656010, Алтайский край, город Барнаул,
ул.Эмилии Алексеевой, 53 корпус 1,39 корпус2
Телефон / Факс: +7 (3852) 22-62-77
[email protected]
|
Фазы сна у грудничков по месяцам таблицаТаблица по месяцам стадий сна у младенцаДля полноценного развития младенца, правильного формирования режима дня малыша и грамотного чередования циклов бодрствования и отдыха, родителям важно знать, какие фазы сна есть у грудного ребенка. Основная «работа» новорожденной крохи в первые дни жизни – это кормление и сон. И если вопрос питания понятен (нет ничего лучше грудного вскармливания), то тема сна часто ставит родителей в тупик. Нет ясного понимания, сколько ребенок должен спать, почему один малыш спокойно почивает всю ночь, другой же просыпается от малейшего шума. Не последнюю роль, конечно, играют индивидуальные особенности грудничка, но всё же структура и физиология сна младенца подчинены определенной модели. СодержаниеПоказать Спать для новорожденного – почти тоже самое, что и дышатьДля маленького человечка, только что появившегося на свет, тяжело добиться четкого соблюдения режима дня, ведь у него отсутствует функция внутренних часов, и он не способен отличить день от ночи. Организм малютки приспосабливается к условиям существования вне утробы матери, и это немалая нагрузка для него. Но для адаптации к внешним условиям среды отдых ребенка должен длиться 16-20 часов в сутки. Примерно через каждые 2-3 часа младенец просыпается, чтобы поесть, затем, насытившись, снова погружается в дремоту. Менее часа переваривается пища у грудничка, потому перерыв столь непродолжителен. Сон, особенно в первые недели после рождения, - это продолжение поведенческих реакций в зародышевом состоянии. Спит ли малыш в утробе матери?Эхографическим сканированием удалось доказать, что, находясь в материнском чреве, ребенок значительное время проводит в состоянии отдыха.
Кстати, многие мамочки испытывают беспокойство по поводу того, что их ребенок в животике днем ведет себя «незаметно», ночью же устраивает настоящие баталии, пинаясь и ворочаясь. Боязнь связана с возможной после родов путаницей во времени суток. Но это объяснимо: беременная, плавно покачиваясь во время ходьбы, одновременно убаюкивает и укачивает малыша. Ночью же, не ощущая ритмичных движений, ребенок начинает активничать. Не зря почти все дети мгновенно засыпают при покачивании в коляске или на руках. Сон после рожденияПервые недели и даже месяцы после рождения – это своеобразное продолжение внутриутробной жизни, и пребывание в объятиях Морфея продолжает оставаться основным занятием малютки. Покой может доходить в этот период до 5-6 часов, и многие родители задаются вопросом, стоит ли прерывать столь затянувшуюся паузу между кормлениями, не потеряет ли ребенок в весе? Каким бы несовершенным не казался организм малыша, он подчиняется своим естественным биоритмам, и вмешиваться в них не следует. Ребенок сам чувствует, когда ему пора есть или спать. Первые 2-3 месяца, если дитя ничего не беспокоит, продолжительный отдых – это нормальное явление.
Ближе к 4-5 месяцам маленький человечек начинает проявлять интерес к окружающему миру, и периоды оживления становятся всё длиннее и длиннее. Характеристика дневного и ночного сна грудничковВ идеале дневной отдых новорожденного должен длиться 9 часов, ночью же ребенок спит не менее 10-11 часов с перерывами на кормление (3-4 раза). Конечно, это усредненные нормы, бывает и так, что ребенок много бодрствует днем, но зато ночь почивает беспробудно. Для грудничка сутки сливаются воедино, без разделения на светлый (дневной) и темный (ночной) отрезки. Задача родителей приучить малыша разделять эти понятия и сознавать, что день предназначен для активных занятий, а ночь – время отдыха. Частое пробуждение младенца после захода солнца связано с рядом факторов:
Дневной сон ребенка разбивается на сегменты, количество которых по мере взросления грудничка уменьшается. К четырем месяцам это 3-4 этапа покоя, к 6 месяцам остается утренний, послеобеденный и вечерний сон, а уже к 1,5 годам дети днем обычно спят один раз. Для формирования здоровых навыков важно четко соблюдать последовательность ритуалов. Так, пробуждение, сопровождающееся гигиеническими процедурами (умывание, подмывание, чистка носика, ушек) будет ассоциироваться у ребенка именно с утренним периодом. Прогулки, как правило, совершаются днем, а вот отход ко сну связывается в памяти малыша с вечерним купанием, кормлением и тихим убаюкиванием. Физиология детского сна: биологический цикл и внутренние часыЛюбая жизнедеятельность человека, в том числе и ребенка, подчинена цикличности процессов, протекающих в организме, название которым – биоритмы. Благодаря биологическим циклам человек способен приспособиться к смене дня и ночи, времен года, часовых поясов. Ещё до рождения у ребенка закладываются биоритмы, и, наблюдая, как проявляется система циклов, можно безболезненно выстроить распорядок дня малыша. Нужно лишь правильно настроить внутренние часы в соответствии с естественным биологическим ходом. Вот несколько рекомендаций:
Согласно учению Павлова «сон имеет охранительное и спасительное значение для мозга» и если он полноценен, то ребенок здоров, хорошо прибавляет в весе и не отстает в физическом развитии. Исходя из ценности периодов отдыха, разработана таблица сна для маленьких детей.
Следует учитывать, что приведенное время является усредненным и может меняться в зависимости от физических, психологических факторов и темперамента ребенка. Черты и отличительные особенности стадий покояМаленькие дети спят не так, как взрослые, фазы сна грудного ребенка отличаются своей очередностью и продолжительностью. Системы функционирования организма младенца, в первую очередь, головной мозг несовершенны, поэтому схема действия двух важных состояний покоя – быстрого и медленного сна специфична. Парадоксальная фазаФаза быстрого сна является главенствующей в жизни новорожденного. Иное её название –REM период (в переводе «активное глазное движение») или БДГ – «быстрые движения глаз». Подобное наименование стадия обрела за подрагивающие ресницы и быстро бегающие под ними зрачки. По этим признакам парадоксальная фаза может ввести родителей в заблуждение – они могут посчитать ребенка бодрствующим. На этапе быстроволнового сна проходят очень важные для малыша процессы:
Мозг на этом этапе активен и словно дрейфует на краю сознания. По мере роста малыша доля быстрой фазы сокращается. Ортодоксальный или глубокий сонЭтап небыстрого (медленного) сна, или non-REM(в переводе «без активного глазного движения») формируется на стадии более зрелого развития коры головного мозга. Именно она отвечает за спокойное ночное почивание. Различают 4 степени ортодоксальной фазы:
Данная фаза отдыха важна для полноценного формирования и нормального развития ребенка. Восстанавливаются силы крошки, возобновляется потраченная энергия, организм перезагружается. Медленная стадия недолгая, не более получаса, но со временем продолжительность её возрастает, так как малыш становится более активным и больше устает. БДГ или что тебе снится, малыш?Парадоксальная фаза сна у новорожденных, как было отмечено, расцвечена картинками грёз. Какие видения и зрелища заставляют кроху улыбаться, морщить носик, хмурить бровки, подергивать ручками и ножками? Ведь его познания об окружающей действительности ничтожно малы. Нет единого мнения по поводу сновидений у грудничков ни среди ученых, ни среди нейрохирургов. Но существует представление, что на этапе формирования межнейронных связей человечек видит цветовые пятна, либо самое первое и теплое, с чем он постоянно сталкивается – это мамина грудь. Компонентами сновидений помимо зрительных образов могут служить ощущения: ведь грудничок уже различает холод и тепло, мокро или сухо. А со временем по мере пополнения информации ребенок уже будет видеть во сне родные лица и знакомые предметы. Фазы сна на первом году жизни младенцаПримерно с 3-го месяца жизни сон малыша схож с покоем старших, за исключением продолжительности циклов. Полный круг состоит из четырех стадий медленной фазы и одного быстрого сна. В младенческом возрасте единый цикл составляет 45-50 минут, после 5 лет приближается к часу и лишь после 10-12 лет приравнивается к взрослому. Ниже представлена таблица, в которой показано изменение соотношения парадоксальной фазы сна у грудничков на первом году жизни по месяцам.
Чаще всего дети просыпаются на парадоксальной стадии, количественная составляющая которой превалирует надортодоксальной. Именно поэтому отдых грудничков прерывист и недолог. Сон – непременное условие физического и психоэмоционального развития младенцаНесомненно, сон, наряду с кормлением, играет первостепенную роль в жизни грудничка. В состоянии покоя организм ребенка восстанавливается, снимает следы усталости и переутомления. Мозг «переваривает» полученный во время бодрствования поток информации и готовится к новой порции знаний и эмоций. В период покоя малыш прибавляет в росте и весе, полноценный отдых способствует хорошему аппетиту, ровному настроению и интеллектуальному развитию.
Сон принимает самое прямое участие в сложном процессе развития функций памяти, внимания, систематизации. Кроме того доказано, что гормон роста, так важный для малыша, активизируется в первые два часа ночного отдыха. Задача родителей – создать все условия для полноценного и здорового сна их чада.
netsna.com Фазы сна у грудничков: длительность и особенностиОсобенности сна малышейПервые несколько недель после рождения ребенок большую часть суток отдыхает. Дремота, сон сменяются короткими перерывами на кормление. В среднем дневной отдых достигает 9 часов, ночью – 10-11. Частое пробуждение грудничка связано с разными причинами:
Характеристики и длительность отдыха меняются быстро. Таблица подскажет ориентировочную длительность и периодичность сна ребенка до года. Следует помнить, что это усредненные показатели. Они меняются в зависимости от физического, психологического состояния и темперамента младенца.
В первую половину года малыш в среднем спит 3 раза в день, во вторую половину – 2 раза. В полтора года ночной отдых занимает 11 часов, а дневной уменьшается до 2-2,5 часов 1 раз в день. Ритуалы перед отдыхомРодившись, малыш долгое время не понимает разницы между днем и ночью. Установленные ритуалы помогут ему адаптироваться к новой жизни. Обычно это происходит в 6 месяцев. Для формирования режима сна следует придерживаться следующих несложных рекомендаций:
В основе ритуала – постоянное повторение одних и тех же действий. В результате ориентировочно к полугоду у ребенка выработаются условные рефлексы, позволяющие ему легко засыпать в одно время. Особенности дневного и ночного сна грудничковДля детей всех возрастов важен полноценный сон. У новорожденных он занимает почти полные сутки. В дальнейшем он разрывается, промежутки бодрствования между периодами отдыха увеличиваются. Формируется четко выраженный дневной и ночной сон. До 6 месяцев кроха спит в среднем 3 раза в день. Первый раз он засыпает после того, как выполнены гигиенические процедуры, его накормили, с ним позанимались и поиграли. Обычно отдых длится 1-1,5 часов. Днем малыш засыпает после обеда. До этого он успел поиграть, погулять и пополнить запасы энергии молоком. Послеобеденный покой – самый долгий в течение дня. Третий раз малыш отдыхает ранним вечером. Это поверхностный сон, позволяющий восстановить силы и дождаться ночи без переутомления. Ночной отдых – самый длинный и крепкий. Постепенно малыш привыкает спать всю ночь и просыпается только под утро полный сил и энергии. Фазы снаЗапись биоэлектрических колебаний в процессе изучения физиологических процессов позволила выяснить, что сон представляет собой циклический процесс, в котором фазы сменяют друг друга. Датчики, закрепленные на голове спящего человека по время проведения электроэнцефалограммы, фиксируют медленные колебания. Постепенно они сменяются быстрыми. Вскоре опять возвращаются к медленным. Такие данные позволили говорить о наличии двух фаз: быстрой и медленной. Парадоксальная фазаБыстрая фаза называется еще парадоксальным сном или REM от английского «активное движение глаз». Отличительными чертами сна на этом этапе являются:
Может повыситься температура тела и давление. Парадоксальная фаза сна для новорожденных очень важна. В это время происходит стимуляция развития мозга, снятие нервного и психоэмоционального напряжения, обработка новой информации, перезагрузка эндокринной системы и эмоциональная. На этом этапе малыш видит сновидения, которые тренируют и развивают головной мозг. Сны настолько яркие, что если бы ребенок мог проснуться и рассказать их, он не смог бы их отличить от реальности. По мере развития детей доля парадоксального этапа сокращается. Ортодоксальная фазаМедленную фазу называют ортодоксальной или non-REM. Этот этап получил название из-за медленного вращения глазных яблок. Во время ортодоксального этапа все функции организма замедляются. У младенца медленный сон включает 2 стадии. В 4 месяца или позже появляются 4 стадии. Если у новорожденного медленная фаза занимает 25-30%, то к году уже составляет 60-65%. Это связано с незрелостью коры головного мозга при рождении и постепенным процессом созревания в первый год жизни ребенка. Доля медленной фазы возрастает, т. к. на этом этапе сна восстанавливаются энергия. Растущий организм тратит много сил и требует больше отдыха. Стадии ортодоксальной фазы:
Чередование фазС ростом меняется и структура детского сна. У взрослых сначала приходит медленная фаза, за ней – быстрая. У новорожденного фаза быстрого сна переходит в ортодоксальную. Связано это с тем, что отделы мозга, которые отвечают за быструю фазу, развиваются раньше. В 2-3 месяца модель фаз сна грудничка становится похожа на модель взрослого. Меняется также и соотношение длительности фаз. У одномесячных малышей быстрый сон составляет 70-75% от всей продолжительности отдыха. У грудного ребенка в 6 месяцев этот этап уменьшается до 35-40%. Более наглядно соотношение парадоксальной и ортодоксальной фаз сна грудничков представлено в таблице по месяцам:
Новорожденный обычно просыпается каждый раз по завершении цикла. Чем старше он становится, тем больше циклов включено в отдых, особенно ночной. Пробуждения в конце цикла уже не происходит. Цикл сна ребенка составляет ориентировочно:
Увидеть переход от одного цикла к другому у малыша можно легко: не просыпаясь, он вздрагивает, хнычет, плачет. Родители часто замечают беспокойный отдых малыша, когда он просыпается от малейшего шороха. Или крепкий сон, из которого трудно разбудить кроху в тот момент, когда нужно идти в поликлинику или магазин. Сами по себе эти явления беспокоят маму и папу. Однако если знать особенности фаз сна у детей, то легко понять, что периоды поверхностного отдыха и глубокого покоя — это нормальные физиологические явления. neuromed.online продолжительность и фазы, таблица до 1 годаМолодым родителям важно понимать, как должен проходить период отдыха у грудничка. Сон для новорожденного – время, когда организм отдыхает и набирается новых сил, во сне младенцы растут. Как понять, сколько должен спать новорожденный? Стоит ли вводить специальный режим, и какие есть у ребенка фазы сна? Со всеми этими важными вопросами сталкиваются мамы и папы. Сон в первые дни жизни занимает почти целый день Продолжительность сна младенцевДети рождаются слабыми, поэтому первые недели их жизни уходят на то, чтобы накопить силы, требующиеся для развития. Находясь в утробе матери, ребёнок привыкал к водной среде. При рождении он оказывается в другом пространстве, с другим атмосферным давлением, к которому приходится привыкать заново. Взрослым людям окружающий мир кажется простым: воздухом легко дышать, давление атмосферного столба остается незамеченным. Новорожденным для того, чтобы дышать и делать простые движения, приходится прилагать много усилий. Поэтому первые дни жизни малыш больше спит, набирается сил и привыкает к миру. В первый месяц длительность отдыха намного больше периода бодрствования: спят малыши около 20 часов, в остальное время питаются. В дальнейшем младенец спит все меньше, будет появляться больше сил для изучения окружающего мира. Продолжительность сна по месяцам до годаСон грудничка первое время зависит от того, сколько времени прошло от его рождения. Далее продолжительность сна у новорожденных по месяцам меняется:
Режим до года меняется каждые 2-3 месяца Как организовать сон ребенкаСколько будут спать дети, зависит и от родителей. Сон у новорожденных по ночам можно сделать продолжительнее, вводя со 2-3 месяца приблизительный режим. Постепенно груднички привыкают к распорядку и быстрее переходят на ночное время отдыха. Для введения режима родители делают следующее:
Внимание! Затягивать с периодом бодрствования не стоит, в противном случае грудничок будет капризничать и труднее засыпать. Начиная с полугода, дети лучше схватывают распорядок дня – это идеальное время для введения более четкого режима. Многие родители в этот период стараются приучить малыша к процедурам:
Ребенка начинают приучать к режиму с полугода Сон ребенка в 1й годСон по месяцам у новорожденного родители могут отслеживать по краткой таблице. Интервалы сна до года
Ночное времяПервое время кроха будет спать почти круглые сутки. Периоды на ночной и дневной отдых не разделяются. С 3х месяцев, когда у грудничков налаживается ночной сон, интервалы между кормлениями также увеличиваются. Ночью малыш может обходиться без кормления дольше. Постепенно дети начинают спать непрерывно по ночам, к году продолжительность ночного отдыха в общей сложности уменьшается до 10 часов. Дневное время для отдыхаДневной отдых формируется у грудничков с 3-х месяцев, когда в этот период они больше отдыхают ночью. До полугода дети спят небольшими интервалами трижды в день. С 6-9 месяцев требуется дневной отдых дважды за день. Постепенно к году родители могут вводить 1 перерыв на отдых. Фазы сна у грудничковСон взрослого человека содержит около 6 фаз. Когда детям еще нет года, у них различают только две фазы:
После года у детей становится больше фаз Воздействие фазБольшую часть детского сновидения занимает глубокая фаза (60%), остальное – поверхностная. За весь период отдыха эти фазы поочередно сменяют друг друга каждые 20-30 минут. У детей до полугода цикл смены фаз составляет около 50-60 минут: 30/40 минут глубокий сон и 20 минут – поверхностный. До года этот цикл увеличивается до 70 минут. После года у детей постепенно будут добавляться другие фазы. Чтобы не нарушать их, родители соблюдают тишину и переходят на приглушенное освещение (задергивают шторы, включают ночник). Если малыш путает день с ночьюДля здорового развития грудничок спит положенное количество часов в ночное и дневное время, но бывает, что он будто бы путает время суток. Причины, почему это происходит, могут быть разными:
Чтобы малыш крепко спал ночью, мама предусматривает возможный дискомфорт Как наладить сонЧтобы дети развивались соответственно своему возрасту, им нужен отдых. Проблемы с засыпанием и крепким сном родители могут предусмотреть заранее. Часто дети привыкают спать с мамой и без ее присутствия ощущают страх. Отдых в детской кроватке будет спокойнее. Здесь малыш комфортно себя чувствует. Чтобы организовать спокойный отдых, мама старается перед сном удовлетворить все потребности малыша. Когда малыша укладывают спать, родители остаются рядом и разговаривают с ним. Он спокойнее засыпает, когда чувствует близость родителей. Родители могут уйти, когда убедятся, что малыш крепко спит, оставить дверь открытой. В случае, если он начинает кричать и плакать, реагируют сразу. Начиная с рождения и до года, период сна у детей плавно меняется каждые пару месяцев. Родители ориентируются на приведенную выше норму по времени, но это не обязательное количество часов, у всех оно может отличаться. Постепенное введение режима позволяет переводить ребенка сперва на ночной отдых, затем выравнивает ежедневный режим. Видеоkpoxa.info Сон и бодрствование грудничка по месяцам: фазы, таблица до годаДля любого человека сон является важным и полезным состоянием. Особую роль он играет в жизни маленьких детей. Возможность нормально отдыхать имеет прямое влияние на развитие и рост младенца, любые нарушения сна чреваты негативными последствиями. Не все заботливые родители знают, сколько нужно спать новорожденному. Серьезный пробел необходимо восполнить. Каким должен быть сон детей до года по месяцам, расскажет эта статья. Содержание статьи: Параметры полноценного сна у грудничкаНеобходимость спать регулируется внутренними часами – ежедневно тело получает сигнал о засыпании или пробуждении. ВОЗ (Всемирная Организация Здоровья), ученые, врачи, специалисты подтверждают, что сон жизненно важен, и пренебрегать им не стоит. Особенно маленьким детям.
Это лишь общие параметры, а не гарантия того, что кроха уснет крепко. Главное – избегать недосыпа. Если малышу не хватает сна, это напрямую повлияет на его состояние и настроение, нарушит развитие тела и психики. Признаки недостаточного отдыхаНедосып годовалого ребенка, к сожалению, частое явление. Избежать его молодым родителям тяжело, даже зная, каким должен быть сон младенца по месяцам и что для этого нужно сделать. Переутомление грудной ребенок переживает плохо. Нарушения сна влияют на поведение – кроха не будет подвижным и веселым, усталость стимулирует продуцирование гормона стресса кортизола, который не даст спокойно заснуть.
Сон новорожденного хрупок, потому важно оградить кроху от любых факторов, способных его разрушить. Совет! На помощь также придут те самые «ритуалы» – купание, сбор игрушек, ночная сказка и колыбельная – действия, после которых ребенок отправится спать. Вовремя предприняв меры и создав условия для нормального сна, родители оберегут покой крохи и избавят его от недосыпа. Особенности сна у детей в разные месяцы жизниНаходясь в утробе (последний триместр – маме скоро рожать), ребенок большую часть времени спит, то же продолжается после рождения. В младенчестве смена медленной и быстрой фазы происходит не так, как у взрослых. По словам специалистов, около 50% приходится на парадоксальный сон – стадию, в которой человеку снится сновидение. В первые месяцы 20 часов для карапуза – это норма. Не стоит ее нарушать: влияя на процесс отдыха, есть риск причинить вред здоровью ребенка, особенно в этом нежном возрасте. Фазы сна у грудничков по месяцам меняются в ходе развития мозга и его работы. Нормы сна от рождения до года, таблицаКроме создания подходящих условий, важно помнить о режиме, а у маленьких детей он меняется стремительно. Оптимальную продолжительность дневного и ночного отдыха демонстрирует таблица сна ребенка по месяцам.
Совет! Важный совет молодым родителям и богатым опытом бабушкам и дедушкам. Данная таблица – скорее рекомендация, чем четкая инструкция. Помните – каждый ребенок индивидуален: не все изменения в поведении являются отклонениями. Не всякий режим нужно налаживать. Устранять стоит проявления, обретающие нездоровый характер. Характеристика сна по триместрамСуществует устойчивый стереотип – ночь, плачущий младенец, уставшая заботливая мама, которая его успокаивает. Да, такое случается, но не постоянно. Из приведенной выше информации становится ясно, что новорожденный и годовалый ребенок спят совершенно по-разному. Сон грудничка по месяцам имеет большие отличия. Первый (1-3)Особенность этого периода – высокая продолжительность детского сна: от 18 до 20 часов на первых неделях, около 15 – к третьему месяцу. Отдых пока только формируется, ребенок часто просыпается покушать. Важно развить навыки правильного сна: замечать признаки отклонений от нормы, не давать бодрствовать слишком долго, но и не будить раньше положенного. Старайтесь чтобы отход ко сну не вызывал отрицательных ассоциаций. Примерно на 7 неделе дайте малышу уснуть самостоятельно. Второй (3-6)На данном этапе сокращаются случаи ночного вскармливания (если родители не допускали ошибок воспитания в первом триместре). К полугодовалому возрасту необходимость в нем может исчезнуть вовсе. Формируется режим: днем малыш спит 2-4 раза, ночью – около 10-12 часов. Наступает пора создания ритуала отхода ко сну: спокойные игры, купание, сказки, колыбельные. Третий (6-9)Кроха начинает бояться расставания с мамой. Предотвратить страх помогут игры («ку-ку», прятки), место игр ребенка расположите вблизи родителей – пусть дитя видит ее. На 8 месяце у малыша начинает формироваться сознание, разлука пугает еще больше. Стремительно развиваются физические действия. Нагружать кроху нужно активностью, избегать поводов для стресса. Четвертый (9-12)Кроха начинает замечать последовательность действий. Малыш скоро научится ходить – силы уходят на развитие навыка, важно, чтобы он спал крепко, восстанавливая энергию. Из-за высокой подвижности у ребенка может начаться нарушение сна. Важно прививать необходимость поспать, применяя те же ритуалы, снижать количество отвлекающих факторов, способных возбудить дитя еще больше. Ребенок путает день с ночью: что делатьНарушения сна у маленьких детей являются чем-то обыденным и привычным, потому молодые родители не слишком удивлены, когда кроха с наступлением темноты начинает хныкать и капризничать. Часто бывает так, что при свете дня он ведет себя нормально – активно гуляет, играет, кушает, крепко спит, но когда за окном луна, у него будто открывается второе дыхание. Такое состояние специалист Евгений Комаровский называет «болезнью перевернутого режима». Существует комплекс мер, которые необходимо предпринять в подобной ситуации:
Важно знать! Порой причиной беспокойного сна крохи являются ошибки, допущенные родителями. В данном случае – потакание грудному ребенку в нежелании спать. Возвращать нормальный режим необходимо сразу. Если своевременно не предпринять меры, подобное поведение обернется нездоровой нормой. ЗаключениеПредоставляя ребенку возможность полноценно спать, родители заботятся не только о восстановлении его энергии, но и о качественном развитии. Зная, каким должен быть сон младенца по месяцам, сделать это будет значительно проще. Недосып у малыша – проблема, решать которую нужно безотлагательно. Помните, что легче предотвратить нарушение сна, чем искать выход из возникшей ситуации. znatoksna.ru Фазы сна у грудничков по месяцам: таблицаПериоды сна любого живого существа являются не менее важными, чем время бодрствования организма. Не зря все природные процессы подчиняются цикличности сменяющихся фаз. Человек уже давно научился строить свою жизнь в наименьшей зависимости от природы, но естественные биологические нормы никогда не теряют своей актуальности. Научить жить в гармонии с собственной природой можно даже самых маленьких представителей человечества. Содержание статьи: Особенности сна у детей раннего возрастаЭлементарные знания о функционировании различных систем организма в периоды активности и покоя способны помочь улучшить качество жизни молодым родителям и их крошкам. Итак, рассмотрим подробнее этапы формирования сна у ребенка. Сон плода до появления на свет: результаты исследованийПо результатам исследований, плод в чреве беременной женщины подавляющее количество времени проводит во власти Морфея. Интересно знать! Существует мнение, что на поздних сроках еще не рожденный ребенок даже может видеть сновидения. Многих будущих матерей тревожит дневное спокойствие и ночная активность крошки. На самом деле причина такого «аномального поведения» очевидна: днем, при ходьбе, движения мамы укачивают и убаюкивают. Ночью же, после продолжительного дневного «тайм-аута» малыш просыпается и начинает активно двигаться. Отдых новорожденного: дневной и ночной, нормыПериоды сна грудного ребенка по своим ритмам мало отличаются от внутриутробного режима. Новорожденный не имеет традиционного представления о дне и ночи. В этот период покой нестабилен, ребенок очень часто просыпается, требовательно плачет. Таким способом младенец зовет взрослых, «сообщает» им о различных проблемах, мешающих полноценному отдыху: жажде, голоде, некомфортной температуре воздуха. По этой причине маленьких детей еще называют «зовущими» или «сигнальщиками». Важно знать! Благодаря младенческому сну происходит процесс развития мышления. Помимо этого, во время ночного отдыха синтезируется гормон роста. Не удивительно, что груднички спят почти сутки напролет. Формирование здоровых навыков можно начинать с самых ранних дней. Это вполне по силам молодым родителям. Важно методично соблюдать последовательность действий. Подъем — это гигиенические процедуры: умывание, массаж, чистка носика, ушек. Такие ритуалы впоследствии будут ассоциироваться у ребенка именно с утренним временем. Прогулки проводятся в течение дня, а вот отход к ночному отдыху обозначается вечерним купанием, кормлением, убаюкиванием. Главное в этом деле – постоянный режим, потому что дети — известные консерваторы и традиционалисты, для которых стабильность в ежедневных действиях является жизненной необходимостью. Изменения в режиме сна детей после месяца жизниСуществуют общепринятые нормы дневного и ночного сна у грудничков по месяцам, которые представлены в следующей таблице:
Структурные элементы сна маленького ребенкаУже с первого месяца жизни, сновидения взрослого и грудничка имеют общие фазы: начало (период засыпания), поверхностный сон, глубокий и окончательное пробуждение. Однако фазовые циклы в раннем и зрелом возрасте человека существенно отличаются:
Медленная фаза у малышейЭтап глубокого сна у младенцев крепче, чем у взрослых. Длительность стадии примерно 20 минут. В это время грудничка не разбудят ни громкий звук, ни яркий свет, ни изменения температуры воздуха. Внимание! Глубокая фаза «отвечает» за восполнение энергии, укрепление иммунитета. Ее еще называют ортодоксальной или «без активного глазного движения». Внешние признаки: тело расслаблено, часто принимает свободные симметричные позы, дыхание ровное, спокойное. Несмотря на небольшую продолжительность, медленная стадия благотворно влияет на здоровье и рост малыша. По мере взросления ребенка её период увеличится. Будет выше дневная активность — соответственно больше времени понадобится на восстановление сил. Однако пока ортодоксальная фаза достаточно быстро меняется на следующую. Парадоксальный сонФаза быстрого сна — это неглубокое состояние покоя. В этот период у младенца могут подрагивать ресницы и быстро бегать под ними зрачки. Наблюдая такие внешние признаки, родители предполагают, что грудничок не спит, но это не так. Во время быстрого сна происходят важные психофизические процессы:
Метаморфозы в структуре сна детей по месяцамС первого по третий месяц жизни происходят значительные перемены в фазовой структуре сна младенца. Все дело в активном созревании мозга. В результате формируется медленный сон, каким может похвастаться и взрослый. Он состоит из следующих этапов:
Каковы особенности медленного сна? На этот вопрос еще в 20 веке ответили ученые Чикагского университета Н. Клейтман и Ю. Азеринский. В результате исследований они пришли к выводу, что человек, когда спит, проходит несколько сменяющих друг друга этапов. Первый — дремота. Крайне чуткое время, интервал — 5-10 минут. Медленные, спокойные дыхание и пульс, мышцы расслабляются. Если обратиться к человеку, который находился в стадии дремоты, то он скажет, что не спал. (Вхождение в сон). Вторая фаза медленной глубины, временные рамки которой составляют примерно 20 минут. Сознание отключается, но сохраняется слуховая реакция, человек может проснуться от громких звуков (поверхностная фаза). Затем настает черед третьей и четвертой стадий. Именно в этот период происходит «настоящий сон», когда человека достаточно непросто разбудить. За это время наш мозг перерабатывает сигналы, исходящие от внутренних органов. 80% сновидений мы просматриваем, находясь в четвертой фазе, но зачастую не запоминаем их. Важно знать! Фазы сна грудного ребенка, в процессе взросления постоянно меняются. Постепенно увеличивается время пассивного сна и уменьшается продолжительность активной фазы. Существует определенная закономерность изменений фаз дневного и ночного сна у грудничков по месяцам, которые представлены в следующей таблице:
Сновидения грудных детейЧто тебе снится, кроха? Интересный вопрос, ответ на который хотел бы узнать каждый взрослый. На сегодняшний день мнения на эту тему весьма разнообразны. Некоторые исследователи считают, что сновидения у младенцев отсутствуют по причине минимального объема информации, полученной из окружающего мира. Другие утверждают обратное и даже приводят примеры сюжетов. Оказывается, малышам снится мамина грудь – самое главное и важное на данном жизненном отрезке. Важно знать! Специалисты уверяют, что в первые дни новорожденного сновидения богаты на различные цветовые пятна, палитра которых зависит от настроения мамы и эмоциональной обстановки в доме. Но в целом считается, что сюжеты видений в таком возрасте имеют положительный характер. Еще один занимательный факт выявили в результате своих исследований ученые Колумбийского и Стэнфордского университетов. Сновидения новорожденных начинаются сразу после погружения в сонное состояние, в отличие от взрослых, которые видят сны только спустя некоторое время после момента засыпания. Несколько важных фактов и практических советов для молодых родителейДля того чтобы ночной отдых грудничка и его родителей приносил восстановление сил и был в удовольствие всем участникам процесса, существуют несложные правила. Следуя им, взрослые значительно облегчат себе жизнь и решат те небольшие проблемки, которые встают на пути здорового сна. Житейская мудрость предыдущих поколений совместно с медицинскими фактами спешат на помощь всем нуждающимся:
ЗаключениеВ заключение отметим, что сон младенца находится на стадии формирования, как и остальные биосистемы. При этом данная сфера жизнедеятельности является колоссально важной для гармоничного физиологического развития. Все элементы «сонного» процесса имеют свои функции и одинаково полезны для растущего организма. Удовлетворение основных потребностей – полноценного сна и здорового питания — главная задача родителей. Особенно в первый год жизни ребенка. По мере взросления дети обретают способность регулировать собственные биологические циклы. Роль взрослых — «заложить фундамент» ЗОЖ детей с момента появления их на свет. znatoksna.ru зависимость стадий отдыха от возраста, таблица по месяцамНоворожденные спят большую часть дня, так как здоровый отдых является основой их полноценного развития. В это время формируются нейронные связи, укрепляется иммунная система, вырабатывается гормон роста. Фазы сна у грудничков имеют свои отличия и особенности. Особенности цикла сна малышейНаходясь в утробе матери, ребенок очень много спит — это является его основным занятием. Жизнь новорожденного на протяжении нескольких недель подчиняется тем же ритмам: он либо ест, либо спит. Так продолжается до тех пор, пока малыш не окрепнет и не начнет интересоваться окружающим миром. У взрослого человека цикл, состоящий из медленной и быстрой фазы, сменяется за ночь 4—6 раз, в зависимости от продолжительности отдыха. Каждый из них заканчивается парадоксальным типом с активными сновидениями и движениями глаз. Грудной ребенок в первые недели жизни и даже месяцы большую часть времени погружен в парадоксальный сон. Его доля уменьшается только к двухлетнему возрасту, составляя треть времени всего отдыха. Ко взрослым значениям (23,5%) показатель приближается только к 14 годам. Такие стадии, как дремота, дельта-сон, сонные веретена в младенческом сне отсутствуют. Они появляются после развития определенных отделов мозга, замещая фрагменты парадоксальной фазы. К двум годам у ребенка формируется личностное осознание, запускаются новые процессы размышления и активная стадия начинает уменьшаться. Отдых новорожденногоСон младенца состоит из двух периодов — быстрого (парадоксального) и медленного (спокойного, или ортодоксального). В активной стадии малыши проводят около 76% времени всего отдыха, что способствует быстрому развитию мозга. С нее же и начинается их сон, тогда как взрослый человек в первую очередь проходит медленную поверхностную фазу, или дремоту.
Отдых грудничка в парадоксальной стадии отличается от взрослого даже по внешним признакам. У крохи активно работают лицевые мышцы, создавая разные гримасы, дергаются руки и ноги, быстро двигаются глаза, что заметно и через закрытые веки. Если младенец не доношен, он еще более активен. Часто даже врач не может определить в какой стадии находится спящий ребенок. Покой новорожденного без пробуждения может достигать 5—6 часов. Не рекомендуется прерывать его, даже если подошло время кормления. У малыша свои биоритмы, присущие его возрасту, и организм сам знает, когда ему необходимо питание, а когда — покой. Если такой продолжительный отдых повторяется часто, следует начать беспокоиться, так как это может привести к обезвоживанию организма или говорить о развитии патологического процесса. В этом случае нужно обязательно посетить педиатра. У грудного ребенка, помимо ночного, есть еще несколько дневных снов:
Фаза медленного сна у младенцев короткая, но по мере взросления она увеличивается. Длительность глубокой стадии во время ночного отдыха сокращается и к утру может заменяться поверхностными сновидениями. Сон малышей от 1 до 3 месяцевК 2—3 месяцам жизни у ребенка стабилизируется очередность замещения медленного сна на парадоксальный и выход в бодрствование. Цикл в этом возрасте составляет 40—50 минут (у взрослых — 90 минут). В этот же период формируется глубокий дельта-сон, и ребенок начинает отличать день от ночи. Доля ортодоксальной фазы постепенно возрастает, уменьшая тем самым время парадоксальной. Происходит перестройка: отдых начинается с медленной и заменяется быстрой стадией. По окончании каждого цикла младенец просыпается и, при отсутствии раздражающих факторов, засыпает снова. Если ему некомфортно — жарко, холодно, хочется кушать или мешает мокрый подгузник, он начнет всхлипывать, кряхтеть или плакать. Медленный сон у грудничков состоит из 3 стадий:
После 4 месяцевК 4—5 месяцам у малыша начинает проявляться активный интерес к окружающим предметам, людям, событиям, что становится причиной более длительного периода бодрствования. К стадиям отдыха добавляется быстрая. Чередование фаз в этом возрасте соответствует взрослому. Общее время отдыха — 15—16 часов, из них ночной составляет 8—10, а остальные часы делятся на 3 дневных сна. Грудничок продолжает просыпаться в конце каждого цикла для проверки своего общего состояния и контроля потребностей. Если его все устраивает — снова погружается в сон. Не следует приучать ребенка к укачиванию на руках, иначе при таких пробуждениях он не сможет уснуть самостоятельно и будет требовать создания привычных условий. Дневной отдых по мере взросления постепенно сокращается по длительности и по частоте. По достижению 3 лет ребенок может бодрствовать целый день без отдыха. Настаивать на укладывании в постель днем родителям не нужно. Важно, чтобы младенец достаточно спал ночью. Продолжительность сна грудничкаКаждый ребенок — индивидуальность. И его организм не может подчиняться общепринятым правилам и нормам. Если одному малышу необходимо 10 часов для того, чтобы набраться сил, то другому — 12—14. Ниже приведена таблица, в которой указаны средние показатели длительности сна ребенка по месяцам.
У детей до 1 года потребность в количестве и продолжительности сна значительно меняется. И хотя период бодрствования увеличивается, суммарно он не превышает длительность отдыха. Фазы в первые 12 месяцев жизни также трансформируются: парадоксальная уменьшается и начинает преобладать ортодоксальная. Взрослая периодичность устанавливается лишь к 10—12 годам.
Так как чаще всего дети просыпаются на парадоксальной стадии, отдых младенцев прерывист и состоит из коротких временных промежутков. Последствия недостатка снаЕсли малыш не досыпает положенное ему время, это негативно сказывается на процессе его развития, начинаются проблемы как с психическим, так и физическим здоровьем. Чтобы обеспечить ребенку полноценный крепкий сон, следует заранее выявить и устранить причины, мешающие ему:
В процессе сна младенец не только растет и укрепляет нервную систему. Он набирает вес, интеллектуально развивается, перерабатывает информацию, поступающую из окружающей среды.
Главной задачей родителей является создание всех необходимых условий для полноценного отдыха, который обеспечит крохе крепкое здоровье и психическое равновесие. faza-sna.com Фазы сна у грудничков по месяцам таблицаСодержание статьи Фазы сна у грудничков по месяцам – таблицаСледуя определённым правилам, родители смогут положительно влиять на продолжительность отдыха своего ребёнка. Правильный подход избавит малыша от многих проблем и, самое главное, он будет здоровым. Причины нарушений сна В первые недели жизни грудничок должен много спать — это факт. Если же происходит обратное, необходимо срочно задуматься о том, что именно вызывает подобное и повлиять на это. Основы физиологии детского сна | Консультации по вопросам детского снаДля того, чтобы принимать правильные решения, очень важно обладать максимально полной информацией о предмете интереса. Воспитание детей, а тем более коррекция привычек сна — это та зона, которая особенно требует определенных знаний. Это важно для того, чтобы родители могли быть уверенным в своем выборе той или иной техники, не сдавались при первых же сложностях, а так же находили мотивацию продолжать в трудные моменты (сон случается ночью, и в 3 утра нужна вся сила воли, чтобы делать что-то правильно, а не быстро!). Фазы снаВ целом, сон у взрослых и у детей делится на поверхностный REM-сон (основная черта — быстрое движение глазных яблок), во время этой фазы мы видим сны, и Медленный сон (non-REM, отсутствие быстрых движений глаз). Нужно помнить, что спящий мозг, это вовсе не «отдыхающий» мозг, уровень активности разный, но работа идет беспрерывная. У взрослых и у детей во время сна обе фазы сменяют друг друга: сначала медленный, потом быстрый и снова по кругу. Зрелый мозг обычно распределяет фазы в следующем порядке: медленный (40-80 минут) — быстрый (12-25 минут). Чем ближе к утру, тем чаще происходит фаза быстрого сна. Между полными циклами (медленный-быстрый сон) почти всегда происходит частичное пробуждение. В это время взрослый может перевернуться, поправить подушки или одеяло, и без усилий провалиться в новый цикл сна. На утро мы этого даже не помним. Дети между циклами могут переворачиваться, плакать (от минуты до 10 минут), и если они не умеют самостоятельно засыпать — просыпаются окончательно. Дневной сон у детейВ зависимости от возраста, количество отрезков дневного сна у детей меняется: к 4 месяцам складывается 3-4 отрезка, к 6 остается 2-3, а к 18 месяцам большинство детей спят один раз в день. Между двумя и четырьмя годами регулярный дневной сон и вовсе пропадает. Отмечу, что сон в разное дневное время не одинаков. Первый утренний сон становится как бы продолжением ночного и богат на сновидения. В это время продолжается сортировка и закрепление нового, познанного вчера. Обеденный сон — это более глубокий, в основном медленный сон. Сон в обед помогает ребенку расти в прямом смысле. Вечерний сон — это мостик, который помогает «дожить» до ночного укладывания без особого переутомления. Гормональная регуляция: как помочь малышу спать?Вы, скорее всего, подозреваете, что сон, как и многие процессы в нашем организме, регулируется особыми химическими соединениями — гормонами. Нет, ни в коем случае не давайте гормоны ребенку только чтобы заставить его спать! Мудрый человеческий организм сам вырабатывает все, что ему нужно. Биологические ритмы и внутренние часыЕстественные биологические ритмы человека это сложная система. Режим дняВ связи с тем, что организм в целом и биологические часы в частности хорошо поддаются тренировке, режим дня становится ключевым моментом. Соблюдение постоянных интервалов и периодичности действий (все в пределах разумного, мы ни в коем случае не призываем вас проживать день сурка!) помогут настроить организм и на своевременный сон. В зависимости от темперамента ребенка и мамы режим дня может быть достаточно жестким (для настойчивых, негибких, сложно адаптирующихся деток) или может допускать большой процент вариативности (это подойдет для гибких, адаптивных, контактных детей). Таблица с продолжительностью сна у новорождённых по месяцамПосле появления малыша на свет родители начинают задавать большое количество вопросов. Сколько спят детки после рождения? Какое количество времени нужно уделять ночному сну? Можно ли шуметь или говорить когда спит малыш? Все эти и многие другие вопросы волнуют молодых родителей, ответы на них мы рассмотрим чуть ниже. Почему новорождённые спят много?На свет дети появляются очень слабыми и первое время им нужно много сил для того, чтобы адаптироваться к новым условиям и начать познавать мир. Нужно помнить о том, что на нас постоянно давит атмосферный столб, вес которого составляет 250 килограмм. Длительность снаСразу после рождения длительность сна постоянно варьируется, в зависимости от того, сколько уже дней прожил ребёнок. Медицина по этому поводу говорит многое: Таблица продолжительности сна у новорождённыхДля того чтобы сориентироваться в этих интервалах было чуть проще ниже представлена таблица. Влияние на периодичность снаТо, как долго будет спать ребёнок в разном возрасте, прежде всего зависит от родителей. Детишки с полугодаУ детей с полугода должен быть сформирован своего рода ритуал перед сном. В это время малыши уже хорошо усваивают постоянно повторяющиеся действия и привыкают к ним. Отнести сюда можно следующее: Почему сон становится плохой?Первые месяцы малыш постепенно адаптируется к новому для него миру. Хорошую помощь в этом оказывает сон. Если он не спит столько, сколько положено спать в этом возрасте, значит на то есть какие-то причины: Фаза глубокого сна у новорождённогоРодители должны понимать, что как бы крепко и сладко ни спал их ребёнок, его фаза глубокого сна через некоторое время может смениться беспокойной, в этот момент его может разбудить даже ваш чих. Для того чтобы сон не прерывался, нужно соблюдать несколько рекомендаций: ВыводыЕсли же ребёнок сам укладывается в одно и то же время, не капризничает, значит, он здоров и всё хорошо. Видео о правилах детского сна от доктора КомаровскогоФазы сна у грудничков по месяцамДетям в возрасте 3-5 лет требуется около 11-13 часов сна в сутки. Некоторые могут также иметь дневной сон, который длится около часа. Фазы сна ребенка старше годаКогда ребенок засыпает, он проходит различные фазы сна: начиная от дремоты, после которой начинается поверхностный сон, который плавно переходит в фазу сновидений; затем начинается фаза глубокого сна, которая плавно снова возвращается в фазу сновидений, потом в фазу дремоты, после которой ребенок просыпается на короткое время, и все повторяется снова. Как помочь ребенку спать всю ночьОдин из способов помочь вашему ребенку научиться самостоятельно засыпать ночью ? сделать так, чтобы когда ребенок просыпался, его окружали те же предметы, которые его окружали, когда он засыпал. Сон новорожденного с 1 по 12 неделю жизни.Если он засыпал на руках у мамы с включенным телевизором, именно с этим он ассоциирует свой сон и хотел бы, чтобы так все и было среди ночи, когда он проснется! Режим дневного снаК году ребенок обычно уже привыкает к определенному распорядку дня и ритуалу подготовки ко сну. Его сон длится от 12 до 14 часов в сутки, этот период включает два дневных сна продолжительностью от часа до двух часов. Продолжительность сна у всех детей разная, поэтому не переживайте, если ваш ребенок бодрствует дольше. Сон грудничка по месяцам: таблица сна ребенка до годаРодители полугодовалого малыша должны придерживаться следующих советов, чтобы быстро и без проблем уложить его спать. Детский сон в 9-12 месяцев mama69.ru |