Как долго надо

Время чтения православных молитв в церкви и дома

Длительность молитв не регулируется правилами.

• Важнее всего сосредоточенность на молитве, а не ее продолжительность или количество молитв.
• Молиться нужно не спеша, вдумываясь в каждое слово.
• Количество молитв должно соответствовать тому времени, которое мы можем им уделить.

Господь говорил «Милости хочу, а не жертвы» (Мф.9:13), поэтому при недостатке времени или сильной усталости допустимо сократить молитвенное правило, чтобы прочитать его сосредоточенно.

rublev.com

Сколько времени нужно, чтобы освоить медитацию

Лиана Хазиахметова

Многие новички задают один и тот же вопрос о медитации, отвечать на который непросто. Вот этот вопрос: «Как долго нужно практиковать, прежде чем наступят заметные перемены?» Автор книги «Радость изнутри» Чед-Менг Тан приводит ошеломляющие результаты исследований. Оказывается, практикующие медитацию могут рассчитывать на перемены гораздо раньше, чем можно предположить. Подробности — в тексте.

От 50 до 100 часов

Со временем я не раз видел, как многие учителя и ученики допускают ту же ошибку: приходят к убеждению, что для появления хоть сколько-нибудь заметных эффектов медитации требуется очень долгое время. Скорее всего, это убеждение порождается особенностями культурной среды: веками традиция обучать медитации и практиковать ее поддерживалась лишь в тех культурах, где этому занятию предавались непрерывно, год за годом. То есть исторически сложившаяся программа обучения медитации была рассчитана на учеников, которые могут тренироваться сутками напролет, поскольку располагают всем своим временем и не имеют других занятий. А задачей тренировок являлось ни много ни мало полное овладение разумом. Поскольку целевая аудитория таких занятий оставалась неизменной на протяжении не одного тысячелетия, в обществе сложилось твердое убеждение, что медитация требует многолетней интенсивной практики, и никому даже не приходило в голову это оспаривать. Но только до той поры, пока ленивому инженеру вроде меня, с хронической нехваткой свободного времени, не приспичило научиться медитировать. А что удается инженерам как никому другому и сильнее всего раздражает в их поведении? Правильно: желание подвергать сомнению старые истины!

Первая трещина в монументальной убежденности, что для достижения результата необходимы длительные тренировки, появилась после отзывов моих студентов, занимавшихся по Программе снижения стресса на основе внимательности (Mindfulness-Based Stress Reduction, MBSR) и прошедших мой курс «Ищи внутри себя». Большинство из них сообщали, что заметили первые перемены в себе уже через семь-восемь недель медитаций. Обобщив эти данные, я сделал кое-какие подсчеты: получалось, что для запуска внутренних процессов, способных изменить вашу жизнь, потребуется не более 100 часов медитаций. С тех пор я уже точно знал, как отвечать на вопрос, сколько времени надо практиковать, чтобы в жизни начались перемены: «Около 100 часов». Правда, позже я немного изменил его: «От 50 до 100 часов». Почему? Потому что узнал, что далай-лама в ответ на тот же вопрос сказал: «Около 50 часов». И я уточнил свою версию, чтобы правы оказались мы оба: и далай-лама, и я.

100 минут

Однако впереди меня ожидало нечто еще более удивительное. Оказалось, что эффект от тренировок может проявиться еще раньше. Исследование, проведенное в 2007 году китайским ученым И. Ю. Таном, показало, что достаточно 100 минут медитативной практики, чтобы проявился измеряемый эффект. Всего 100 минут! Не 10 тысяч часов, не 100 часов и даже не два часа! Красота! Отметку в 100 минут подтвердили результаты еще более свежего исследования, проведенного в 2013 году. Участвовавшие в нем студенты практиковали медитацию внимательности по 10 минут ежедневно в течение двух недель, то есть суммарно 140 минут, и ощутимо улучшили результаты своих GRE-тестов. Да-да, им потребовалось всего 2 часа 20 минут, чтобы получить более высокие баллы. (Я так и вижу, как, прочитав это, толпы азиатских «мамочек-тигриц» выстраиваются в очереди, чтобы записать своих несравненных чад в классы осознанной медитации.)

15 минут

Хотя погодите! С какой стати переживать из-за 140 минут, когда можно ощутить пользу от медитаций уже после 15 минут практики? Как показала еще одна работа 2013 года, всего 15 минут медитации внимательности улучшают способность принимать правильные решения, уменьшая вашу восприимчивость перед явлением, известным в психологии как «ошибка невозместимых издержек», которое приводит к решениям неправильным (например, пойти в кино на неинтересный фильм только потому, что куплены билеты, которые нельзя вернуть).

За 15 минут вы успеваете выпить чашку кофе. Можно потратить это время на медитацию и ощутить перемены. Источник

Но и это еще не все! Установлено, что за поразительно короткий промежуток времени тренировка ума может вызвать изменения даже на эпигенетическом уровне. Прорывное исследование 2013 года, предпринятое моим близким другом, пионером направления нейробиологии, занимающегося изучением созерцательных практик, Ричардом («Ричи») Дэвидсоном, доказывает, что если человек посвящает интенсивной осознанной практике восемь часов, то у него изменяется экспрессия генов. Если точнее, то Ричи обнаружил снижение экспрессии провоспалительных генов, а это коррелирует с более быстрым физическим восстановлением после стрессовой ситуации. Ошеломляющее открытие!

Новичок или мастер?

Под влиянием данных исследований, о которых я только что рассказал, и личного опыта участников моего курса «Ищи внутри себя» я пришел к выводу, что скорость обучения практике медитаций сопоставима со скоростью овладения любыми другими непростыми навыками. Например, игрой на пианино. Чтобы наиграть простую мелодию, достаточно двух часов занятий. Вы уже получаете опыт игры на пианино — круто! Пусть ваши умения и сводятся к одной-единственной простенькой мелодии — это значительный шаг в освоении музыкального искусства. Но чтобы продвинуться дальше и сыграть уже не одну, а несколько простых мелодий, вам потребуется намного больше часов занятий: не меньше 50, а то и все 100. И хотя на данный момент речь не идет о том, чтобы стать музыкантом, вы, по крайней мере, уже можете говорить, что умеете играть на пианино. А потратив еще больше времени на занятия, вы научитесь играть хорошо. Возможно, после тысячи или двух тысяч часов практики вы так хорошо проявите себя в качестве пианиста, что вас пригласят играть в ближайшую церковь или попросят обучать музыке соседских детей. Но чтобы достичь высшей ступени мастерства, которая позволит вам выступать на концертах с симфоническим оркестром, придется практиковаться еще тысячи часов. Малкольм Гладуэлл в одной из своих книг говорит о 10 тысячах часов, и я подозреваю, что это точное попадание. В любом случае речь идет о том, что для достижения наивысшего результата нужны годы интенсивной практики.

Между освоением игры на музыкальном инструменте и практикой медитации есть много общего. Источник

Я уверен, что те же данные применимы и к процессу тренировки ума. Обучение базовым навыкам медитации, подобным умению сыграть первую мелодию на пианино, проходит за относительно короткий период и требует небольшого количества времени. Как я уже писал, исследования установили интервал от 15 минут до двух часов как достаточный, чтобы почувствовать пользу от занятий (хотя и польза тоже бывает разной: иногда требуется чуть больше времени, иногда — чуть меньше). Но этого времени явно не хватит, чтобы медитация начала менять вашу жизнь. Для достижения заметных перемен вам придется потратить от 50 до 100 часов. И тогда вы достигнете этапа, на котором накопленный опыт позволит вам достаточно часто ощущать наслаждение от внутреннего спокойствия и радости, вызываемых медитацией, или устойчивость к стрессам и переживаниям, — и это будет означать, что тренировки сказываются на вашей повседневной жизни. Для кого-то это станет опытом перемен, а кто-то всего лишь осознает, как медитация может влиять на жизнь. Чтобы хорошо овладеть медитацией — настолько, например, чтобы гарантированно входить в состояние умиротворения и радости в 95–99% сеансов в нормальных условиях или успокаивать мысли более чем в половине сеансов в трудных ситуациях, — нужно тренироваться от тысячи до двух тысяч часов. Честно говоря, не могу назвать более точное число, скажу только, что сам я не пожалею на это и 10 тысяч часов, но все равно любые цифры будут приблизительными, не учитывающими множества разных обстоятельств.

Главное — понимать: чтобы стать мастером, потребуются долгие часы упорного труда, но обучиться медитации на уровне, позволяющем изменить свою жизнь, вы сможете легко и быстро. В этом смысле медитацию отлично описывает афоризм, известный нам как «закон Бушнелла», названный так в честь Нолана Бушнелла, отца-основателя империи видеоигр Atari. Так вот, закон Бушнелла гласит: «Легко научиться, сложно стать мастером».

По материалам книги «Радость изнутри»

Обложка поста: pixabay.com

blog.mann-ivanov-ferber.ru

Как долго надо держать открытые позиции форекс?

Часто у новичков на форекс случается такая проблема: открыть-то сделку открыли, а вот когда же ее правильно закрыть, чтобы получить прибыль? Одни нервничают и закрывают позицию сразу же после того, как сделка уйдет в плюс хотя бы на пару пунктов, а другие, наоборот, жадничают и держат позицию открытой до последнего в надежде получить максимум возможной прибыли (однако часто это приводит лишь к убыткам).

• Когда все-таки закрывать открытые позиции форекс? Это зависит от множества факторов, а прежде всего, от торговой стратегии:
• для краткосрочных стратегий срок «жизни» открытой позиции составляет несколько часов
• для сверхкраткосрочной торговли (пипсования) — несколько минут
• среднесрочные стратегии подразумевают длительность сделок в течение нескольких дней
• долгосрочные стратегии — сделку можно держать открытой до нескольких недель и дольше

Кстати, при долгосрочной торговле нужно обязательно учитывать размер свопов: за каждый перенос открытой позиции через ночь вы будете платить брокеру определенную комиссию, и если вы не учтете это сразу, то свопы могут просто съесть всю вашу прибыль, даже если сделка будет в плюс.

Также стоит учитывать степень риска: если вы предпочитаете рискованную агрессивную торговлю, то можете обойтись и без тейк-профита или же выставить его максимально далеко от цены открытия сделки. А вот если вы не хотите рисковать и предпочитаете зарабатывать меньше, но стабильнее, то лучше выставить тейк-профит (ордер, ограничивающий прибыль) так, чтобы сделка успела принести вам прибыль, но не уйти в минус после разворота рынка.

Не забывайте и о факторе волатильности: когда на рынке высокая волатильность, то желательно не держать сделку открытой слишком долго. К примеру, во время выхода важных макроэкономических данных рекомендуется закрывать все свои сделки, так как в это время реакция рынка может быть не совсем адекватной, и сложно предугадать, в какую сторону будет двигаться рынок.

Не думайте, что для закрытия торговой позиции вам придется прибегать к каким-то сложным формулам. Как правило, каждая торговая стратегия предполагает свои правила закрытия позиции, которые довольно четко прописаны. Если вы пользуетесь готовой стратегией, то вам нужно будет лишь следовать ее предписаниям, и тогда у вас все будет получаться. Верьте в себя и свой успех, и пусть каждая ваша сделка закроется с профитом!

Отзывы о статье "Как долго надо держать открытые позиции форекс?"

Оставлять отзывы могут только зарегистрированные пользователи.

Пока нет записей.

traders-union.ru

Сколько носить брекеты — как долго нужно ходить с зубными конструкциями

Ученые выявили, что каждый четвертый человек имеет проблемы с прикусом. Но далеко не все решаются на лечение брекетами, в первую очередь по той причине, что не знают особенностей такого лечения. В данной статье речь пойдет о том, сколько носить брекеты, чтобы лечение дало нужный результат и долго ли нужно закреплять полученный результат.

Для чего используют брекеты?

Брекеты, представляющие собой несъемные конструкции скобы, призваны выравнивать зубные ряды и справлять прикус.

К зубам их крепят посредством специального клея. Брекет-системы разнообразны относительно используемого материала и способа крепления. Для разных клинических случаев более эффективными будут разные из них.

В пазы, имеющиеся на брекетах, вставляется выравнивающая дуга. Делают ее из стали или титано-никилевых сплавов.

Дуга имеет память о своей первоначальной форме и постоянно стремиться ее принять, а при надевании ее на зубы, она тянет их в нужную сторону.

Для маленьких детей брекеты не используют, чтобы не повредить еще не сформированный прикус и не спровоцировать потерю зубов.

Многие пациенты относятся к брекетам с опаской. Основными причинами этого обычно выступают страхи о том, что из-за брекетов может возникнуть кариес, они повредят эмаль или не дадут нужного эффекта при сильных нарушениях прикуса. Но стоматологи подтверждают, что именно при сильных деформациях, от брекетов заметен максимальный результат. Однако это зависит от квалификации и опыта специалиста.

Утверждение о вреде конструкций для эмали также неверно. Если качественно осуществлять уход, удаляя налет и остатки пищи, кариес на зубах с брекетами не появится.

Виды выравнивающих систем

Относительно метода крепления к зубам брекеты бывают лингвальными и вестибулярными. Лингвальные устанавливают на тыльную сторону зубного ряда, поэтому они на зубах незаметны. Вестибулярные видны из-за их расположения на фронтальной части зубов.

Относительно материала изготовления, конструкции бывают следующих видов:

• металлические;
• полимерные;
• пластиковые;
• комбинированные.

Крепиться к выравнивающей дуге скобы могут посредством лигатур и без них. Каждый вид брекетов имеет свои плюсы и недостатки.

Конструкции из металла появились первыми, поэтому цена на них достаточно доступна. Для их изготовления применяют титан, его сплав с никелем, а также нержавеющую сталь. На сегодняшний день конструкции данного вида делают небольшими и аккуратными. Основной их недостаток — сильная заметность, что заставляет некоторых пациентов стесняться своей улыбки. Зато фиксация в них дуги максимально надежна и создает наиболее подходящую для выравнивания зубов нагрузку. Срок ношения металлических брекетов по этой причине не очень большой.

Системы из пластика менее заметны на зубах благодаря возможности подбора цвета под зубную эмаль. Однако пазы для их крепления все равно делают из металла, ведь пластик недостаточно крепок. Кроме того пластиковые изделия могут быть окрашены красящими продуктами типа кофе, чая, свеклы и так далее.

Изделия из керамики крепче пластиковых и еще менее заметны, ведь цвет можно выбрать точно в тон эмали. Однако, степень их фиксации невысока, что значительно продлевает сроки лечения ими прикуса.

Сапфировые конструкции максимально эстетичны, так как полностью прозрачны.

Длительность ношения: от чего она зависит?

С помощью брекетов можно исправить даже серьезные патологии прикуса. При этом многие пациенты не задумываются, как долго их придется носить, а срок ношения брекетов достаточно длительный. При этом, то на какой срок ставят брекеты, может отличаться в зависимости от следующих причин:

1. Сложность аномалии зубных рядов. Наиболее сложную проблему нужно решать более длительное время. Если из зубного ряда немного выпирают 2-3 зубных единицы, исправить такую проблему можно за полгода. Но если аномалия имеет сложный характер, например, когда скрученность зубов сочетается с неправильным прикусом и недостатком места для роста зубных органов, лечение может продлиться до четырех лет.
2. Индивидуальные особенности. Ткани каждого пациента могут реагировать на выравнивание по-разному. Поэтому при одинаковом возрасте и патологиях может понадобиться разное время для лечения.
3. То какая выбрана модель выравнивающей конструкции. Брекеты из металла носят от одного до полтора года. При лечении лингвальными системами понадобиться носить их 1,5-2,5 года. Пластиковые конструкции обычно носят от одного до двух с половиной лет. А длительность ношения брекетов из искусственных сапфиров и керамики составляет от одного до трех лет.
4. Возраст пациента. Молодым пациентам исправить прикус можно быстрее, так как с возрастом костная ткань перестает расти и изменяться, а вносить изменения в уже прочную, сформировавшуюся систему ткани кости (это происходит в возрасте от 30 до 35 лет) гораздо сложнее, что требует больше времени.
5. Ответственное отношение пациента к уходу за брекетами. Если не выполнять рекомендаций врача по уходу за конструкциями, срок их ношения может быть увеличен. Например, при повреждении конструкции в результате неправильной эксплуатации, все результаты, полученные до этого с помощью лечения, могут быть утеряны.
6. Насколько точно установлены брекеты. От мастерства и профессионализма врача также зависит то, насколько долго придется носить конструкции. Поэтому стоит доверять только опытным в этой сфере специалистам, которые правильно установят брекет-систему и будут вносить необходимые корректировки в процессе лечения.

В среднем срок ношения брекетов составляет 20 месяцев. Если нарушения незначительны их снимают примерно через год, а при серьезных дефектах конструкции носят и более 3 лет. При этом первые результаты исправления уже видны на третьем месяце лечения. Однако, снимать конструкции в это время нельзя, иначе зубные органы вернутся в свое прежнее местоположение.

Сроки выравнивания детских зубов

Детям брекет-системы разрешено ставить во время появления второго моляра, пока прикус не сформировался полностью. Такой период приходится примерно на 11- 13 лет. В это время замедляется рост челюстной системы, а зубы все еще достаточно податливы для изменения их положения. При этом брекеты уже не навредят детским зубам. Так как, они уже достаточно крепки и могут выдержать нагрузку от выравнивающей системы. Если вторые моляры еще не прорезались — лечение можно не начинать, так как при их появлении уже при ношении брекетов, вся деятельность установки аннулируется.

При использовании брекетов до 11 лет можно навредить зубкам — нарушить развитие системы корней или спровоцировать потерю зубов. Однако, при наличии дефектов до одиннадцатилетнего возраста можно использовать специальные каппы, которые подготовят зубы к выравниванию брекетами, зададут им верный путь формирования и поспособствуют сокращению срока дальнейшего ношения брекет-систем.

Определить, когда ребенку нужно поставить брекеты может врач. Он делает рентген челюстей, на основе которых видит всю картину прикуса.

Таким образом, детям носить брекет-системы нужно гораздо меньше, чем взрослым, примерно на полгода. Обычно ношение занимает 12-15 месяцев. Также закрепление результата не требует длительного ретенционного периода.

Сколько носят брекеты взрослые?

Для выравнивания зубов у взрослых, брекеты также отлично помогают, будь то 25 молодой человек или 50 летняя женщина. Однако, носить их придется дольше, чем в подростковом возрасте. Но нужно понимать, что после 30 лет человеческий организм претерпевает перемены — обменные процессы замедляются, регенерация тканей со временем ухудшается, скелет перестает расти. Поэтому и срок ношения брекет-систем удлиняется.

На заметку: Кроме того, у взрослых появляются некоторые противопоказания к использованию выравнивающих конструкций. Это заболевания щитовидной железы, крови, иммунной системы, психические расстройства, ВИЧ, туберкулез, а также адентия.

Для установки выравнивающих конструкций взрослому пациенту часто приходится удалить определенные единицы (например, зубы мудрости), чтобы освободить место для выравниваемого зубного ряда.

Носить ортодонтическую конструкцию взрослым приходится не менее года. Если проблемы с прикусом достаточно серьезны, процесс выравнивания может продлиться три и даже пять лет. При предварительном обследовании пациента, ортодонт составляет план лечения, погрешность его сроков может составлять 1,5-2 месяца. Возможно заменить брекеты в конце лечения выравнивающими капами.

Длительность лечения брекетами может быть увеличена, когда взрослый пациент выбирает конструкции, менее заметные на зубах, например сапфировые или керамические, они не так крепки, как металлические, поэтому и носить их придется дольше.

Важно носить систему весь срок, отведенный врачом. Если снять их раньше — все лечение будет бесполезным, так как зубы благополучно вернутся на свои прежние места.

Когда ортодонт снимает пациенту брекеты, он обязательно назначает ему ношение капп или ретейнеров, чтобы закрепить результаты лечения. Если у детей ретенционный период обычно равен самому сроку лечения, то взрослые носят на зубах ретейнеры гораздо дольше. Иногда до конца жизни.

Насколько продолжителен ретенционный период?

Когда брекеты снимают, их заменяют ретейнерами, чтобы зафиксировать полученный от выравнивания результат. Ведь у каждого зуба есть мышечная память, поэтому даже после смены его привычного места под действием брекетов, он всегда будет стремиться занять его снова.

Ретейнер — это небольшая дуга, которую крепят с внутренней стороны зубного ряда, делая данный аппарат незаметным окружающим.

Ношение ретейнеров необходимо и взрослым, и детям. Для взрослых пациентов минимальные сроки их применения должны быть в два раза продолжительнее ношения брекетов. При этом к концу ретенционного периода можно пользоваться капами, которые надевают в ночное время.

Многие стоматологи настаивают, что во избежание рецидивов, использовать поддерживающие конструкции взрослым надо до конца жизни.

В подростковом возрасте ретенционный период может быть намного короче, так как в это время корневая система еще очень прочна. Поносив ретейнеры два-три года, ребенок может забыть о них, наслаждаясь своей идеальной улыбкой.

Длительность ношения ортодонтической конструкции в зависимости от патологии

В зависимости от положения зубов при смыкании челюстей различают 3 вида патологий прикуса. От них зависит и длительность ношения выравнивающих конструкций. Рассмотрим основные виды дефектов при первом (физиологическом классе патологии):

1. Средняя диастема, то есть небольшая щель между передними зубами. Если после пяти лет она не исчезла, ее убирают при помощи брекетов или капп.
2. Скученность передних зубов происходит, если имеется несоответствие размера зубов размерам дуги. Премоляры и боковые моляры правильно прорезались, а для резцов не хватило места. При этом можно вырвать один передний зуб и выровнять оставшиеся брекетами.
3. Зубы правильно расположены, но между ними имеются тремы (пространства). Для молочных зубов это вполне нормально, но при их сохранении и на постоянных зубных рядах, может возникать кариес и заболевания десен из-за того, что меж зубами будет застревать пища.
4. Дистопия или транспозиция, когда зубы прорезались не в положенном месте. Такой прикус исправляют методом удаления неправильно расположенных зубных единиц и выравнивания остальных брекетами.

Перечисленные аномалии требуют ходить с брекетами примерно 1 год. Но здесь важную роль также играет выбранная конструкция и возраст пациента.

Срок будет намного больше, если патологии более серьезны. Второй и третий класс патологий прикуса подразумевают кроме неправильного расположения зубов, еще и нарушения челюстного развития.

Длительность ношения брекет-систем зависимо от выбранной модели

Большинство пациентов делают свой выбор в пользу брекетов, которые менее заметны на зубах. При этом важно знать, что они будут исправлять прикус продолжительнее.

Рассмотрим основные характеристики разных моделей:

Как на сроки ношения брекетов влияет правильная их установка и уход?

Брекет-система представляет собой состоящую из специальных пластин (брекетов), выравнивающей дуги, вставляемой в пазы брекетов, и лигатур, которыми она фиксируется в пазах, конструкцию. Каждая пластина делается для определенного зуба, при этом учитывают насколько именно этот зуб нужно подвинуть или развернуть. Если ортодонт при установке конструкции перепутает пластинки местами, прикрепив их к несоответствующим зубам, лечение не только не будет эффективным, но и может значительно осложнить ситуацию. Сроки исправления прикуса при этом значительно вырастут.

Срок ношения брекетов зависит также от используемой дуги. Ведь именно она оказывает на зубы нужное давление и от ее прочности и жесткости зависит скорость получения нужного результата.

Поломка конструкции, произошедшая при неправильной ее эксплуатации пациентом, также может значительно увеличить длительность выравнивания. Если не выполнять рекомендации врача и не осуществлять тщательного ухода за конструкцией, ее целостность может быть нарушена. А для изготовления новой системы потребуется время, за которое уже полученный результат от лечения будет аннулирован.

Этапы лечения

Рассмотрим лечение брекет-системами поэтапно:

1. Предварительный осмотр, снятие панорамного снимка при необходимости, слепки, по которым будут делать конструкции, план лечения с определением его сроков.
2. Установка конструкции. Это самый важный этап, при котором стоматолог делает почти ювелирную работу. Отклони он одну из скоб хотя бы на миллиметр в сторону и эффективность лечения уже сильно пострадает. Установка проходит без боли. Перед ней пациенту рекомендуют плотно поесть, чтобы снизить отделение слюны во время процедуры. Также зубы должны быть очищены от налета и камня.
3. Процесс лечения (ношение) требует психологической подготовки пациента. Ведь к брекетам нужно привыкнуть. Это чужеродный предмет, помещенный в ротовую полость, к которому организм не привык. Для того чтобы выровнять зубы, брекеты носят примерно год. При этом нужно будет примерно 5 раз менять или корректировать дугу. Чтобы исправить прикус, конструкции придется носить еще от 3 месяцев до 2 лет. К исправлению прикуса приступают только после выравнивания зубов. Здесь уже внимание уделяется всей системе зубов пациента. Далее требуется еще от четвертой части до полугода для завершающего этапа лечения. В это время делают окончательную коррекцию. Зубы подгоняются друг к другу, контролируется их положение.
4. Снятие брекетов может быть неприятным, зато происходит за несколько минут.
5. Ретенционный период требуется для закрепления результата полученного в результате лечения. Специальные удерживающие проволочки (ретейнеры) ставят с внутренней стороны зубов. Можно также использовать съемные каппы. Длительность ретенционного периода не должна быть меньше продолжительности ношения брекетов, но чаще всего значительно его превышает.

Противопоказания

Носить брекеты противопоказано детям до 11, а также пациентам со специфическими болезнями зубов и костей, больных туберкулезом, ВИЧ, болезнями крови и щитовидной железы.

Также не получится поставить конструкцию, если у пациента наблюдается отсутствие зубов. Тяжелая степень генерализованного пародонтита также может стать противопоказанием.

Наличие психических расстройств, когда пациент не может понять врача и осуществить должный уход за конструкциями, также противостоит возможности носить брекеты.

Отзывы

Кристина, 20 лет

Мне 20 лет. При этом зубы неровные, по причине чего стесняюсь своей улыбки. Хочу, но боюсь ставить брекеты. Никак не решусь на консультацию ортодонта. Хотелось бы услышать мнение специалиста. Говорят, что при ношении, пациенты испытывают сильные боли. Очень страшно от этого становится. И еще интересует цена. Насколько дорого их поставить?

Вера, 40 лет

То, сколько по времени носить брекеты может сказать только ваш врач. Моя дочь носила их два года. При этом часто посещали стоматолога, чистили зубки всякими специальными щеточками и пастами. Благо все не зря. После снятия никаких пятен на зубах не было. Зубки ровные и красивые. Дочь очень довольна. А два года ношения того стоили.

Дмитрий, 35 лет

Я носил брекеты в школе по причине сильно выпирающих клыков. Сначала был не в восторге от внешнего вида, стеснялся улыбаться, но как-то быстро все ко мне такому привыкли, и никто не смеялся ни разу. Того, на какое время было рассчитано лечение не помню, но носил скобы полтора года. Теперь улыбаюсь во весь рот и ничуть не жалею о проделанной процедуре.

Видео по теме

mnogozubov.ru

Как долго надо прогревать машину

Издавна среди автомобилистов бытует вопрос – зачем прогревать машину и нужно ли вообще это делать? Разумеется, находятся как сторонники этой процедуры, так и противники – вполне типовая ситуация.

Еще отцы и деды учили нас, для того, чтобы продлить ресурс работы двигателя, перед началом движения его необходимо прогреть. Но ведь это было в то время, когда все автомобили оснащались карбюраторами. Как же обстоит дело на сегодняшний день?

Проблема прогрева относилась скорее не к двигателю, а к его рабочим жидкостям, т.е. к маслу. Дело в том, что в зимнее время масло загустевает и для того, чтобы оно снова приобрело необходимую консистенцию, необходимо прогреть мотор.

Сколько прогревать машину?

Несмотря на то, что к каждой машине имеются свои, отдельные рекомендации, можно выделить общий параметр. В летнее время прогрев должен осуществляться на протяжении 30 секунд, в зимнее время интервал колеблется от 3-х до 5 минут, в зависимости от того, как низко опускается температура воздуха.

Иной ответ на вопрос: сколько надо прогревать машину? – можно построить следующим образом: в идеале, двигатель необходимо прогревать до рабочей температуры, или хотя бы до 50 градусов. Это и есть те самые 3-5 минут в зимнее время, или 30 секунд в летнее. За этот период масло разжижается и снова начинает в полной мере циркулировать по каналам двигателя.

Как правильно прогревать машину?

Прогрев подразумевает работу двигателя на холостых оборотах, то есть без малейших нагрузок. Для этого вам необходимо перевести рычаг КПП в нейтральное положение (в случае, если на автомобиле установлена АКПП, оставляем рычаг в положении Parking) и заводим автомобиль. За то время, пока машина будет прогреваться, можно осмотреть ее, протереть фары и стекла.

Как только двигатель набрал рабочую температуру, не спешите сразу же мчать на всех парах. Дело в том, что даже после прогрева двигателю необходим щадящий режим, то есть работа на невысоких оборотах, плавное движение. Педаль акселератора вы должны, в буквальном смысле слова, гладить, а не давить ее ногой изо всех сил. Такого нежного обращения достаточно первые пару километров пути, далее можно эксплуатировать автомобиль в стандартном режиме.

Нужно ли прогревать машину летом?

Летом прогрев происходит в течение 30 секунд. Точнее, данную процедуру даже прогревом то сложно назвать. Дело в том, что в летнее время масло уже находится в разогретом состоянии, а обеспечить двигатель несколькими секундами холостой работы необходимо для того, чтобы масло успело пройти по всем каналам и смазать все необходимые детали, которые находятся в трении между собой.

Следовательно, летом прогрев, как таковой, не нужен, необходимо несколько секунд подождать, пока начнет циркулировать масло, и все. Дожидаться, пока двигатель разогреется до нужной температуры, тоже нет необходимости.

Двигатель необходимо прогревать до рабочей температуры и тогда сердце вашего автомобиля не будет барахлить еще долгие годы.

У каждого водителя свой стиль вождения, свои правила посадки-высадки пассажиров, своя «музыка» движения. Но вот правила ухода и защиты авто у всех одинаковые. Касаются они не только своевременного ремонта и замены износившихся деталей. Каждый новый временной сезон приносит свои коррективы в работу, как автомобиля, так и его владельца. Поэтому весьма актуальным был и остается вопрос, сколько нужно прогревать машину летом, зимой, осенью, весной и для чего это вообще следует делать.

Для начала разберемся, стоит ли вообще заниматься прогреванием. Рассмотрим летний и зимний периоды, ведь это самые яркие представители холодной и жаркой погоды, а, как известно, именно от температуры воздуха зависит строгая необходимость прогрева авто. Исходя из этих показателей, можно, ориентируясь на температурный режим, смело брать на вооружение все описанные «за» и «против» и в осенне-весенний период.

Аргументы «ЗА».

Здесь властвуют вся техническая сторона вопроса и низкая температура воздуха.

На холоде моторное масло становится более вязким, а при прогреве двигателя, как, собственно, и при езде на минимальных оборотах первой передачи, благодаря трению температура его плавно поднимется, приводя к уменьшению этой самой вязкости. Однако, есть и свое «Но!». Если езда на первой передаче не подходит вам по каким-либо причинам, двигателю просто необходимо прогреться «стоя», дабы избежать заклинивания мотора (проворота шатунных и коренных вкладышей, повышенного износа бугелей распредвала).

Кроме того, при частых пусках в холодный погодный период увеличивается износ гильзо-поршневой группы, происходит неравномерный прогрев поршня (поршень и поршневые кольца изготовлены из разных материалов, поэтому и скорость прогрева у них отличается). Данный факт может привести к тому, что поршневые кольца могут начать залегать, став причиной снижения компрессии в камере сгорания, а также повышения давления картерных газов.

Как итог, вы получите долгий запуск двигателя и повышенный расход моторного масла.

Аргументы «ПРОТИВ».

Здесь главным по праву можно назвать экологический фактор, ведь машины устроены таким образом, что для прогрева авто в камеру сгорания двигателя должна подаваться (к слову, так и происходит) обогащенная смесь, в которой топлива больше, чем воздуха. Такой объем топлива, естественно, весь сгореть не успевает, и, значит, его остатки выводятся в окружающую среду вместе с выхлопными газами, что очень вредно и для природы, и для людей. Не зря же даже в правилах дорожного движения под словом «запрещено» указан и прогрев двигателя в жилых районах (дворах).

Немаловажен и экономический фактор данного вопроса. При «стоячем» прогреве двигателя расход топлива увеличивается на 10% от фактического расхода. Если такой прогрев осуществлен лишь раз в день, то, возможно, это практически не отразится на вашем кошельке, а если их около десяти – вы точно заметите разницу.

А что с технической стороной длительного прогрева? При холодном пуске при небольших оборотах двигателя на стенках цилиндра в результате перепада температур образуется небольшое количество влаги (конденсат). В результате взаимодействия конденсата (воды) с окисью азота и серы образуются слабые азотные и серные кислоты, которые могут привести к образованию коррозии на деталях мотора, т.к. данные химические соединения хорошо взаимодействуют с металлами, окисляя их.

Еще один фактор, который выступает «против» стояночного прогрева двигателя – это летний и теплый сезонный период. Ведь это время, как правило, не дает даже в ночное время минусовой температуры и, следовательно, не приводит к значительному расширению металла, для уменьшения которого как раз и нужен прогрев.

Вывод.

Решая, сколько прогревать свой автомобиль, всегда ориентируясь на тепловой сезонный режим. Летом, теплой осенью/весной прогрев можно вовсе не производить, а вот зимой, весной и осенью двигатель рекомендуется прогревать хотя бы 1-2 минуты.

Причем вне зависимости от того, прогревали вы предварительно машину или нет, движение сразу после старта рекомендуется осуществлять в спокойном режиме (без резких поворотов, «дергания», спусков, подъемов). Так, автомобиль постепенно придет в общее рабочее состояние без стресса и рисков (оттаят стекла, прогреется подвеска, трансмиссия, ходовая часть), и, значит, у него будет меньше шансов на поломку.

Видео.

Прогревать машину перед началом движения или нет — извечный вопрос, вызывающий жаркие дискуссии в кругах автомобилистов с приходом холодов, особенно зимних морозов. На самом деле однозначный ответ — греть. Другое дело, сколько по времени и какими методами — тут уж решение принимается водителем индивидуально в зависимости от нескольких факторов.

Для чего необходимо прогревать машину

Во время морозов не забывайте проверять состояние аккумулятора и работоспособность генератора при помощи вольтметра

Эксплуатация авто по принципу «на ключ и поехал» даже при 40-градусной жаре не приведёт ни к чему хорошему. Большинство моторов рассчитаны на рабочую температуру +90 °C, так что знойные +40 °C, при которых мы изнываем от жажды, для двигателя недостаточны.

Главная причина, по которой необходимо прогревать машину, – работа мотора на сухую, без смазки, первые секунд 30 после пуска, независимо от времени года и температуры воздуха. Моторному маслу нужно время, чтобы подняться из картера и заполнить зазоры между трущимися деталями силовой установки. И чем холоднее на улице, тем оно гуще и, соответственно, медленнее поступает в двигатель. А работать начинает, нагревшись до тех самых + 40 °C.

Сколько времени требуется летом, весной и осенью

Двигатель во время езды прогревается быстрее, чем работая на холостом ходу

Чем ниже температура воздуха, тем дольше надо греть машину, даже самую современную. Соответственно, летом, а также тёплой весной или осенью достаточно будет 1 минуты, после чего можно начинать движение.

В целом ориентироваться следует не на время года, а на температуру воздуха на улице. Зависимость здесь следующая:

• выше + 15 °C — достаточно 1 минуты прогрева;
• +10…+15 °C — около 3 минут прогрева;
• 0…+10 °C — около 5 минут прогрева.

Вовсе необязательно тарахтеть мотором, стоя во дворе. При положительных температурах начинать движение можно после первой минуты работы двигателя, но на низких оборотах — до 2000. Не раскручивайте больше мотор, пока он не прогреется до рабочих +90 °C. В движении это произойдёт быстрее.

Сколько нужно прогревать машину зимой

Не забывайте, что стоянка с работающим двигателем в жилой зоне запрещена

Зимний прогрев — отдельная история. Начинается она с пуска двигателя, и здесь есть маленький секрет. В сильный мороз не пытайтесь стартануть с первого раза. Дайте только провернуться коленвалу и примерно на третьем обороте выключите зажигание. Так Вы, во-первых, «оживите» застывший на морозе аккумулятор, во-вторых, хоть немного поднимете масло из картера в мотор. Секунд через 10 пробуйте заводить машину, выжав сцепление.

Зимы всюду разные, даже в границах России юг от севера сильно отличается климатически, поэтому руководствоваться нужно температурой воздуха.

• на улице до -10 °C — греем авто около 7 минут;
• при -10…-30 °C — греем 10 минут;
• на морозе ниже -30 °C — греем до 15 минут.

Как и в тёплое время года, греть авто без движения можно первые 3–5 минут, а потом потихоньку начинать движение и давать мотору щадящую нагрузку (до 2000 оборотов), пока датчик температуры охлаждающей жидкости не установится на рабочей отметке.

Что будет, если этого не делать

Вязкостно-температурная характеристика моторного масла заметно влияет почти на все основные показатели двигателя

Начиная движение сразу после старта, вы просто-напросто в разы сокращаете жизнь двигателю, а то и рискуете убить его тут же:

• без смазки или с чрезмерно густым маслом износ трущихся деталей увеличивается многократно, они быстро выходят из строя;
• густое масло почти не фильтруется и идёт грязным в мотор через перепускной клапан, вместе с ним в двигатель попадает мусор, металлическая стружка и прочие ненужные мотору элементы;
• нагрузка на мотор без его прогрева приводит к повреждению как поршневых, маслосъёмных колец, так и цилиндров двигателя;
• если установлен датчик давления масла в пластмассовом корпусе (часто встречается на новых авто), он может выйти из строя, не выдержав давления чрезмерно густого холодного масла.

Непрогретый мотор на зимнем морозе может просто заклинить при большой нагрузке в первые 1–2 минуты работы.

Как видим, не греть машину себе дороже, особенно в холода. И чем «круче» ваш железный конь, тем большие потери вы можете понести, быстро убив мотор эксплуатацией без прогрева. Принцип работы силового агрегата одинаков для любой марки и модели авто: масло в любой машине находится в поддоне и в двигатель попадает не мгновенно. Поэтому рекомендации автопроизводителей начинать движение сразу после пуска мотора — не более чем соблюдение экологических требований.

litezona.ru

Смотрите также

• 
  Перинатальное поражение цнс
• 
  От антибиотиков понос что делать
• 
  Набор веса по месяцам новорожденного
• 
  Лейкоциты у беременных в мазке норма
• 
  Рвота у ребенка без температуры водой
• 
  Ребенок мало набирает в весе при грудном вскармливании
• 
  Когда начинает смеяться ребенок
• 
  Как воспитать правильно
• 
  Можно ли ставить прививку
• 
  Сокольники серебряный дождь
• 
  Путевки в детские лагеря подмосковье