656010, Алтайский край, город Барнаул,
ул.Эмилии Алексеевой, 53 корпус 1,39 корпус2
Телефон / Факс: +7 (3852) 22-62-77
[email protected]
|
По ночам сводит икры ногСводит икры ног по ночам/утрам: причины, лечение, профилактика судорогМногих интересует вопрос – почему сводит икры ног по ночам. Симптом одинаково поражает как мужчин, так и женщин, развивается при отдыхе или в вечернее время, когда нога расслаблена. Судороги во время сна доставляют сильный дискомфорт, нарушая отдых и работу мышц. Если спазмы беспокоят постоянно, есть риск развития серьёзных осложнений от местных нарушений кровообращения до системных расстройств. ЭтиологияИкроножные судороги по ночам или в утреннее время не являются самостоятельным заболеванием, а относится к отдельному симптому. Это обычные мышечные спазмы, возникающие самостоятельно, без контроля нервной системы. Сокращения мышц имеют автономную природу и появляются спонтанно.
Наиболее частыми причинами ночных судорог в икроножных мышцах являются:
![]() Причины сведения икр по ночам Перечисленные состояния способствуют появлению судорог вследствие развития дефицитных состояний и появления трофических расстройств. В результате мышечные волокна недополучают необходимого количества питательных веществ, постепенно появляются судороги. К развитию заболевания могут привести и некоторые системные патологии:
При этих состояниях нарушается кровообращение в ногах, постепенно появляются спазмы икроножных мышц. Сопутствующие симптомыКогда ночью сводит ногу в икре, больной чувствует только сильную боль, не обращая внимания на другие проявления недуга. Выявить их можно при внешнем осмотре, некоторые «опытные» пациенты отмечают появление признаков самостоятельно. К наиболее часто встречаемым симптомам относят:
![]() Сопутствующая симптоматика ночных судорог в икроножных мышцах
Первая помощь при судороге в икрахЕсли свело икроножную мышцу во сне, требуется срочная помощь, которую пациент может оказать себе самостоятельно. Для этого необходимо соблюдать определённый алгоритм действий, позволяющий купировать икроножный спазм, устранить дискомфорт в ногах. Последовательность действий следующая:
![]() Правила первой помощи при судорогах в ногах
Устранение судорог при помощи медикаментовПервое, чем лечатся судороги икроножных мышц – это медицинские препараты. Данные средства воздействуют на патологию по-разному – одни восполняют дефицит микроэлементов, другие снимают спазмы и улучшают самочувствие больного. В первом случае идёт воздействие на саму причину заболевания, во втором – проводится симптоматическая терапия. Оба варианта лечения дополняют друг друга и должны применяться вместе. Список наиболее популярных лекарств, применяемых для лечения судорог икроножных мышц:
Для усиления действия лекарств применяются различные физиотерапевтические методы, одним из которых является электрофорез. Также можно проводить магнитотерапию, ионотерапию, лазерную терапию, УВТ (ультроволновую терапию). ![]() Медикаменты для устранения судорог в икрах Народная медицина против судорог в икрахПомогут в устранении симптома народные хитрости – они обеспечивают рефлекторное снятие спазмов мышц. К наиболее действенным способам относятся:
Народные средства относятся к укрепляющим методам, которые устраняют временное проявление судорог в ногах. Для полного лечения от недуга рекомендуется консультация врача, применение специальных лекарств. ПрофилактикаДля предотвращения ночных и утренних судорог в ногах важно соблюдать профилактические мероприятия, предотвращающих развитие недуга. При выполнении перечисленных правил, частота спазмов в икрах значительно уменьшится, а через несколько месяцев – исчезнет совсем. Основанная программа следующая:
![]() Профилактика появления судорог в икрах Примерный комплекс упражнений для профилактики судорог в икрах:
Программу желательно проводить дважды в неделю, при возникновении боли или дискомфорта в икрах упражнения необходимо прекратить. Лечебная гимнастика позволяет проводить профилактику при различных типах заболевания – при возникновении судорог в икрах при беременности или предотвращения судорог в ногах у пожилых людей. Судороги в икрах возникают по причине недостатка микроэлементов и системных патологиях, нарушающих кровообращение в ногах. Для устранения недуга рекомендуется приём медикаментов, укрепляющих процедур. Предрасположенным лицам важно соблюдать профилактику, своевременно выполнять гимнастические упражнения. nogivnorme.ru Сводит икры ног по ночам: причина и лечениеСудороги в ногах – распространенная проблема. Практически каждый хоть раз в жизни сталкивался с тем, что у него сводит икры ног по ночам. Если это было пару раз, то слишком беспокоиться не стоит. Но частые спазмы мышц – тревожный звоночек. Таким образом организм сигнализирует о проблемах со здоровьем. ![]() Что такое икроножный спазмСудорога – это непроизвольное сокращение мышц. Обычно оно сопровождается покалыванием, сильной болью. Как правило, спазм длится от нескольких секунд до нескольких минут. При тяжелых заболеваниях он может быть довольно долгим. Судороги делятся на два основных вида – идиопатические и вторичные. Первые обычно спровоцированы внешними факторами – сильной нагрузкой, лишним весом. Чаще всего из-за идиопатических страдают молодые люди. Вторичные – являются следствием каких-либо заболеваний, могут возникнуть в любом возрасте. Икроножные спазмы – одни из самых болезненных. Возникают и днем, и ночью. От судорог нередко мучаются пожилые люди. Реже от них страдают подростки и люди среднего возраста. Беременные женщины довольно часто жалуются на возникновение этого симптома. ![]() Основные причины судороги икроножных мышц во время сна:
Спазм в некоторых случаях появляется, когда люди потягиваются после сна. Это происходит потому, что расслабленные мышцы довольно резко напрягаются, из-за этого возникает судорога. Но она быстро обычно быстро проходит, это не повод серьезно опасаться за свое здоровье. Заболевания, которые могут вызвать судороги по ночамЕсли ноги сводит часто и это беспокоит почти каждую ночь, следует как можно быстрее обращаться к врачу. Повторяющиеся спазмы могут быть вызваны следующими болезнями:
Это далеко не полный список. Правильный точный диагноз поставит вам только врач. Терапевт изучит медицинскую карту и подскажет, с каким врачом узкой специализации необходимо проконсультироваться. Скорее всего, он назначит следующие исследования: анализы крови (клинический, на сахар, биохимический), общий анализ мочи, УЗИ вен. Нелишними будут обследования у эндокринолога, флеболога, нейрохирурга, невролога. Другие причины спазмовСудороги могут быть не связаны с болезнями. Есть и внешние факторы, которые их провоцируют:
Судороги в икроножных мышцах во сне при беременностиБеременность приводит к сбоям в организме. В том числе из-за этого возникают и болезненные судороги по ночам. К ним обычно приводят:
![]()
Судороги в икрах ног по ночам у пожилыхЛюди преклонного возраста чаще всего страдают от проявления этой симптоматики. Иногда спазмы у пожилых бывают не слишком болезненными и напоминают самопроизвольные подергивания. Но часто судороги вызывают сильную боль. Это длится от нескольких секунд до 3-5 (в тяжелых случаях – десятков) минут.
Что делать в момент приступа: советы первой помощиОт ночных спазмов, вызывающих острую боль, человек чаще всего просыпается. Есть несколько упражнений, с помощью которых можно избавиться от судорог за короткий промежуток времени.
Лечение судорогНе стоит назначать полный курс лечения себе самостоятельно – обязательно нужно проконсультироваться с врачом. Но если точно известно, что спазмы возникают из-за недостатка магния, калия и кальция, можно купить недорогие эффективные препараты. Зарекомендовали себя Панангин, Аспаркам. В обоих лекарственных средствах есть аспарагинат магния и калия. Это хорошая профилактика ночных судорог. Препараты не противопоказаны пожилым людям и хорошо усваиваются организмом.Кальций и витамин D содержатся во многих комплексных витаминах. Популярный препарат «Кальций D3» от «Никомед». Чтобы компенсировать недостаток магния, рекомендуют «Магне-В6», «Магнелис В6», «Магнерот», «Магвит». Препарат «Хинин» эффективен при лечении судорог. Однако при приеме стоит быть осторожнным и строго соблюдать дозировку, чтобы избежать неприятных побочных эффектов. Лекарство может быть назначено только врачом! При появлении болей, тошноты, головокружения нужно немедленно прекратить его принимать и обратиться к медикам. ![]() Врачи советуют такие согревающие средства, как Троксевазин, Троксерутин, Диосмином. Этими мазями рекомендуется пользоваться дважды в день, осторожно втирая в кожу массирующими легкими движениями. Применение препаратов улучшает кровообращение, убирает отеки и помогает справиться с ночными судорогами. Лечение в домашних условияхНекоторые предпочитают походу к врачу домашнее лечение. Народные средства не панацея от всех болезней. Пройти комплексное обследование рекомендуется. Но некоторые методы эффективны, о них расскажем ниже.
Профилактика судорогЧтобы не допустить мышечного спазма, стоит соблюдать следующие советы:
УпражненияЧтобы предотвратить судороги и избавиться от них насовсем, есть комплексы упражнений. Большинство из них несложные и не требуют особой подготовки. Главное – выполнять их регулярно.
![]()
Простые советы помогут предотвратить болезненные спазмы. В случае если они уже возникли и беспокоят вас часто, не медлите и обратитесь к врачу. dobryjson.ru причины и лечение, что делать?Судороги в ногах Бывают случаи, когда сводит икры ног по ночам. Этот процесс происходит самопроизвольно и с различной интенсивностью. Классификация судорог проводится по их локализации, степени сокращения мышц и длительности. Причины появления таких сокращений мышц могут быть разными, и если они возникают редко, то поводов к беспокойству нет. Но когда судорога происходит часто, то это может указывать на развитие серьезных нарушений в работе организма, и чтобы определить причины, которые к этому приводят, необходимо пройти соответствующие обследования. 1 Причины, вызывающие появление судорогОсобенно неприятно, когда судороги ног или рук происходят во сне. Такая резкая боль приводит к тому, что человек просыпается, после чего сведенная мышца еще некоторое время болит и мешает нормально отдыхать. Ночной судорогой может сводить ноги как у детей, так и у взрослых. В данном вопросе возраст имеет большое значение. Основные причины, которые приводят к возникновению такой патологии:
Кроме описанных причин, вызывать судороги может неудобная поза, которую человек принял во время сна. Обычно это происходит, когда человек спит с согнутыми коленями и опущенными вниз стопами. Это приводит к тому, что укорачиваются мышцы, и происходит их болезненный спазм. Может сводить как пальцы ног, так и икры. Возникновение судорог нижних конечностей может быть из-за нарушения процесса кровообращения, к этому приводит переохлаждение и ношение тесной обуви. Причиной развития такой патологии может быть и недостаток микроэлементов и витаминов. Наиболее болезненный спазм будет при сведении икроножной мышцы. Перед началом такой судороги в указанном месте человек чувствует легкое потягивание. Симптомы сведения судорогой икроножных мышц обычно следующие:
Кроме того, что указанное состояние может возникать вследствие усталости и нехватки витаминов, к этому может приводить венозная недостаточность, развитие отеков нижних конечностей, атеросклероз. Может вызывать такое состояние прием мочегонных средств и болезни, развивающиеся в поясничном отделе позвоночника. ![]() Почему возникают судороги? Что это такое? Виды судорог и способы их устранения 2 Первичные и вторичные факторыПри появлении идиопатических или первичных судорог обычно видимых причин нет, чаще всего они возникают из-за сильного переутомления указанной мышцы, которое развивается вследствие занятий спортом, или когда человек очень активно провел день и все время находился на ногах. К этому может привести резкое нарушение кровоснабжения, неудобная поза или естественное укорачивание сухожилий, которое является нормальным процессом у людей пожилого возраста. Если у человека есть определенные заболевания, то причины развития таких судорог будут носить вторичный характер. Из-за неправильного питания может появиться дефицит магния, что приводит к нарушению мышечных сокращений, вследствие чего могут появляться судороги. Препятствовать всасыванию указанного микроэлемента могут и некоторые болезни, а симптомы того, что в организме нехватка магния, будут в виде быстрой утомляемости, депрессии, усталости, появления головной боли и боли в спине. Может повышаться давление, развиваться артрит, заболевания сердца, нервный тик глаз и судороги. Могут возникать судороги и в результате дефицита кальция, на его нехватку будут указывать хрупкие кости, ломкие ногти и секущиеся волосы, больные зубы, развитие судорог и общая усталость организма. Может к этому приводить и нехватка железа, которое участвует в насыщении клеток кислородом, и при его отсутствии развивается мышечный спазм. Диета и прием сахароснижающих препаратов могут привести к развитию судорог. Кратковременные болезненные сокращения мышц ног могут возникать при резком изменении температуры тела, например во время солнечного удара. Если участок мозга, который отвечает за двигательную активность, подвергается действию нервных импульсов, а это происходит при заболевании гриппом, ОРВИ, при инсульте и алкогольном отравлении. Если нарушается кровоток, то ткани не получают необходимое питание, это приводит к развитию местной гипоксии и сокращению мышц. Нарушается чувствительность мышц и при наличии заболеваний позвоночника, когда защемляются нервные окончания. При высокой температуре воздуха организм теряет много жидкости, а вместе с потом уходят полезные микроэлементы и соли, что приводит к развитию судорог. Может этому способствовать и прием противозачаточных средств. Что представляет собой медикаментозное лечение судорог в ногах? 3 Проявления у детей и у беременныхЕсли такая патология возникает часто или с определенной периодичностью, то это может указывать на наличие серьезных проблем, например мышечного переутомления, лишнего веса, эмоционального срыва и нервного перенапряжения, нарушения нормальной работы эндокринной и нервной системы. Такие проявления игнорировать нельзя, и при их возникновении рекомендуется обратиться к врачу, который сможет определить, почему появилась боль и в чем причина возникновения судорог. Во время беременности такие проблемы возникают практически у всех женщин, и это нормально, указанные симптомы обычно исчезают сразу после родов. У будущих мам к развитию указанных симптомом может привести наличие лишнего веса, отека, который возникает из-за увеличения объема кровообращения, изменение гормонального фона и нехватка витаминов. А также растущая матка давит на сосуды и нервные окончания, и таким образом нарушается процесс нормального кровообращения органов малого таза и нижних конечностей. У детей такие симптомы обычно связаны с активным ростом и развитием их организма, а к появлению судорог может привести переохлаждение, плоскостопие, неудобная поза и нехватка витаминов. Причины и лечение возрастных судорог в ногах ночью 4 Проведение диагностики и леченияЕсли судороги возникают постоянно, то необходимо обязательно обратиться к врачу, чтобы определить причину их появления, для этого надо сначала пройти обследование у терапевта. После проведения осмотра и сдачи анализов может возникнуть необходимость пройти консультацию еще и у кардиолога, эндокринолога или невропатолога. Врач сможет определить причину возникновения такой патологии, проведет лечение заболевания, которое к этому привело, после чего судороги исчезнут. Если заболеваний, вызывающих такие симптомы не будет обнаружено, то врач порекомендует, какой способ жизни необходимо вести и каких правил придерживаться, чтобы такая проблема не возникала. Борьба с указанной болезнью заключается в том, чтобы устранить причины, которые привели к ее развитию. Для того чтобы описанные проблемы не возникали, необходимо придерживаться следующих правил:
spina-health.com Почему сводит икры ног по ночам. Икры сводит по ночам, почемуСудороги в ногах по ночам. Что делать
И при судорогах в ногах обязательно надо найти причины этого и постараться их устранить.
Приглашаю вас также посмотреть видеоматериал по этой теме. Судороги в ногах. Причины и лечение. Рекомендации врачей. Упражнения очень простые. Очень советую всем заняться, уделите 5-10 минут своего времени, ведь ничего нет лучше, чем вот такая повседневная наша работа над собой для того, чтобы укрепить наши ноги. И отеки меньше будут на ногах, и хорошая профилактика варикоза.
Почему сводит судорогой икроножные мышцыОдной из наиболее распространенных причин мышечных судорог является чрезмерное употребление во время физических упражнений. Эти типы судорог вызваны нервно — сухожильным веретеном Гольджи, которые вступают в действие, чтобы не допустить, слишком сильного сокращения икроножной мышцы. Форма боли, которая обычно поражает ночью или во время сидения с икроножной мышцей в сокращенном положении после тренировки. Для того чтобы предотвратить спазмы из-за чрезмерного употребления, нужно больше отдыхать и регулярно растягивать ваши икры, особенно после периода активности. Потеря воды через пот или малое количество воды в организме увеличивает вероятность судорог. Из-за того, что в организме недостаточно воды для здоровой деятельности. Судороги икроножной мышцы, возникающие в результате обезвоживания, чаще всего встречаются в теплых погодных условиях. Показано, что истощение натрия также коррелирует с судорогами ног
Кроме того, существует корреляция между дефицитом кальция и магния и мышечными спазмами. При любом злоупотреблении мышцами всегда существует риск более постоянного напряжения мышц. Стойкие мышечные спазмы могут происходить для защиты в ваших икрах после травмы из-за чрезмерного использования или неправильного использования во время физических упражнений. Внезапная перегрузка мышц, или слишком быстрое движение, неподходящая обувь или участие в энергичной атлетике, может усугубить боль. Суженные артерии или недостаточное кровоснабжение ног, также называемое артериосклерозом или болезнью периферической артерии, могут вызвать боль в суставах в ногах. Эта проблема возникает, когда жировая пластинка накапливается на стенках ваших артерий. И делает их более узкими, препятствуя расширению стенок артерий и адекватного кровотока. Судороги икроножной мышцы также могут быть вызваны во время периодов отдыха, удерживая позицию слишком долго или при сохранении плохой осанки. Если организм вынужденно оказался в таком положение, которое подтягивает икры и мышцы вдоль нижней части стопы, оно может ответить, отправив сообщение о боли и судорогах в мозг. Плохая осанка также может тормозить мышечный баланс в нижних конечностях. Чтобы предотвратить эти типы судорог, практикуйте хорошую позу и не забывайте регулярно делать растяжку в течение дня. Что делать при судорогах икроножных мышцДля того чтобы предотвратить рецидивы судорожных состояний икроножных мышц, необходимо устранить провоцирующие факторы. Рекомендуется привести в порядок нервную систему, исключив раздражающие моменты из повседневной жизни. Можно пропить курс валерьянки , успокоительных сборов. В обязательном порядке следует наладить рацион. Прием пищи должен осуществляться приблизительно в одно и то же время. Не обойтись без контроля физической нагрузки. Нужно стараться выполнять лишь посильные упражнения. Приветствуется ежедневное разминание мышц нижних конечностей. При спазмах положительный эффект дает самомассаж. Делать его следует не только в критические моменты, но и в течение дня. После массажа полезен холодный компресс на кожу ног. Если причиной судорог икроножных мышц является какое-либо серьезное заболевание, лечить нужно именно его. Прием лекарственных препаратов должен осуществляться под наблюдением врача. После выздоровления спазмы исчезнут сами. Вероятно, немало найдется людей, которые не понаслышке знакомы с таким неприятным явлением, как судороги ног. Иногда действительно бывает трудно разобраться, почему сводит ноги Инструкция Возникающие порой судороги ног могут носить различный характер. Происхождение их может быть периферического (не мозгового) или центрального (т.е. именно мозгового) характера.Основной причиной возникновения судорог периферического происхождения является повышенная возбудимость мышечных и нервных клеток, что в свою очередь вызывается недостатком кальция или хлорида натрия, недостаточным снабжением головного мозга, нервов и мышц кислородом и глюкозой. Именно недостатком кальция объясняется возникновение судорог у беременных женщин . Часть кальция уходит из организма с мочой, при использовании мочегонных средств, весьма значительную долю забирает развивающийся плод. Вообще судороги – это одно из самых безобидных (если можно так сказать) проявлений, связанных с недостатком кальция в организме. Недостаток хлорида натрия может быть вызван значительными физическими нагрузками (например, при занятиях спортом). Судороги центрального происхождения возникают, как правило, при хронических изменениях и органических повреждениях мозга и проявляют себя при таких грозных заболеваниях как, к примеру, эпилепсия , миоклонические судороги и т.д. Недостаточное снабжение головного мозга, нервов и мышц кислородом и глюкозой может возникнуть при интенсивных занятиях спортом (когда исчерпаны все запасы глюкозы), во время плавания в холодной воде (мышцы как бы проделывают двойную работу), во время и после сна в неудобной позе (ноги Еще одна возможная причина возникновения судорог – плоскостопие. Попробуйте использовать специальные ортопедические стельки – супинаторы (желательно пользоваться стельками, сделанными на заказ, а не купленными в магазине). Ежедневно делайте специальную гимнастику для стоп. Сидя или лежа сгибайте и разгибайте стопы. Начните с 10 -12 движений и доведите до 60 – 70. Выполняйте 3 – 4 раза в день.Все рекомендации обязательно должны согласовываться с врачом. Судороги центрального происхождения вызываются, как правило, хроническими изменениями и органическими повреждениями мозга и могут проявляться при таких грозных заболеваниях как, к примеру, эпилепсия, миоклонические судороги и т.д. Из всего вышесказанного можно сделать вывод: судороги периферийного происхождения — явление хоть и неприятное, но во многи Видео по теме Проявление судорог икроножных мышцСпазм в ноге можно легко различить по резко возникшей боли в икроножной мышце, вызванной её невольным сокращением. При этом икры становятся твёрдыми и напряжёнными, нога немеет, появляется чувство боли и сильного дискомфорта. Как правило, судорога длится несколько минут (10–15) и зачастую потом проходит самостоятельно, однако в месте, которое недавно охватил спазм, ещё долго остаются болезненные ощущения, мышца остаётся плотной и сжатой. Наблюдаться такого вида сокращение мышц может как у молодых, так и у пожилых людей, при этом у последних судороги возникают чаще из-за накопившегося багажа болезней и недостаточного кровообращения в сосудах ног. Судороги в ногах. ЛечениеИногда судороги могут возникать у практически здоровых людей, в этом случае лечения, как правило, никакого не требуется, необходимо научиться быстро расслаблять спазмированную мышцу и, конечно, разобраться в причинах, провоцирующих возникновение судорог. Если же судороги повторяются часто, это говорит о неблагополучии в организме, нужно обязательно обратиться к врачу , пройти обследование, чтобы выявить первопричину и пройти лечение. В любом случае в первую очередь необходимо снять спазм, ведь боль во время судороги бывает просто невыносимой. Вот несколько наиболее распространенных способов избавления от судорог в ногах. Как лечить судороги икроножных мышцРекомендуется пить от 6 до 8 стаканов воды каждый день. Считается, что обезвоживание является одной из причин ночных судорог икроножных мышц. Обильное питье может помочь, если судороги в мышцах ног связаны с обезвоживанием от мочегонных средств или других причин, например, обильного потоотделения. Принимайте в пищу разнообразные продукты, богатые калием. Например, бананы, капусту, абрикосы, виноград, кукурузу, помидоры, соленую рыбу или свинину. Дефицит калия в организме может привести к судорогам ног. Если причиной спазмов икроножной мышцы является недостаток калия, то диета с большим содержанием калия полностью устранит проблему.
В этой статье мы рассмотрели, почему появляются судороги икроножных мышц ночью — причины могут быть разными. Это могут быть и заболеваниями нервной системы, и неправильное питание, и физические нагрузки перед сном. В любом случае, необходимо выявить точную причину и предотвратить ее. Будьте здоровы! Сводит ноги по ночамПричиной этого явления может быть банальная усталость. Не частые и не продолжительные судороги в пальцах, а также икроножных мышцах возникают тогда, когда в течение дня приходилось долгое время ходить или стоять. После начала спортивных тренировок, спортивной ходьбы или бега. Неудобная обувь, длительное нахождение в вынужденном положении, например за рулем, тоже напомнят о себе в будущем. Почему сводит ноги ночьюТакже судороги икроножных мышц и пальцев могут вызвать некоторые заболевания сосудов, позвоночника, нервов желез внутренней секреции, плоскостопие и другие. Обследование и консультации соответствующих специалистов объяснят вам, почему сводит ноги ночью. А вот еще перечень неврологических заболеваний:
Нарушение нервной проводимости вызовет онемение и подергивание (фибрилляцию) отдельных мышечных волокон. Сводит икры ног по ночамОсновной причиной является недостаток или нарушение соотношения в организме калия, натрия и магния. Нехватка этих микроэлементов может быть связана с длительным голоданием, обезвоживанием организма, в результате диареи, бесконтрольного приема мочегонных средств. Заболевания поджелудочной железы, почек, надпочечников, щитовидной железы могут нарушать процессы обмена микроэлементов в организме. Если сводит икры ног по ночам, изредка после тяжелого дня, то в этом нет ничего необычного. Но когда сводит мышцы постоянно – всё таки нужно насторожиться и сходить на прием к врачу, сдать анализы и пройти обследования, которые он вам назначит. Выявление упомянутых заболеваний на ранних стадиях будет способствовать успешному лечению. Правило простое: заботьтесь о своих конечностях днем, и они не будут вас беспокоить во время сна. Вот вам несколько рекомендаций:
Как помочь себе уснуть ночью спокойно? Если причинами вашего недомогания является усталость или тесная обувь — примите перед сном теплую ванну, или сделайте теплую ванночку для стоп, помассируйте икроножные мышцы и стопы. Когда ляжете в постель, положите ваши «конечности» на невысокую подушку. Эти мероприятия снимут усталость и улучшат кровообращение. Вы заснете, и проспите спокойно, не просыпаясь от того, что сводит ноги по ночам. Почему сводит ноги судорогойДавайте рассмотрим подробнее главные причины возникновения судорог, и почему в организме возникает дефицит тех или иных элементов. Пожалуй, главным элементом, влияющим на нормальное функционирование наших мышц, можно назвать магний. Недостаток магния в крови Прием некоторых лекарственных препаратов, особенно имеющих мочегонный эффект , может существенно снижать способность организма усваивать магний из пищи, поэтому перед приемом любых лекарств необходимо внимательно читать аннотацию, все эти нюансы должны быть в ней прописаны. А ведь многие из нас принимают такие препараты для лечения давления, при заболеваниях сердца, почек, а молодежь часто и для похудения, к большому сожалению
При дефиците магния его необходимо пополнять с пищей, суточная доля магния для взрослого человека составляет 300мг. Более всего магния содержится в гречке, орехах, тыквенных семечках, в капусте брокколи, во всевозможной зелени, в молочных продуктах, грейпфрутах и яблоках. Недостаток кальция в нашем организме . Вторым по значимости микроэлементом, влияющим на работу мышц, является кальций
Из множества причин потерь кальция можно выделить несколько наиболее частых:
При недостатке в организме кальция и магния не стоит пренебрегать витаминно – минеральными комплексами, которые сбалансированы по составу и содержат все необходимые для нас элементы, их желательно пропивать курсами зимой или ранней весной. Причиной возникновения судорог ног может послужить нарушение кровообращения в конечностях . Как я уже говорила, что это может произойти из – за варикозной болезни или плоскостопия, но есть и другие причины. Кровообращение может нарушаться при длительной стоячей работе или при многочасовом сидении в одной позе, к примеру, при авиаперелетах, когда нет возможности разминать ноги. , так как наши мышцы участвуют во всех жизненно важных процессах организма, в том числе и в кровообращении Неудобная обувь . Особенно это касается пожилых людей. Наверно, многие замечали, как только одеваешь тесную обувь, то проблемы могут сильно обостриться
![]() Понятие судороги и провоцирующие факторыСудорогой называют непроизвольное и внезапное сокращение икроножной мышцы, оно сопровождается максимальным вытяжением ноги и сильной болью, продолжается относительно недолго. При возникновении судороги человек не сможет нормально встать на ногу. Судороги возникают у людей независимо от возраста и пола. Причин их возникновения много, и каждая требует индивидуального подхода к лечению. При частых судорогах нужно обратиться за консультацией к доктору, так как причина может быть следствием какой-либо болезни. Также нужно проанализировать свой образ жизни, разгадка может заключаться в неправильном питании, переутомлении, сидячем образе жизни и т. д. Частые причины, которые могут вызывать судороги в икре, следующие: ![]()
И это далеко не полный список возможных причин. В отличие от мужчин, у женщин возникают дополнительные причины для судорог. Ходьба на высоких каблуках и в неудобной обуви нарушает кровообращение в ногах и держит в напряжении мышцы и связки. ![]() Нужно сказать и об эклампсии. Это опасное состояние, которое может угрожать жизни маме и ее ребенку. Оно сопровождается судорожными припадками, отеками, повышенным артериальным давлением. Лечение, профилактика и упражненияЕсли судороги икры возникают постоянно, то необходимо обратиться к доктору. Обычно терапевт находит возможную причину и направляет больного к соответствующему врачу. Если нет серьезных заболеваний и сопутствующих причин, доктор дает рекомендации по изменению некоторых аспектов повседневной жизни, которые снизят частоту возникновения судорог или устранят их. Обычно рекомендации по профилактике заключаются в следующем:
Если у вас внезапно свело ногу, то от дискомфорта и болевых ощущений помогут избавиться следующие меры: ![]()
Также во время сильных, частых и долгих спазмов можно принять обезболивающее. Не стоит пытаться самостоятельно разбираться в причинах и проводить самолечение, т. к. это может усугубить ситуацию. Лечение судорог икроножных мышцМедициной хорошо изучено явление судорог, назначение и процесс лечения не вызывают затруднений. Медицина позволяет с применением физиотерапевтических сеансов, рефлексотерапии, глубоким профессиональным массажем, благоприятно воздействующим на кровообращение в проблемной области. Если икры регулярно сводит во время сна, помимо медикаментозного лечения настоятельно рекомендуется изменить рацион питания, добавив больше продуктов, богатых витаминами: нежирное мясо, печень, морепродукты, капуста брокколи, мёд, бобовые, сухофрукты, кисломолочные продукты, орехи, зелень, отруби
вызываются пониженным уровнем гемоглобина. Состояние опасно для матери и ребенка, для нормализации состояния соответствующие лекарства выписываются только врачом. Дополнительная причина, вызывающая судороги у беременных женщин – нехватка кальция, магния и калия, которые выводятся из организма вследствие токсикоза, иногда предполагающего частую рвоту. Непроизвольные сокращения наблюдаются на поздних сроках беременности, что связано с особенностями обмена витаминами и микроэлементами между женским организмом и организмом будущего ребенка. Матка, сильно увеличенная в размерах, давит на нижнюю полую вену, отток венозной крови из ног нарушается, что вызывает болезненный приступ. Профилактическая гимнастика против судорогДля избавления от ночных судорог требуются постоянная тренировка и укрепление икроножных мышц. Для этого разработаны упражнения:
Ночные судороги икроножных мышц не представляют опасности для жизни человека, но доставляют боль и прочие неприятные ощущения. Для лечения судорожного синдрома в первую очередь устанавливаются причины возникновения, далее в обязательном порядке выполняются предписания врача. ПричиныИкроножная мышца располагается на обратной стороне голени. При ее перенапряжении возникает судорожное состояние. Особенно это заметно по ночам, так как ночью тело находится в неправильном положении. Почему сводит икроножную мышцу? В большинстве случаев это обусловлено расстройствами кровотока. Неприятные ощущения могут возникнуть и в следующих случаях:
Причины спазмов икроножных мышц, не связанные с патологиейВозникновение локальных судорог зачастую не связано с нарушением функции головного мозга или одной из жизненно важных систем человеческого организма. Часто состояние возникает по причине нарушения нормального состава крови, нехватки витаминов и микроэлементов, регулирующих нормальную активность мышц. Потеря необходимых веществ может быть вызвана рядом причин:
Первая помощь при судороге в ногахЕсли мышцу стянуло спазмом по одной из вышеуказанных причин, то следует совершить следующие действия для его устранения:
Для прекращения развития в ноге мышечной судороги лучше всего лечь на спину так, чтобы ноги находились выше уровня сердца — это способствует оттоку крови и уменьшению вероятности развития спазма. Если человек предчувствует начало судороги в ноге, необходимо максимально расслабить мышцу. Сводит икроножную мышцу возможные причины и необходимые мерыАвтор Татьяна Рудакова October 12, Спазм икроножной мышцы Более 60% населения планеты периодически испытывают судороги мышц ног. Они могут быть длительными (тоническими) или кратковременными (клоническими). Какие же причины их вызывают? Почему сводит икроножную мышцу? Чаще этим болям ![]() Если сводит икроножную мышцу, значит, у вас нарушен обмен калия, магния и натрия. Причины этого сбоя могут быть различны, и диагностировать их сможет лишь специалист. Сам же процесс, как выявили ученые, происходит в экстрапирамидной системе мозга при определенных внешних и внутренних перепадах или сбоях. Например, в холодной воде сводит мышцы рук и ног из-за сужения кровеносных сосудов под воздействием низкой температуры. А у женщин во время сна судороги нижних конечностей могут происходить из-за недостатка в сыворотке крови кальция на фоне варикозной болезни. Спазмы могут возникать из-за физической перегрузки, когда организм теряет много жидкости с выделениями пота, а вместе с ним происходит потеря калия и кальция. Частые судороги и гиперемия кожи могут быть симптомами развивающегося тромбофлебита. Его первопричинами могут быть травма или заболевание, которые повлекли за собой осложнения в виде воспаления оболочки сосуда, плохой свертываемости крови и замедления кровообращения. Перенесенная черепно-мозговая травма, нарушение кровоснабжения икроножных мышц, заболевания позвоночника и просто резкое сгибание стопы – все может отозваться судорогой. Измените рацион питанияЕсли сводит икроножную мышцу, в первую очередь нужно обратиться к врачу. Но бывают случаи, когда причину спазмов так и не удалось установить. В этом случае люди, страдающие от судорог, должны помнить, что в их организме не хватает таких веществ и минералов, как кальций, магний, калий, натрий и витамин D. Можно принимать биодобавки, в состав которых входят вышеперечисленный элементы, но лучше скорректировать рацион питания. Кальция много в молочных продуктах, меде, яйцах и бобовых. Калий в больших количествах содержится в квашеной капусте, калине, различной зелени и семечках подсолнечника. Магний включен в состав мяса, белого хлеба, коровьего молока, какао и проросших зерен пшеницы. А также все обозначенные продукты содержат натрий и витамин D. Включите их в рацион ежедневного питания, и результат не заставит себя ждать. dobryjson.ru Сводит ноги по ночам: причины, лечениеВ последнее время, все чаще, совершенно здоровых людей постигает такое неприятное проявление как судорожные сокращения мышц ночью, которое препятствует нормальному сну. Судороги, как правило, сопровождаются онемением и болями. К сожалению, наблюдается оно не только у людей в возрасте, но и у детей и молодого поколения. Причина и корень проблемы могут быть различными, и чтобы понять их природу и исключить развитие серьезных заболеваний следует обратиться к квалифицированному специалисту. Только он поможет вам разобраться, что может повлиять на судорожные сокращения мышц ног и назначить лечение. Виды судорог ног.Судороги ног во сне явление весьма неприятное. В период сна все тело ослабляется, активность мышечных тканей снижается и в икроножных мышцах накапливается молочная кислота, которая способствует возникновению судорог. Человек вынужден пробуждаться от резкой боли и предпринимать действия по устранению нарушения. Выделяют следующие виды ножных судорог, в зависимости от места локализации боли. Судороги пальцев ногПри судороге пальцев ног, боль проявляется резко и интенсивно, при этом стягивать может как один палец, так и все сразу. Почему сводит ноги судорогой:
Судороги икроножных мышцИкроножная судорога наиболее неприятное явление, которое вызывает максимальный дискомфорт и проявляется чаще других видов судорог. При этом боль голеностопа сопровождается: излишним напряжением и «окаменением» икроножной мышцы, невозможностью встать на стопу. Причины возникновения проблемыМышцы голени ежедневно подвергаются невероятной нагрузке, что приводит забиванию мышц и возникновению судорог. Судороги беспокоят, как правило, ночью. Причины могут быть самыми разнообразными, и чтобы определить их, необходимо подумать, какие из повседневных процедур могут спровоцировать неприятное проявление и исключить их негативное влияние. Однако если судороги ног мешают жить в обычном режиме и проявляются слишком часто, следует выяснить почему сводит икры ног по ночам. Выделим основные причины, приводящие к ночным судорогам:
Иногда судороги являются одним из многочисленных симптомов прогрессирующих патологий и нарушений в организме, здесь важно не игнорировать беспокоящие вас проявления, а обратиться за помощью, для комплексной медицинской диагностики организма, чтобы выяснить почему сводит икры ног по ночам. К возможным заболеваниям, которым характерен данный симптом можно отнести следующие:
ДиагностикаДиагностические мероприятия в этом случае будут заключаться в тщательном осмотре, опросе на предмет дополнительных жалоб, кроме ночных судорог, сдача анализов. Если выявлено наличие какого-либо заболевания, лечебные меры будут направлены на устранение первопричины, после чего судороги должны исчезнуть. Если же все не так серьезно, как вам показалось на первый взгляд, и судороги возникают по менее веским причинам, достаточно просто соблюдать меры профилактики. Что делать при ночных судорогахЧто делать, если вас постигла эта неприятная проблема? В первую очередь, если ночью вас постигло судорожное проявление, не поддавайтесь панике, расслабьтесь и вдыхайте глубоко, чтобы улучшить приток воздуха к мышечным тканям. Выполняйте следующие действия:
Медикаментозные методы устранения проблемыДля устранения симптомов судорожных проявлений терапевтом могут быть назначены следующие лекарственные средства:
В том случае, если судороги голени не проходят на протяжение длительного времени, сопровождаются дополнительными опасными симптомами, нужно вызвать скорую помощь, чтобы в случае чего предотвратить опасные осложнения. Народные методы устранения мышечного спазма ногИз народных методов наиболее эффективными являются:
Профилактические меры для предотвращения судорогДля ликвидации неприятных проявлений, следует, прежде всего, выяснить причины, которые к ним привели. Многие стараются снять боль самостоятельно, но это не приводит к должному эффекту. Как поступить, чтобы не допустить судорог икр ног? Лучше всего в этом случае выявить первоначальную причину возникновения проявления недуга и назначить соответствующее лечение. Основными процедурами при профилактике судорожных проявлений являются:
Частые судороги в ногах ночью в большинстве случаев являются одним их симптомов какого-либо заболевания. Нет такого заболевания, на которые они конкретно указывают. Определение болезни и прохождение лечения – первая и главная задача больного. Для предотвращения проблемы мышечных спазмов изначально следует соблюдать меры профилактики. Ведь любые заболевания легче предотвратить, чем после мучится с лечением. Видеозаписи по темеtvojajbolit.ru Судороги икроножных мышц ночью: причины и лечениеМногие люди сталкиваются с тем, что у них сводят ноги судороги икроножных мышц ночью, причины, лечение подобного явления связаны и могут быть разнообразными. Внезапный мышечный спазм во сне, боль и невозможность уснуть и отдохнуть доставляют человеку не только физический, но и психологический дискомфорт. Поэтому такую проблему, причины ее появления и способы лечения стоит рассмотреть более детально. Этиология болезниМногие пациенты могут задаваться вопросом, почему сводит судорогой икроножные мышцы? Судороги, сводящие икры ног в ночное время, в особенности если они возникают достаточно часто, указывают на определенные изменения в организме и патологическое состояние. Такие ночные судороги могут беспокоить пациента любой возрастной группы, но в большинстве своем они присущи людям средней и старшей возрастных категорий. Частые причины судорог:
Из перечисленных выше причин можно выделить 3 наиболее популярные. Когда икроножные мышцы сводит ночью судорогами, медики в самую первую очередь указывают именно на нехватку в организме такого элемента, как магний. Именно этот элемент играет главную роль при передаче нервного импульса к клеткам мышц. Еще одной причиной, по которой сводит икроножную мышцу, медики называют застой крови в нижних конечностях. Проявляя себя в виде спазма ночью, он может быть следствием плохого кровотока или же сниженного тонуса мышц. В качестве еще одной причины, почему сводит икроножную мышцу по ночам, врачи выделяют сбой в обменных процессах в организме: патологии в эндокринной системе, недостаточная работа щитовидки и, как следствие, снижение показателя тиреоидных гормонов в крови, которые как раз и ответственны за обмен веществ. Виды и факторы рискаСегодня медики в своей практике выделяют 2 вида судорог, когда ночью сводит икроножную мышцу. В первом случае ночные судороги икроножных мышц называют идиопатические. Причиной их появления в большинстве своем специалисты называют сильные физические перегрузки и внезапный сбой в притоке крови к голени и стопе. Такие судороги могут быть диагностированы у пациентов всех возрастных групп. Вторая группа спазмов икроножной мышцы включает так называемые вторичные судороги. Как правило, первопричина в этом случае может быть неврологического характера, это также могут быть проблемы со здоровьем либо же периферическая нейропатия, проблемы с печенью, обезвоживание и любой вид отравления организма. Говоря об определенных факторах риска, способствующих тому, что ночами икроножную мышцу будет сводить судорога, медики указывают на принадлежность к возрастной группе старше 50 лет, на физические нагрузки и беременность, плоскостопие и деформирование ног, курс приема определенных медикаментов. Эти причины и факторы также приводят к тому, что у пациента сводит судорогой икроножные мышцы. Симптоматические проявленияКакие симптомы характеризуют спазм икроножных мышц по ночам? В первую очередь пациента поражают в области икр резкие приступы боли, характер которых – спазм или же чувство сжатия. При этом сама боль по своей интенсивности может варьироваться от еле ощущаемой и до весьма сильных приступов. Когда у пациента свело икроножную мышцу, по своей структуре последняя становится плотной и твердой, она прекрасно поддается пальпации при осмотре, ее форма меняется. Если ногу свело несильно, пациент может ощущать легкое подергивание мышц на протяжении нескольких секунд. Если мышцы сводит резко, болевой приступ будет носить ярко выраженный характер и может дойти до того, что придется принимать обезболивающие препараты. Часто повторяющиеся приступы судорог, сильные боли приводят к истощению организма, отсутствию нормального отдыха – в этой ситуации стоит немедленно посетить врача и приступать к лечению. Лечебные мероприятияСамо лечение зависит от первопричины. Именно причину возникновения судорог икроножных мышц стоит выяснять, и соответственно ей нужно назначать лечение. Если причина – сильные физические нагрузки на ноги, которые частенько бывают у спортсменов, то все тренировки, спортивные состязания стоит сократить, сведя к минимуму, давая ногам отдохнуть. Когда первопричина судороги икроножной мышцы – нехватка в организме макро- и микроэлементов, минералов, тогда единственное лечение – обогащение собственного рациона необходимыми витаминами. Достаточно пересмотреть собственное питание и ввести в него больше продуктов, богатых магнием, калием и кальцием, витаминными комплексами В6 и Д.
Также полезны витаминные комплексы. Когда причиной судорог икроножных мышц является проблема с внутренними органами, в самом начале стоит пройти полное обследование на предмет выявления таких патологий и заболеваний. В этом случае лечение направляют на устранение заболевания, приведшего к судороге икроножных мышц. Этого бывает достаточно для устранения самой проблемы со спазмами мышечной ткани в икрах. Народная медицина в борьбе с недугомЧто касается лечения судороги, спазма икроножных мышц народными средствами, то такие средства эффективны, действенны и проверены не одним столетием. При всей своей кажущейся простоте они способны не только устранить боль и спазм, но и не навредить организму пациента, что особенно актуально, например, для беременных женщин или же людей преклонного возраста, имеющих хронические заболевания, и так далее.
Против судорог и спазмов в икроножных мышцах есть народное сладкое лакомство: мед. Достаточно принимать его по 25 г перед приемом пищи, трижды в день на протяжении недели. Это не только доставит в организм достаточное количество полезных витаминов, макро- и микроэлементов, но при этом снимет спазмы. Как применять мази?В арсенале народной медицине прекрасным средством против судорог в икроножных мышцах являются приготовленные мази. В самом начале такой мазью может быть простое ромашковое масло: достаточно натирать им икры, а для усиления эффекта укутывать ногу в теплый чулок. Если нет ромашкового масла, прекрасной его заменой послужит горчичное – оно обладает разогревающим эффектом и прекрасно снимает спазм и судорогу в мышечной ткани икры. Как средство для наружного применения против судороги в икроножных мышцах используют свежий сок лимона. Достаточно намазать им пятки и дать высохнуть естественным путем, после нужно надеть простой носок. Так стоит делать на протяжении 2 недель. Первая помощь, когда свело ногу
Постойте прямо – это поможет улучшить кровоток и восстановить мышечный тонус. Далее стоит сделать глубокий вдох, наклонившись, обхватить пальцами рук пальцы ног и плавно потянуть их на себя – такой прием осторожно растянет икроножную мышцу и позволит снять спазм. При этом можно плавно делать покачивающие движения стопой, перемещая ее с пятки на носок. Против спазма прекрасно помогает и массаж, его можно проводить самостоятельно или же можно записаться на курс профессионального массажа. В качестве согревающего и расслабляющего средства можно растирать напряженный участок икры как согревающей мазью, так и яблочным уксусом или же водкой, после которых ногу стоит укутать в тепло. belady.today причина, лечение и профилактика судорог икроножных мышцМногим знакомо состояние, когда сводит икры ног. Хотя бы раз в жизни с неприятным симптомом сталкивался каждый человек. По статистике судороги в икроножных мышцах возникают из-за нарушения минерального или витаминного обмена. Но причины спазмов очень разнообразны и требуют обязательной консультации врача. Доктор объяснит, почему сводит икры ног судорогой, ознакомитесь со способами лечения профилактики. Причины судорогРассмотрим, от чего сводит икры ног и ступни. Все причины судорог икроножных мышц подразделяются на физиологические и патологические. В первом случае возникают состояния, характеризующиеся небольшими отклонениями без выраженного вреда здоровью. Иногда непроизвольные сокращения мышц являются следствием болезни – здесь требуются консультация профессионального врача и определённая программа лечения.
![]() Судороги в икроножных мышцах Причины судорог при ходьбеПусковым механизмом действия спазмов является физическая нагрузка – ногу хватает судорога при ходьбе и беге. В группах риска состоят мужчины трудоспособного возраста, активно занимающиеся спортом. В этот период возникает повышенная потребность в микроэлементах, во время тренировок могут появляться нарушения кровообращения вследствие сдавливания сосудов мускулами или неудобной обувью. Причины спазмов при ходьбе следующие:
Иногда к судорогам в икрах приводят стрессы, различные заболевания нервной системы. Приступы внезапные, возникают при резкой физической нагрузке или на фоне длительного стояния на ногах. Для таких эпизодов характерно одностороннее поражение – спазм икроножной мышцы одной ноги (правой или левой). Почему сводит икры при потягиванииСудороги в икрах ног при потягивании – первый признак недостатка минералов. Когда клеткам не хватает микроэлементов, нарушается их возбудимость, мускулы не успевают полноценно отдохнуть. Тогда и появляется данный симптом – человек вытягивает ноги, даёт нагрузку на расслабленные мышцы и получает приступ спазма. Основные причины следующие:
Для таких судорог характерно острое начало, средняя продолжительность и наличие болезненности в нижних конечностях. ![]() Причины развития судорог в ногах Судороги в икрах по ночамЕсли сводит икры по ночам – необходимо пересмотреть свой рацион питания и образ жизни. Мышцы подвергаются сокращению из-за кислородного или минерального голодания. Такие состояния могут отмечаться при недостатке поступления этих веществ в организм или с током крови. Причины ночных судорог в икроножных мышцах следующие:
Причины спазмов при беременностиЧасто у женщин сводит икры при беременности. Основная причина – дефицит калия, магния, кальция или витаминов. Эти элементы активно расходуются в этот период – если будущая мама неполноценно питается, появляются судороги. В последние месяцы вынашивания ребёнка увеличивается нагрузка на ноги и позвоночник – это также может стать причиной недуга. Патологические причиныИногда судороги в икроножных мышцах возникают из-за хронического заболевания в организме. Такие состояния сопровождаются нарушением кровообращения, обмена веществ или способствуют развитию неврологических расстройств. Спазмы в икрах могут быть симптомом следующих патологий:
Для выявления патологии следует обратиться к врачу – доктор установит конкретную причину, назначит лечение. ![]() Патологические причины судорог в икроножных мышцах Симптоматика судорог в икрахКлиническая картина судорог включает перечень симптомов, проявляющихся в определённое время. Одни говорят о надвигающемся приступе, другие – о его завершении. Судороги в икрах проявляются следующими признаками:
Первая помощьКаждый человек должен знать, как снять судорогу в икроножной мышце. Выполнение определённых мероприятий сократит время приступа и устранит основные симптомы недуга. Алгоритм первой помощи следующий:
Помимо перечисленных действий можно попытаться снять судорогу приёмом тёплой (не горячей!) ванны или душа. ![]() Первая помощь при икроножных судорогах Лечение судорогЛечение судороги в икроножных мышцах включает диету, приём медикаментов, народную медицину и укрепляющие процедуры. ДиетаЗадачей такой терапии является восполнение в организме важных микроэлементов – для этого в меню необходимо включить следующие продукты:
Эти составляющие содержат три главных элемента – калий, кальций и магний. Медикаментозная терапияВсе лекарства при спазмах подразделяются на две подгруппы:
![]() Способы лечения судорог в ногах Народная медицинаНародные рецепты от судорог используются как укрепляющая терапия – наиболее полезны отвары, настои и растирания:
Народную медицину можно дополнить проведением массажа и гимнастики – такой комплексный подход гарантирует успешное лечение. ПрофилактикаПрофилактические мероприятия направлены на предотвращение развития судорог – её соблюдение снизит вероятность появления спазмов и укрепит организм. Данных правил рекомендуется придерживаться спортсменам, беременным, подросткам и людям, занимающимся тяжёлым физическим трудом.
Своевременная профилактика – основа последующего лечения судорог. Для предотвращения рецидивов заболевания следует ежедневно следовать программе и выполнять все рекомендации врача. Судороги в икроножных мышцах одинаково проявляются у мужчин и женщин, могут быть следствием хронического заболевания или физиологических нарушений в организме. В лечении хорошо себя зарекомендовали специальные препараты и диета. nogivnorme.ru |