чтобы у малыша ночью был здоровый полноценный сон, необходимо придерживаться режима, составленного с учётом особенностей детей дошкольного возраста. Специалисты разработали рекомендации, которые помогают родителям правильно проводить все режимные процессы, в том числе и режим сна. Так, например, нужно готовиться ко сну, а малышу хочется завершить начатое дело: игру, рисование. Вместо того, чтобы накалять обстановку бесконечными напоминаниями, лучше за 10 минут до подготовки ко сну напомнить ребёнку о необходимости убирать игрушки. Спокойный, доверительный тон взрослого в отношениях с дошкольником будет результативнее раздражённых замечаний и криков. В случаях плохого засыпания может помочь сложившийся в семье ритуал, располагающий к определённым действиям, например, выключение телевизора, компьютера, подготовка самих взрослых ко сну, умывание, чистка зубов, неяркий тематический ночник в виде звезды или месяца, шёпот при разговоре, рассказывание короткой сказки, для совсем маленьких ‒ пение колыбельных песен.
Условия для здорового снаНемаловажное значение для здорового сна малыша придаётся состоянию помещения, где он спит. Проветривание спальной комнаты перед сном обогащает воздух кислородом, что облегчает процесс засыпания. При возможности неплохо также перед сном организовать спокойную прогулку вместе с ребёнком на свежем воздухе. Это поможет подготовиться к ночному отдыху и пообщаться с малышом. Надо учитывать также то, что хотя тихие звуки и свет не разбудят ребёнка, но они повлияют на детский сон, сделав его поверхностным, и помешают получить полноценный отдых, поэтому даже когда малыш уснёт, работа телевизора, компьютера, других приборов максимально приостанавливается. Иногда родители полагают, что большая активность дошкольника днём и укладывание позже обычного будут способствовать его быстрому засыпанию, крепкому сну. Наоборот, нарушение режима приводит к усталости детского организма, и как следствие, к капризам при укладывании на ночь. Но в некоторых ситуациях, например, пришли гости, вернулись поздно с праздника, возникает необходимость сдвинуть по времени выполнение режимных процессов, тогда можно сократить каждый этап: ужин, подготовка ко сну, засыпание, сон; и вместе с малышом лечь спать. Чёткое соблюдение режима сна, бодрствования, отдыха, правильная организация режимных процессов помогут справиться с капризами дошколят.
Психологические причины плохого засыпанияРебёнок плохо засыпает и вследствие психологических причин, среди которых можно выделить ночные страхи и кошмары. Больше всего дети боятся темноты, одиночества, страшных персонажей, потери близких. Что делать родителям в этот момент? Главное, успокоить ребёнка, обсудить, что могло его напугать, рассказать о составляющей страха или вместе нарисовать страх, разорвать рисунок, уничтожив пугающее малыша. Обычно такими совместными усилиями достигается положительный результат, но если страхи становятся постоянными, дошкольник оттягивает процесс укладывания, то стоит показать его специалисту. Одной из немаловажных причин капризов крохи при укладывании на ночь становится появляющаяся особенность его психического развития, связанная с кризисом трёх лет, т. е. к дошкольному периоду возрастает самостоятельность. У детей потребность быть самостоятельными появляется в двух-трёхлетнем возрасте, тогда же начинается особый этап формирования отношений с взрослыми. В этом возрасте ребёнок уже имеет определённый опыт, очень подвижен, любознателен, хочет делать многое сам и требует считаться с его мнением. Часто такое поведение малыша сопровождается неосознанным протестом против попыток взрослых вмешиваться в его жизнь. Если родители не учитывают самостоятельность дошкольника, особенно при обслуживании самого себя: одевании, раздевании, умывании, укладывании на ночь, это выразится в капризах и истериках ребёнка.
Психологи рекомендуютРодителям важно понимать, что к трём годам малыш при развитии определённых культурно-гигиенических навыков может самостоятельно раздеться и аккуратно сложить одежду, переодеться в пижаму, откинуть одеяло, поправить подушку, лечь в постель. Поддержанная взрослым самостоятельность положительно повлияет на спокойное, без спешки и излишней нервозности, укладывание ребёнка, что приведёт к полноценному сну. Конечно, для этого нужно время и внимание взрослых, но в дальнейшем такие усилия дадут эффективный результат. Создавая условия для спокойного засыпания малыша, нужно учитывать, что постель и сон должны вызывать только положительные эмоции. Здесь помогут красивые бытовые предметы, предназначенные для сна: постельные принадлежности, ночники, одежда. Приятно надеть красивую пижаму, взять в постель любимую игрушку, поговорить с мамой или папой о своих проблемах и спокойно заснуть. Такие условия дают возможность почувствовать маленькому человеку любовь и заботу родителей, защищённость, принятие его как личности. Родителям не надо бояться расширять самостоятельность дошкольника, наоборот, активно использовать её, давать простейшие поручения, просить о помощи, например, принести из шкафчика чистое полотенце, приготовить пижаму для переодевания, поправить свою постель. Перевозбуждение и плохой сонНе секрет что перевозбуждение детей отрицательно воздействует на засыпание. Современная жизнь такова, что днём дети получают большой объём информации, в их жизни происходит много событий, в результате чего вечером возникает перевозбуждение, выражающееся в истериках, криках, беготне. В итоге укладывание на ночь сопровождается эмоциональными всплесками, ребёнок плохо засыпает, а родителям приходится прилагать много усилий, чтобы успокоить малыша. При этом взрослые сами подвергаются ежедневным подобным стрессам. Вот поэтому определённые совместные действия помогут родителям и детям освободиться от эмоциональных перегрузок, правильно подготовиться к ночному сну.
Рекомендации чтобы убрать перевозбуждениеСпециалисты рекомендуют плавно переходить вместе с малышом от дневных забот к вечернему ритуалу: организовать лёгкий ужин, спокойные занятия, не допускать громких криков и беготни, поговорить с ним о приятных будущих событиях. Игры, которые можно предложить детям перед сном, относятся к разряду настольно-печатных. В них хорошо играть за столом, что побуждает малыша успокоиться, сосредоточиться на игре. С этой целью подойдут пазлы, детское лото, «Чудесный мешочек», «Лего», рисование и раскрашивание. Хорошо, если взрослый найдёт возможность поиграть вместе с ребёнком, создать ему спокойную обстановку. Негромкая музыка также помогает детям снять эмоциональное напряжение и подготовиться к укладыванию на ночь. Сейчас в продаже много детских музыкальных произведений таких авторов, как Брамс, Чайковский, Бетховен, способствующих релаксации и возвращению ребёнка в спокойное эмоциональное состояние. Родители могут сами подобрать музыкальные записи, исходя из интересов дошкольника, и слушать их вместе с ним по вечерам или сделать фоном, пока малыш готовится ко сну. Поможет подготовиться к полноценному сну вечернее купание в чуть более тёплой, чем обычно, воде, ароматерапия и поглаживающий массаж после ванны в течение некоторого времени. Ночной сон имеет большое значение для нормального развития дошколят и является надёжным средством для профилактики переутомления в наше неспокойное время. Нужно помнить простое правило, которое поможет всей семье спать всю ночь без проблем. Перед сном у ребёнка должно быть хорошее настроение, тогда и сон принесёт ему пользу. При соблюдении всех рекомендаций ребёнок безмятежно заснет, что позволит родителям комфортно организовать свой вечерний отдых и сон. Советы доктора родителям чей ребёнок плохо спить ночью: marypop.ru Ребенок плохо засыпает – причины, что делать
Почему ребенок плохо засыпает вечеромДетей, которые испытывают сложности с формированием режима сна и бодрствования в младенчестве, сравнительно немного, и практически все они страдают врожденными патологиями. У здоровых малышей проблема зачастую развивается к 2 годам: ребенок плохо засыпает, и для родителей это становится неприятным сюрпризом. На самом деле, сложности с отходом ко сну у детей имеют свои причины:
То, что ребенок плохо засыпает вечером, как правило, не является признаком патологии. Это особенность определенного периода его психического развития, которая усугубляется непониманием и неправильным поведением родителей. Как помочь малышу, который испытывает сложности с отходом ко снуЕсли ребенок плохо засыпает, не стоит сразу вести его к докторам, и, тем более, начинать лекарственную терапию. Ситуацию можно скорректировать, применив ряд приемов:
Если ребенок плохо засыпает вечером, родители ни в коем случае не должны ругать его и показывать свою досаду. Это может испугать кроху и усугубить проблему. Нельзя также спорить с маленьким упрямцем по поводу времени укладывания в постель или идти у него на поводу, позволяя манипулировать взрослыми с помощью просьб, условий и жалоб. Это неприятно, но необходимо: умение успокаиваться и переходить от бодрствования ко сну, от которого в дальнейшем будет зависеть состояние здоровья ребенка, не появляется само. Навык засыпания формируется со временем, и задача родителей – помочь малышу в этом. Текст: Эмма Мурга Оцените статью:lady7.net Почему ребенок плохо спит ночью – причины и что делать 2019Если ребенок плохо спит ночью, не спешите в ближайшую аптеку за детскими седативными (успокоительными) препаратами. Употреблять их необходимо обдуманно и только при нервных нарушениях и расстройствах. Тем более что назначать их должен педиатр (самолечение в данном случае недопустимо). Существует масса других, менее опасных и тревожных причин, почему ребенок плохо спит ночью. Но прежде чем приступить к их рассмотрению, мы советуем узнать о некоторых особенностях детского сна. Содержание статьи Специфика сна у детей
В данном случае малыш и взрослый человек отличаются только длительностью каждой из фаз. Если, к примеру, мужчина или женщина на каждую фазу тратит до двух часов, то у ребенка требуется определенно меньше времени. Каждая стадия длится не более 30 минут. Причем в первые несколько месяцев жизни младенец спит быстрым сном (от 60 до 80 процентов от общего времени сна). Постепенно такой показатель сокращается до 50 процентов и в зрелом возрасте достигает 20 процентов. Дети засыпают и сразу же попадают в поверхностную фазу сна. В это же самое время малыш вздрагивает, его глазки двигаются под веками, дыхание прерывисто и неритмично. Именно на такой стадии ребенок начинает видеть сновидения. Помимо этого, мозг обрабатывает полученную за целый день информацию (так происходит формирование будущих жизненных навыков). Новорожденный или ребенок постарше выходят из такой фазы достаточно легко и очень быстро. После 20 минут наступает медленный сон и сопровождается:
Выход из такой фазы происходит очень трудно. Если малыш проснулся, то, скорее всего, будет капризничать и чувствовать себя уставшим, не выспавшимся. Медленный глубокий сон – это идеальное время для того, чтобы перенести его в свою кровать (если ребенок заснул на руках или в другой комнате). Физиологические причины плохого снаДавайте выясним, почему ребенок беспокойно спит ночью и просыпается от любого шума. В действительности все причины можно условно разделить на физиологические и психологические. Если ваш ребенок плохо спит ночью, обратите внимание на следующие вероятные причины физиологического типа:
Психологические причиныСреди таких причин следует, прежде всего, выделить детский страх. Он появляется после того, как ребенок начинает себя до конца осознавать (примерно в 1 год). Страхи могут заставлять его просыпаться по ночам, кричать и плакать. Вполне возможно, их корень скрыт глубоко в психике малыша. Но, как правило, причины более банальны – страх темноты, страх остаться одному, посторонние шумы, шорохи и так далее.
Детки могут плохо спать ночью, к примеру, после переезда на новое место, знакомства с новыми людьми, посещения детских развлекательных центров и так далее. Если ребенок плохо спит днем, а ночью просыпается и не может подолгу заснуть, корень проблемы следует искать, как ни странно, в его новых достижениях. Так, например, кроха научился самостоятельно сидеть или ходить, получил хорошую отметку в школе или хорошо себя показал на тренировке. В действительности причин очень много.
Первая самостоятельность нередко сопровождается:
Итак, что делать, если ребенок плохо спит не только ночью, но и днем? Обратите внимание на размер кроватки. Нередко родители спешат и слишком рано перекладывают детей в более просторные ложа, где они чувствуют себя некомфортно и неуютно. Возможно, стоит немного повременить с «переездом». Как помочь ребенку заснуть? Как улучшить качество его сна, сделать кроху более спокойным? Создайте в детской комнате подходящие условия и подберите оптимальный режим. Температура и режимМногие родители считают, что малыши должны отправляться спать только тогда, когда они устали и действительно этого хотят. Педиатры же утверждают, что такая точка зрения в корне неверна. Они рекомендуют регулярно (каждый день) приучать детей совершать одни и те же действия непосредственно перед отправкой в кровать. Речь идет о своеобразном ритуале, который позволяет слишком активному малышу успокоиться и настроиться на сон.
Одним словом, каждый день совершайте действия, которые расслабят детскую психику и помогут крохе заснуть. В данном случае крайне важно соблюдать регулярность. Оградите своих детей от чрезмерного переутомления. Если день выдался слишком насыщенным, то ребенок может не просто устать, а переутомиться. А это в свою очередь окажет негативное воздействие на продолжительность, а также глубину ночного сна. Вы заметили, что ребенок плохо спит, что делать не знаете, обратите внимание на условия в помещении. Мы советуем создать в детской комнате наиболее подходящий микроклимат. Рекомендуется поддерживать температуру в пределах от 20 до 22 градусов. Это оптимальные значения. Кроме того, следите за уровнем влажности и не допускайте, чтобы он опускался ниже 50 градусов. Полезные советыОбратите внимание на поведение ваших детей после вечернего моциона. Если они излишне активны и возбуждены, то, скорее всего, очень долго не смогут заснуть. А если и заснут, то сон их будет поверхностным. Чтобы успокоить нервную систему, мы советуем добавлять в ванночку для купания:
Кроме того, спящий ребенок может проснуться из-за неудобной позы во сне. Поэтому, перед тем как притворить дверь в детскую комнату, убедитесь, что он лежит комфортно и ему ничего не мешает. При кишечных коликах пользуйтесь специальными аптечными препаратами, но перед употреблением желательно проконсультироваться с педиатром. Хорошо устраняет вздутие и боль в животе «Эспумизан». Если малыша беспокоят режущиеся зубки, попробуйте обезболивающие и охлаждающие гели «Камистад», «Дентинокс» и некоторые другие. Итак, причины плохого сна не всегда кроются в болезнях и патологических состояниях. Как правило, они не опасны, хоть и вызывают дискомфорт. Поэтому имеет смысл всегда прислушиваться к вашим маленьким детям, наблюдать за ними и незамедлительно реагировать на любые изменения в их поведении. Люди часто суетятся и не замечают очевидных вещей. Вместо того, чтобы поменять неудобный матрас или сделать температуру в комнате немного прохладней, они спешат в аптеку за детскими седативными лекарствами. Врачи советуют в первые месяцы жизни формировать у малышей правильные ассоциации со сном. К примеру, вечер должен ассоциироваться у них со спокойствием. Выработайте у деток привычку самостоятельно становиться спокойными. Это сэкономит вам немало нервов и времени. Не беспокойтесь по пустякам и всегда старайтесь найти оптимальный выход из ситуации. Автор: Макс Галинковский sladson.ru |
Убеждать взрослых в том, что сон нужен для нормального развития организма, а нарушения этого процесса чреваты серьезными проблемами со здоровьем, нет необходимости. Однако еще ни одной маме не удалось донести эту очевидную истину до шустрого карапуза лет двух-трех. Многие родители ежедневно испытывают сложности с укладыванием детей на отдых. Чтобы стабилизировать ситуацию, необходимо понимать причины проблемы и иметь информацию о путях ее решения.
Когда ребенок спит, то его сон состоит из абсолютно таких же фаз, что и у взрослого человека. Речь идет о засыпании, быстром сне, сне поверхностном, медленном и глубоком сне.
Часто малыш очень плохо спит из-за некомфортных температурных условий. Вполне возможно, что ему слишком холодно или, наоборот, жарко. Может быть, у него излишне жесткий матрас (либо чрезмерно мягкий).
Нередко ребенок чутко спит вследствие очень сильных эмоциональных переживаний или даже потрясений. Полученный во время светового дня стресс или большое количество эмоций, заставляют переосмысливать увиденное и услышанное. По этой причине нервная система не может до конца расслабиться.
Не ограничивайте фантазию, экспериментируйте с разными вариантами. Так, например, ваш муж может поиграть с детьми в спокойные логические игры. Почитайте на ночь сказку, спойте колыбельную.
эфирные масла;
.png){kind=link}