656010, Алтайский край, город Барнаул, ул.Эмилии Алексеевой, 53 корпус 1,39 корпус2 Телефон / Факс: +7 (3852) 22-62-77 [email protected]

Витамины для овуляции и зачатия


Витамины для овуляции и зачатия — Детишки и их проблемы

На чтение 5 мин.

У многих женщин, которые планируют становиться мамами, возникает вопрос, что кушать, чтобы была овуляция и зачатие. Вопрос питания является чрезвычайно актуальным. Полезные вещества, поступая в организм, налаживают все внутренние процессы. У девушек, которые придерживаются специальной диеты, выход яйцеклетки может нормализоваться и без медикаментов. Итак, что кушать, чтобы была овуляция и, как следствие, зачатие, должен рассказать лечащий врач. Впрочем, правильного питания медики советуют придерживаться и будущему отцу.

Содержание статьи:

Взаимосвязь питания и наступления овуляции

Никому не помешает оздоровить себя перед наступлением беременности. Ученые, работающие на базе Гарвардского университета, разработали так называемую «Диету плодовитости». Если придерживаться ее, то нормализуется менструальный цикл и появляется шанс на успешное оплодотворение.

Девушки считают, что придется мало есть. Однако здесь не идет речь о сбрасывании килограммов. Стоит не исключать ничего из рациона, а добавлять в него более питательные элементы.

Как питаться, чтобы была овуляция? Необходимо стараться есть часто и не слишком маленькими порциями. Как считают исследователи, малыши не могут рождаться в «голодные времена». Когда рацион не богат на различные питательные вещества, то природа не поможет зародиться новой жизни.

Важно питаться полноценно, это поможет исправить нерегулярные месячные и нормализовать цикл. Нередко будущим мамам приходится изменять стиль жизни. Однако за счет этого устраняются сбои овуляторных процессов, выступающие причинами бесплодия.

Никто не может гарантировать однозначно успешный результат. В то же время организм оздоровиться и подготовится к зарождению жизни.

Еда для стимуляции овуляции

Нередко ребенка не получается зачать при ановуляции. Существуют множество способов устранения этой проблемы. После прохождения обследования в добавку к лекарственным препаратам гинеколог может назначить специальную диету.

Питание играет едва ли не ключевую роль при стимуляции выхода яйцеклетки. Чтобы произошло оплодотворение, должны поступать полезные микроэлементы и витамины. В них обычно присутствует фолиевая кислота, ответственная за формирование нервной системы будущего малыша. Кроме этого, будущая мать нуждается в кальции и йоде.

Что нужно есть, чтобы была овуляция? Перечень продуктов для стимуляции овуляции и зачатия:

  • творог, молоко разной жирности, кефир любого процента, всевозможный сыр;
  • яблоки;
  • свежие ананасы;
  • морковка;
  • кунжут;
  • соя,
  • бобовые;
  • шпинат;
  • куриные и перепелиные яйца;
  • свежая и вареная свекла;
  • помидоры.

В продукты для овуляции и зачатия должны входить свежие фрукты и овощи. В небольших количествах рекомендуется принимать мясо и рыбу.

Чем питаться еще для получения двух полосок на тесте? В продукты для зачатия ребенка входят шпинат и чечевица, имеющие железо в большом количестве. Они оказывают позитивное воздействие и увеличивают фертильность.

  • Шпинат богат на белки и минеральные вещества. Кроме этого, в нем содержатся каротин и углеводы.
  • По полезности не уступает и чечевица, занимающая лидирующие позиции среди экологически чистых культур. За счет высокого содержания В и РР рекомендуется употреблять свеклу, содержащую бетаин и биофлафониды.
  • Для поддержания гормонального баланса гинеколог может порекомендовать употреблять орехи, авокадо и оливки. Кишечник легко переварит и оливковое масло. Данная продукция имеет низкие показатели кислотности.
  • Насыщенными кислотами обладает миндаль. В нем содержатся: фосфор, купрум, железо, калий. Уровень холестерина в крови снижает олеиновая кислота, имеющаяся в авокадо. Этот плод может похвастаться витамином А.

Врачи рекомендуют найти для себя определенный баланс. Низкие процент жирности в молочных продуктах нарушит правильное функционирование гормонов. Чем больше показатель, тем вероятнее наступление беременности. Не стоит бояться есть йогурт, сыр, мороженное, творог, пить цельное молоко.

Как нужно питаться мужчине?

Питаться правильно обязан и мужчина, ведь для зачатия его сперматозоиды должны сохранять активность. На данный показатель влияет еда. Стоит уделить внимание рапсовому маслу. Оливковое масло в старину считалось аналогом современной «Виагры».

Важно присутствие и витамина С. Он имеется в перце, помидорах и зеленом горошке. Чтобы сперма вырабатывалась качественная, не следует забывать о витамине Е. На этапе планирования его лучше получать из семян подсолнечника.

Полезны и морепродукты, в частности, устрицы, поскольку происходит поддержание защитных функций, а это помогает организму начать работать полноценно. Противостоять инфекции поможет цинк.

От чего стоит отказаться?

Отказаться на начальном этапе рекомендуется от капусты, груш, инжира и риса. Во второй половине менструального цикла часто хочется сладкого, поскольку фиксируется всплеск гормонов. В целом количество пищи растет, но вредную можно заменить на полезную.

Существуют и те вещества, которые снижают шанс закрепления плода. Первым из них является кофеин, содержащийся в черном чае, кофе, сладких и шоколадных напитках. Их употребление медики просят ограничить. Конечно, отказаться следует и от спиртного и мучных изделий.

Другие методы стимуляции овуляции

В стимуляции овуляторного процесса нередко помогают и травы. Чтобы достичь положительного результата, важно соблюдать некоторые правила. Полезные травы для овуляции:

Шалфей богат на фитоэсторгены. 2 ложки этой травы лучше залить 300 мл кипятка. Настойка обычно делается не менее часа. Употреблять рекомендуется три раза в день по две ложки с пятого дня цикла. Лечение стоит повторять три цикла подряд.

Для приготовления отвара из подорожника потребуется порядка 25 грамм семян на четверть литра кипятка. Все это варится на маленьком огне, кипятится 10 минут и настаивается два часа. Необходимо принимать отвар раз в день перед едой по 30 мл. Самым лучшим периодом являются первые 20 дней цикла.

Лепестки роз обладают витамином Е. Этот фермент оказывает положительное воздействие на функционирование яичников. Для приготовления микстуры потребуется 30 граммов лепестков, которые кипятятся на водяной бане и настаиваются в течение часа. Пить отвар нужно по одной ложке на ночь. Курс лечение обычно составляет два месяца. Он назначается при СПКЯ.

Вывод

Выше мы рассмотрели, что кушать, чтобы была овуляция и зачатие. Диеты обязаны придерживаться оба партнера, ведь в процессе участвуют двое. В рацион рекомендуется включать свежие овощи, белковые и молочные продукты. После получения результатов обследования врач расскажет, что нужно дополнительно кушать, чтобы была овуляция и зачатие. Возможно, потребуется не только коррекция питания, но и медикаментозное лечение.

Source: ovulyacia.ru

detki.shukshin-net.ru

Витамины для овуляции A, B, D, E, C

На чтение 3 мин.

После длительных попыток планирования беременности будущие родители готовы на все ради пополнения в семье. Часто из-за проблем с выходом яйцеклетки требуется нормализация этого процесса.

Девушки, опасаясь терапии фармацевтическими лекарствами, отдают предпочтение витаминотерапии. Они уверенны, данный способ – наиболее безопасный, приносящий максимальную пользу для организма.

Что такое стимуляция овуляции

СО – это методика, с помощью которой 70% девушек смогут стать матерями. Специалист начинает терапию с витаминов для стимуляции овуляции при неизвестных причинах не дозревания яйцеклетки, при ее отсутствии или неполноценном развитии.

Лечение с помощью гормональных средств гинекологи приписывают при наличии женских заболеваний и других сопутствующих недугах.

Пить медикаменты для стимулирования яичников рекомендуют после года безрезультатных регулярных попыток зачатия естественным путем. Для немолодых пар – после шести месяцев.

Витамины и их польза для активной работы яичников

Представительницы прекрасного пола, планирующие беременность, должны пополнить организм полезными веществами. Для этого лучше обратиться к гинекологу. Он поможет составить правильный рацион, покрывающий дневную норму полезных элементов.

Специалист подберет комплексные процедуры, наиболее подходящие для женщины.

Недостаток требуемых компонентов может спровоцировать патологию эмбриона. Избежать ситуации можно при регулярном приеме йодированной соли и фолиевой кислоты.

Диетологи советуют добавить в рацион:

  • свежие ягоды;
  • фрукты;
  • овощи;
  • зелень;
  • отварную или тушеную рыбу;
  • свести к минимуму употребление кофе и крепкого чая.

Витамин А

Ретинол содействует росту здорового фолликула, нормализуя количество и состав цервикальной жидкости. Витамин A рекомендуется употреблять до начала овуляции. Его продолжают пить при отсутствии беременности и начале менструации.

Витамины группы В

Они нормализуют длительность лютеиновой фазы, вместе с железом формируют жизнеспособность яйцеклетки. Микроэлемент нормализует баланс гормонального фона, снимает болевые ощущения при менструации, облегчает токсикоз, вплоть до 12 недель.

Витамин В предотвращает патологию эмбриона. Он выписывается специалистами с первого дня менструации. Остальные препараты пьют через 14 дней после начала цикла.

Витамин D

Его выписывают при плохой экологии и отсутствии климатических условий, способных его выработать. Витамин D активирует женские гормоны.

Витамин Е

Токоферол влияет на нормальное протекание цикла. Его недостаток может спровоцировать замедление созревания фолликула. Он помогает расти и формироваться яйцеклетке. Витамин Е не допускает вероятность самопроизвольного аборта.

Его принимают в первой фазе цикла. Спустя 2-6 месяцев возможность зачатия увеличивается. Пациентке нужно возобновить его употребление после оплодотворения, потому что он подавляюще влияет на сокращения мышц матки.

Витамин С

Он способствует повышению иммунитета и лучшему кровообращению. Это насыщает яичники кислородом. Витамин С нормализует функциональность гормонов, снижая вероятность выкидыша, предотвращает рак. Прием назначают на средину цикла.

Правила употребления

Гинеколог выбирает терапию, исходя из фазы менструального цикла. Лечение длится 3 месяца.
Первые 14 дней прописывают фолиевую кислоту, токоферол, ретинол.

Во 2 половине цикла необходимо употреблять токоферол, витамины группы В и С.

Лечение врач корректирует индивидуально для каждого пациента после его полного обследования.

Противопоказания к применению

Стоит придерживаться прописанной дозировки ретинола. Его излишнее количество может повлиять на здоровье ребенка. После курса терапии рекомендуется пол года воздержаться от зачатия.

Не допускать избыток аскорбиновой кислоты в организме. Он может спровоцировать дефицит В12.

Не доверять курс стимуляции овуляции неквалифицированному доктору.

Выбирать поливитамины, покупать, предназначенные для женщин в положении и кормящих.

Не рекомендуется заниматься самолечением.

Выводы

К данной проблеме нужно подойти серьезно. Не нужно спешить. Иногда лучше полностью оздоровиться, продлив курс лечения витаминами для стимуляции овуляции, и просмотрев свой образ жизни.
Вредные привычки напрямую не оказывают влияния на проблемы с зачатием, но снижают иммунную систему. Это может стать преградой для появления на свет долгожданного малыша

ovulyacia.ru

Помощь витаминов в борьбе с бесплодием - Планирование беременности

Как это ни печально, но, согласно данным Всемирной организации здравоохранения, около 20% супружеских пар детородного возраста сталкиваются с проблемой бесплодия. Примерно треть из них не может иметь потомство по "вине" женщины, еще треть – мужчины, а в остальных случаях оба супруга имеют те или иные проблемы с репродуктивным здоровьем.

Приблизительно половина бесплодных пар страдает так называемым эндокринным, или секреторным бесплодием, обусловленным различными гормональными нарушениями, негативно влияющими на процесс созревания половых клеток. У женщин наблюдаются нерегулярные циклы, отсутствие овуляции, у мужчин – недостаточное количество сперматозоидов, дефекты их строения, низкая подвижность и живучесть. Применение гормональной терапии необходимо лишь в некоторых случаях, в остальных же бывает достаточно изменить образ жизни на более подвижный, отказаться от вредных привычек, скорректировать свой рацион, дополнив его комплексом витаминов и минералов.

Кроме этого, существует бесплодие неясного происхождения (идиопатическое), когда нет явных причин снижения фертильности или не удается их обнаружить. При таком виде бесплодия также показана витаминотерапия. Попробуем разобраться, какие витамины оказывают положительное влияние на репродуктивную функцию.

Витамины, жирные кислоты, минералы

Влияние на фертильность

женскую

мужскую

Витамин А

Способствует нормальному развитию фолликулов, нормализует количество и состав цервикальной жидкости.

Регулирует выработку половых гормонов, ускоряет сперматогенез. Увеличивает количество здоровых и подвижных сперматозоидов.

Витамины группы В

Облегчают предменструальный синдром и токсикоз беременных, регулируют гормональный баланс и длину лютеиновой фазы цикла. Участвуют в процессе созревания яйцеклеток, стимулируют рост эндометрия. Предотвращают преждевременные роды, выкидыши, отслойку плаценты, преэклампсию и пороки развития плода.

Усиливают выработку тестостерона и поддерживают процесс спермообразования, регулируют созревание, жизнеспособность и количество половых клеток.

Витамин С

Нормализует гормональный фон, продолжительность лютеиновой фазы, уменьшает вероятность выкидыша и появления хромосомных аномалий у плода.

Предотвращает слипание и повреждение ДНК сперматозоидов. Увеличивает их количество и подвижность.

Витамин Д

Стимулирует выработку половых гормонов, овуляцию.

Влияет на формирование здорового ядра сперматозоида.

Витамин Е

Защищает целостность ДНК яйцеклеток, стимулирует овуляцию и выработку желтого тела, повышает уровень прогестерона, предотвращает выкидыши.

Защищает целостность ДНК сперматозоидов, стимулирует их выработку и активность. Поддерживает уровень тестостерона, увеличивает способность к оплодотворению.

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3

Помогают регулировать уровень гормонов, в частности, пролактина, подавляющего овуляцию, нормализуют цикл. Увеличивают приток крови к репродуктивным органам и количество "яичного белка" в цервикальной слизи. Предотвращают гестоз, преждевременные роды, низкий вес ребенка при рождении и гиперактивность у детей.

Улучшают кровообращение в половых органах, поддерживают работу предстательной железы,

снижают кровяное давление, помогают восстановить потенцию при эректильной дисфункции. Оказывают существенное влияние на жизнеспособность и морфологию мужских половых клеток. Уменьшают количество хромосомных аномалий.

Железо

Стимулирует овуляцию и жизнеспособность яйцеклеток.

Избыток железа плохо влияет на здоровье сперматозоидов.

Селен

Предотвращает хромосомные аномалии, являющиеся причиной выкидышей и врожденных дефектов.

Предотвращает повреждения хвоста сперматозоида. Увеличивает активность спермиев.

Цинк

Отвечает за способность клеток к делению, баланс эстрогена и прогестерона.

Повышает производительность органов сперматогенеза и жизнестойкость сперматозоидов, защищает генетический материал в головке сперматозоида.

При выборе следует отдать предпочтение витаминам натурального происхождения, они лучше усваиваются организмом. Несмотря на то, что витамины продаются без рецепта, все же следует сначала получить консультацию врача. Не стоит самостоятельно определять дозировку, ориентируясь на так называемые рекомендованные суточные дозы, ведь одно и то же количество витаминов не может оптимально подходить и крупному мужчине, и хрупкой девушке. Ведь избыток витаминов также оказывает негативное влияние на репродуктивную функцию, как и их недостаток.

Принимайте витамины правильно, и пусть у вас все получится!

www.babyplan.ru

Продукты для овуляции и зачатия

В жизни каждой женщины приходит момент, когда она готова стать матерью. Но большие физические нагрузки, сбой гормонов, стрессы вызывают нарушение репродуктивной функции. Для успешной беременности существуют продукты для овуляции и зачатия. Стимуляцию лекарствами и в домашних условиях нужно проводить с осторожностью.

Первые признаки

Будущие мамы планирующие беременность должны знать, что такое овуляция. Без нее зачатие малыша невозможно, если даже половой акт будет ежедневным. Яйцеклетка покидает фолликул — процесс происходит в течение нескольких минут и выход яйцеклетки завершается. Если в этот период (24 часа) на пути яйцеклетки встретится сперматозоид — произойдет зачатие.

Существуют симптомы, по которым женщина может узнать, есть ли вообще овуляция. Помимо признаков в организме, процесс можно определить с помощью некоторых способов.

Как проверить есть ли овуляция:

  1. фолликулометрия — еще один способ как определить что есть овуляция. Узи может определить созревание фолликула и рост эндометрия. Его проводят каждые 2 дня начиная с 7 дня цикла;
  2. если во влагалищных выделениях слизь есть — наступает овуляция. Они становятся обильными и прозрачными, похожие на яичный белок;
  3. ядать анализ крови на прогестерон через шесть дней после предполагаемой даты. Если результат стабилен для лаборатории, большая вероятность того, что процесс осуществился;
  4. понять, что есть овуляция, можно с помощью тестов, которые приобретаются в аптеках. Рекомендуется использовать его за 5 дней до предполагаемого срока. За сутки латинизирующий гормон повышается в 10 раз. Именно в тот момент, тест покажет две полоски. Для того, чтобы не пропустить фазу, желательно использовать тест два раза и в день.

Во время овуляции происходит выброс гормона, из-за которого понижается базальная температура. Ее нужно мерить каждый день, не вставая с кровати орально, ректально или вагинально. Не употреблять алкогольные напитки, гормональные и снотворные препараты. Сон должен быть не менее 6 часов. Вариант можно считать достоверным, если составлять график базальной температуры минимум 2 цикла подряд.

Помимо этих признаков, у будущих мам наблюдается повышенное сексуальное желание, боли и покалывания внизу живота, но полагаться это не стоит. Данные симптомы возникают по разным причинам. Также, можно рассчитать самостоятельно дни по календарю для вычисления благоприятных дней.

Как вычесть день овуляции? Для начала, нужно определить продолжительность цикла (от начала менструации до конца следующей) и отнять от общей цифры 14. Например: цикл 30 дней, вычитать 14, получается 16. То есть на 16 сутки предполагаемый день овуляции.

Не происходит зачатие

Семейная пара планирует малыша, рассчитывает дни, соблюдает диету, регулярно занимаются сексам и в скором времени происходит зачатие, но иногда происходит все не так. Некоторые девушки интересуются: почему овуляция есть, но не могу забеременеть. Следует обратиться к опытному специалисту, он проведет комплексное обследование и выяснит причину.

Почему не получается забеременеть если овуляция есть:

  1. гормональный сбой;
  2. поликистоз яичников;
  3. непроходимость маточных труб и эндометриоз;
  4. половые инфекции;
  5. малоподвижность сперматозоидов у мужчин;
  6. очень густая цервикальная слизь.

Для удачного зачатия малыша, рекомендуется исключить данные факторы влияющие на оплодотворение. Если они существуют, их легко исправить с правильным лечением и рекомендациями врача.

Если нет месячных, есть ли овуляция? Эти два процесса не связаны друг с другом. Овуляция — природный процесс, он возникает в независимости от менструального цикла. Гинекологи утверждают, что можно забеременеть и наличия месячных.

Причины, по которым нет месячных:

  • гинекологические заболевания. Задержка месячных возникает при онкологии, воспалении яичников, инфекции половых органов, это негативно действует на половую систему женщины;
  • еще одной причиной отсутствие месячных является — избыточный или лишний вес. При нормализации килограмм восстановится цикл;
  • яичная дисфункция приводит к задержке или к полному отсутствию менструального цикла, нарушается эндокринная система;
  • нерегулярный менструальный цикл. Менструация приходит в разное время, иногда через несколько циклов, а овуляция продолжает происходить каждый месяц. Это частое явление бывает у женщин во время климакса.

Возможна ли беременность если месячных нет, а овуляция есть? Если в течении более 4 циклов не наблюдается менструальный цикл, врачи диагностируют аменорею. Существует два вида заболевания: ложная и истинная. При ложной аменореи не наблюдаются видимые симптомы, но яйцеклетки покидают фолликул и могут оплодотвориться. Во втором варианте возникают нарушения репродуктивной системы, поэтому яйцеклетки не созревают и зачатия можно не ожидать.

Стимуляция в домашних условиях

У некоторых женщин возникает проблема как: ановуляция. Существуют разные способы стимуляции овуляторных процессов. Для этого, нужно пройти назначенное обследование. Если андроген и пролактин повышен, желательно стимуляцию проводить после нормализации отклонений.

Большую роль играет питание при стимуляции овуляции. Для благополучного оплодотворения, организм нуждается в определенных витаминах и микроэлементах.

Диета для овуляции включает в себя фолиевую кислоту, которая важна для формирования нервной системы плода. Также нужно пополнять организм калием йодом и кальцием.

Стимуляция овуляции продуктами питания самый простой и безвредный метод. Но к этому способу требуется подходить с осторожностью. Существуют определенные продукты стимулирующие овуляцию.

Какие продукты стимулируют овуляцию:

  • молоко;
  • творог;
  • кефир;
  • любые сорта сыра;
  • яблоки;
  • морковь;
  • ананасы;
  • соя;
  • кунжут;
  • перепилиные и куриные яйца;
  • бобовые;
  • шпинат;
  • свекла;
  • томаты.

Перечисленные продукты способствуют овуляции и помогают оплодотворению. Еда для овуляции, должна состоять из свежих овощей и фруктов. Также следует кушать в небольших количествах рыбу и мясо. Диета для стимуляции овуляции требует отказа от алкогольных напитков, табачных изделий, крепкого чая и кофе.

Гинекологи не рекомендуют употреблять следующие продукты для стимуляции овуляции: рис, груши, инжир и капусту. Сбалансированное питание необходимо обоим партнерам, так как у мужчин качество сперматозоидов влияет на оплодотворение яйцеклетки. После овуляции хочется есть мучные и сладкие изделия, потому что происходит резкий всплеск гормонов. Употребление пищи увеличивается, но заменить вредные продукты можно на полезные. Питание для овуляции должно присутствовать даже при других методах стимуляции.

Препараты и травы

Очень эффективно стимулируют травы овуляционный период. Но для хорошего результата рекомендуется соблюдать правила применения и способы употребления.

Существует три вида трав для стимуляции:

  1. отвар шалфея;
  2. семена подорожника;
  3. лепестки роз.

Стимуляция шалфеем самый распространенный способ активации процесса, так как в нем присутствует множество фитоэстрогенов, которые подобны женским гормонам.

Как пить шалфей для овуляции? Насыпать 2 ст. ложки травы, залить 300 мл кипятка и настаивать 1 час. Употреблять по две ложки три раза в день. Начинать пить с 5 дня цикла с продолжительностью полторы недели. Повторять 3 цикла подряд.

Для приготовления отвара подорожника, нужно 25 гр семен залить 250 гр кипятка и поставить на тихий огонь. Кипятить 10 минут, затем настаивать 2 часа. Процедить и принимать по 30 мл перед едой 1 раз в день. Употреблять с 1 по 20 день цикла.

Витамин Е присутствует в большом количестве в лепестках роз. Фермент положительно влияет на работу яичников. Для отвара берется 30 гр свежих лепестков кипятить на водяной бане 20 минут. Затем процедить и настаивать 1 час. Пить перед сном 1 ст. ложку. Курс лечения должен быть не менее 2 месяцев.
Медикаментозное лечение используют в основном при поликистозе яичников. Существует несколько препаратов стимулирующих рост фолликула.

Что пить для стимуляции овуляции:

  • пурегон. Аналог лекарства гонадотропные ферменты. Он также оказывает влияние на рост фолликула, что помогает активировать яичники. Препарат можно использовать при естественных попытках зачатия, а также при ЭКО;
  • меногон. Влияет произвоздство эстрогенов и на гормон стимулирующий фолликул, в результате чего происходит овуляция, нарастает слой эндометрия;
  • клостилбегит. Большинство врачей предпочитают его при первой попытке стимуляции. Препарат усилит вырабатывание гормонов и способствует овуляторному процессу. Дозу назначает лечащий врач. При неправильном употреблении произойдет истощение яичников. Если толщина эндометрия составляет меньше 0.8 см препарат строго запрещен.

Также некоторые врачи рекомендуют препарат Тамоксофен. Он предназначен для онкологических заболеваний, но как показало исследование, препарат оказывает положительное действие на овуляторный период. При стимуляции овуляции тамоксифеном врачи рекомендуют 3 курсов пить таблетки. Если результат отрицательный можно поменять препарат другой онкологический препарат — Фемара. Он также положительно влияет на овуляцию.

Сколько пить фемары для стимуляции овуляции? Лекарство употребляется 1 раз в день. Но дозировку должен определить специалист. Также существуют препараты, которые предотвращают нежелательную беременность. Они употребляются сразу после полового акта. Если выпить постинор оплодотворение не произойдет. Помимо этого, существует куча побочных эффектов. Также рекомендуется при стимуляции отказаться от ОК. Негативное влияние медипреда на овуляцию произойдет если принимать с препаратами для овуляторного процесса.

Для здоровья мамы и малыша для стимуляции обращаться к гинекологу. Самостоятельный прием лекарств, трав и витамин может оказать отрицательное действие и последствия. При комплексном лечении родители достигнут положительного результата и будут радоваться появлению ребенка!

edamam.ru

виды и методы стимулирования выхода женской клетки

В гинекологии нередко отмечаются случаи, когда девушка не может забеременеть по причине отсутствия ановуляции. В этой ситуации нужно простимулировать созревание женской клетки. Есть много способов, как стимулировать выход яйцеклетки. Но в некоторых случаях справиться с этим можно, используя просто витамины для овуляции, а в некоторых потребуется хирургическое вмешательство.

Показания и общие сведения

Если женщина страдает ановуляцией или яйцеклетка редко выходит из фолликула, то рекомендуется простимулировать этот процесс. С помощью стимуляции уже миллионы женщин смогли испытать все прелести материнства:

  1. Как правило, показаниями для этого являются случаи, когда больше нескольких лет регулярных половых контактов без использования контрацептивов зачатие не происходит.
  2. Если супругам более 40 лет, то время, на протяжении которого не получится зачать ребенка, сокращается до 6 месяцев.
  3. Стимуляция овуляции бессмысленна, если мужчина бесплоден.
  4. Если у женщины трубная непроходимость, то стимуляция может провоцировать внематочное прикрепление эмбриона. Потому перед этой процедурой советуют предварительно выполнить лапароскопию, лишь во время отсутствия непроходимости возможно выполнение стимулирования.

Основные методы

Большинство женщин часто задумываются, каким образом можно простимулировать процессы овуляции. Для начала необходимо провести обследование, чтобы не навредить своему здоровью. Стимуляция — довольно сложная задача, однако при грамотном подходе вполне посильная.

Для стимуляции можно применять витаминные комплексы и лекарственные препараты, специальные диеты и целебные растения, лечебные грязи и т. д.

Витаминные комплексы

Одним из эффективных способов стимулирования овуляции считается витаминотерапия. Для эффективной стимуляции овуляции витаминами нужно в первую очередь составить правильно свой дневной рацион. Вначале организм необходимо обогатить фолиевой кислотой, так как во время ее нехватки появляются различного рода внутриутробные заболевания.

Помимо этого, необходимо восполнить требуемое количество йода, для этого в ежедневное меню нужно включить йодированную соль. Если хотите использовать комплексные витаминные средства, то желательно подбирать из рекомендованных для беременных и женщин во время лактации.

В дневной рацион непременно необходимо включить максимальное количество ягод, овощей, фруктов и зелени. Также советуют употреблять больше рыбы, а от чая и кофе желательно отказаться. Нужно непременно избавиться от вредных привычек наподобие сигарет и алкогольных напитков, которые очень негативно воздействуют на созревание яйцеклетки.

Медикаментозные способы

Довольно результативным способом считается использование медикаментов. Простимулировать фолликулы смогут следующие средства:

  1. Клостилбегит. Эффект от этого средства основан на активизации фолликулостимулирующего и лютеинизирующего гормонов, которые берут участие в процессе овуляции. Лекарство необходимо принимать только по назначению врача и в рекомендованной дозе, в противном случае есть большой риск, что может случиться истощение яичников. Как правило, стимуляция этим препаратом производится на 7−10 день месячного цикла. Прием производится по одной таблетке в день. Однако на рост эндометриального слоя это лекарство оказывает отрицательное действие, потому при толщине эндометрия меньше 0,9 см применяют иные средства. Это очень важное условие, в противном случае оплодотворенная яйцеклетка не сможет прикрепиться к матке.
  2. Пурегон. Это гонадотропное средство, которое провоцирует активный синтез ФСГ и ЛГ. Средство помогает яичникам выращивать фолликулы, это может обеспечить наступление периода овуляции в положенное время, то есть приблизительно в середине месячного цикла.
  3. Меногон. Средство воздействует на фолликулостимулирующий и лютеинизирующий гормоны, влияющие на активность эстрогенового синтеза, вследствие этого активно созревает фолликул и нарастает толщина эндометрия. Используют лекарственное средство со второго дня цикла. Терапевтический курс составляет до 2-х недель.

Если фолликулы увеличиваются до необходимого размера, то женщине могут рекомендовать уколы человеческого хорионического гонадотропина. Инъекции делают через день после употребления последней таблетки из описанных выше препаратов. Наиболее популярными инъекциями считаются Гонакор, Профази, Хорагон. Спустя два дня должна начаться овуляция.

Лекарственные растения

Довольно эффективно могут стимулировать процессы овуляции целебные растения. Стимуляция этими травами производится в несколько этапов. Вначале используют шалфей, он активизирует образование фолликулов, после бузину, которая способствует созреванию, а в конце подорожник и розмарин, они провоцируют активность периода овуляции.

В составе шалфея находится большое количество фитоэстрогеновых веществ, которые являются аналогами естественных половых гормонов. Но чтобы добиться требуемого эффекта, нужно соблюдать дозы и правила приема.

Шалфей нужно заварить в термосе кипятком, закрыть и дать настояться около 30 минут. Настойку 3 раза в сутки принимают по столовой ложке. Прием необходимо начинать с 5 дня месячного цикла и производить на протяжении 10−14 дней, затем нужно прекратить до следующего цикла, заново производя прием после завершения менструации.

Семя подорожника также является эффективным способом стимуляции овуляции. Состав делают из 25 г. семян и 250 мл воды. Отвар устанавливают на небольшой огонь и, дав закипеть, томят 5−7 минут. После состав выдерживают еще приблизительно час, сцеживают и употребляют по 35 г. перед едой. Курс лечения продолжается 20 дней.

Терапия с помощью диеты

Великолепно помогает стимулированию овуляции правильное питание. Чтобы яичники стали активно работать, а организм максимально синтезировал гормоны эстрогена, необходимо очень тщательно подходить к составлению дневного меню. В рационе должны находиться следующие продукты:

  1. Твердый сыр.
  2. Любые бобовые.
  3. Перепелиные яйца.
  4. Кисломолочные продукты.
  5. Яблоки и морковка.
  6. Пророщенные пшеничные зерна.
  7. Тыквенные, кунжутные и льняные семечки.
  8. Гранат и финики.
  9. Огурцы и помидоры.

Но существуют и некоторые продукты, которые женщинам не советуют употреблять. К этим продуктам относится капуста, рис, инжир и груша.

Эфирные масла

Отличную стимуляцию показали различные масла, которые можно втирать, вдыхать, самое важное, применять постоянно. Вдыхая аромат кипариса или апельсина, аниса либо абрикоса, женщина запускает активный синтез гормонов. Для удобства часто применяют ароматизированные свечи. Благоприятно отражаются на гормональном фоне ванны с несколькими каплями масла лаванды.

Также помогает зачать ребенка розовое масло, оно используется в сидячих ванночках. В емкость с теплой водой нужно добавить около 10 капель масла. Можно принимать его и вовнутрь, капнув капельку на маленькую ложку меда. Эти процедуры выполняют 4 раза в день.

Целебная грязь

Очень эффективным и довольно популярным методом стимуляции является лечебная грязь, способствующая повышению синтеза гормонов, а также устраняющая различные воспалительные процессы и позволяющая забеременеть. Тем более советуют эти процедуры во время диагностирования поликистоза яичников. Для этого необходимо приобрести грязь в аптеке, желательно, чтобы это была грязь из г. Саки, прославившегося своими санаториями, которые избавляют от женского бесплодия.

Изготавливают лечебную грязь в виде туб, которые необходимо подогреть до определенной температуры, а после аккуратными мазками нанести на участок яичников и оставить на 30 минут. Однако перед использованием этого метода потребуется консультация у гинеколога.

Правила стимуляции

Если в роли стимулятора вы выбрали средство Клостилбегит, то применение этого препарата должно происходить на 4−8 день цикла, а Меногон или Пурегон можно использовать со 2 дня. Конкретное время обязан определить гинеколог с учетом ситуации.

В какое время начинать стимуляцию и сколько должен длиться курс, будет зависеть от состояния здоровья яичников и матки, это определяется с помощью УЗИ. Гинеколог регулярно назначает пациентке контрольное обследование до тех пор, пока фолликулы не увеличатся в размере до 20−24 мм. А для того чтобы не допустить развитие фолликулярных кистозных новообразований, женщине назначается ХГЧ.

Если все в порядке, то спустя 2 дня после ХГЧ фолликул лопнет, и произойдет выход яйцеклетки. Если УЗИ определяет овуляцию, то женщине рекомендуют уколы Прогестерона или Утрожестана, чтобы поддержать яичниковое тело. Как показала статистика, во время использования Клостилбегита чаще всего у женщин получалось забеременеть.

Внимание! Гинеколог должен брать в расчет и мужской фактор, потому может уточнить во время стимулирования количество половых контактов и их сроки. При нормальных показателях спермограммы после ХГЧ половые акты обязаны производиться каждый день или минимум через день до завершения периода овуляции.

Если Клостилбегит после трехразового использования положительного эффекта не дал, то желательно провести более тщательное диагностирование и применять иные терапевтические способы. Перед стимулированием женщина обязана непременно произвести обследование на гепатиты, ВИЧ и гонорею, узнать проходимость маточных труб, сделать мазок на онкоцитологию и микрофлору, а также выполнить УЗИ грудных желез. Врач обязан сделать заключение, что женщина сможет выносить плод.

Экстракорпоральное оплодотворение

Если у пациентки проблемы с овуляцией или патологией труб либо у мужа некачественные сперматозоиды для беременности женщины, то шансом стать родителями будет экстракорпоральное оплодотворение. Во время этой процедуры женская яйцеклетка оплодотворяется в лаборатории, а после эмбрион пересаживают в матку. Способ довольно дорогостоящий, но максимально эффективный.

Для его реализации женщине в период 20−24 дня месячного цикла вводят специальный стимулятор. Под ультразвуковым наблюдением производится стимуляция фолликула, а когда он достигнет необходимых размеров, то выполняется пункция и яйцеклетку отправляют для оплодотворения. Спустя несколько дней эмбрион пересаживают в матку, а через 12−14 дней проверяют, произошло ли зачатие, то есть прикрепилась ли яйцеклетка в маточной трубе. Как правило, для стимулирования применяют препарат Клостилбегит, он эффективно стимулирует работу яйцеклетки.

Противопоказания к процедуре

Совершенно не всем женщинам можно производить стимуляцию. Например, когда в организме женщины происходят патологические процессы, препятствующие беременности и нормальному вынашиванию ребенка, то стимуляцию не производят. К этим заболеваниям относят новообразования в репродуктивной системе, спайки в трубах. Более того, не выполняют стимуляцию, если перед этим 7 раз эта процедура не показала какого-то положительного эффекта.

Относительным противопоказанием для выполнения стимулирования является возраст, который превышает рубеж 40 лет. Это ограничение обусловлено тем, что в этой клинической ситуации серьезно увеличивается шанс родить ребенка с инвалидностью или аномалиями врожденного развития.

Также при «активации» необходимо подготовиться и к тому, что зачатие с первого раза может не наступить. Отрицательный эффект является поводом провести дополнительные исследования. По отзывам некоторых женщин, довольно часто они после неудачного стимулирования беременели самостоятельно. Поэтому можно подождать, вероятно, организм самостоятельно «проснется» для правильной работы.

mesyachnye.expert

Витамины для женщин и мужчин при зачатии ребенка

Правильное питание является одним из факторов, влияющих на репродуктивную систему и протекание беременности. Дефицит витаминов и минералов может привести к проблемам с овуляцией, гормональному дисбалансу, низкой фертильности у женщин и низкому количеству активных сперматозоидов у мужчин. Например, недостаток железа тесно связан с отсутствием овуляции, а низкое содержание фолиевой кислоты в организме беременной женщины может вызвать дефект нервной трубки у будущего ребенка.

«Своим пациентам я всегда рекомендую принимать витаминно-минеральный комплекс», - говорит Яни Йенсен, доктор медицинских наук, эндокринолог и доцент клиники Майо в Рочестере, штат Миннесота. «Реклама дорогих витаминов многое обещает, но они не увеличивают шансы на зачатие, и не оказывают влияние на умственные способности будущих детей».

Прием дополнительных добавок и большого количества продуктов питания, обогащенных определенным типом витамина или минерала следует согласовать со своим врачом. «Не стоит начинать самостоятельно принимать добавки», - предупреждает Сара Кригер, диетолог и представитель Академии питания и диетологии. «Посещение лечащего врача или диетолога, и сдача на анализ крови являются необходимыми действиями после принятия решения о приеме дополнительных доз витаминов и минералов». В случае с мужчинами, прием поливитаминов поможет увеличить общее состояние здоровья и подвижность сперматозоидов при зачатии ребенка.

Содержание:


Важнейший фитонутриент, который помогает регулировать выработку гормонов и снижает риск выкидыша на ранних стадиях беременности.

Пищевые источники: морковь, дыня, сладкий картофель, шпинат, брокколи и капуста.


Вся группа витаминов группы В помогает яйцеклетке выйти из яичника во время овуляции. Кроме того, витамин B6 участвует в регулировании уровня сахара в крови и облегчает симптомы утренней тошноты.

Витамин В12 улучшает качество спермы и ее производство у мужчин. Он также помогает увеличить толщину эндометрия во время оплодотворения, уменьшая вероятность выкидыша. Некоторые исследования показали, что дефицит B12 может стать причиной нерегулярной овуляции, а в тяжелых случаях привести к ее отсутствию.

Пищевые источники: нут, цельное зерно, зелень, мясо и яйца.


Группа растительных ферментов, которые расщепляют белок в организме, помогая имплантации оплодотворенной яйцеклетки. Именно поэтому достаточное количество бромелайна необходимо иметь в организме после овуляции.

Пищевые источники: только в ананасах.


Витамин С повышает иммунитет, способствует усвоению железа и увеличивает выработку прогестерона во время лютеиновой фазы менструального цикла. Достаточное количество витамина в организме мужчины увеличивает подвижность сперматозоидов, улучшить качество спермы и защищает ее от повреждения ДНК.

Во время беременности витамин C помогает уменьшить вероятность выкидыша и снизить риск возникновения хромосомных аномалий плода.

Пищевые источники: апельсины и мандарины, манго, помидоры, клубника, вишня, горох и картофель.


Водорастворимое питательное вещество, которое влияет на здоровое развитие мозга беременной женщины и будущего ребенка, а также снижает некоторые врожденные дефекты.

Пищевые источники: яичные желтки и цветная капуста.


На основе предварительных исследований природный фермент CoQ10 увеличивает фертильность и помогает справиться с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Яйцеклетка и качество спермы значительно улучшились при тестировании на животных, обращая в спять некоторые признаки, связанные со снижением репродуктивности.

Пищевые источники: рыба и мясные субпродукты (сердце и почки).


Жирорастворимый витамин оказывает влияние на правильную выработку половых гормонов. Исследования показали, что содержание витамина D в организме бесплодных женщины, как правило, находится ниже среднего уровня. Специалисты медицинского факультета Йельского университета обнаружили, что 40% исследуемых женщин с овуляторной дисфункцией имели дефицит витамина D. Кроме того, витамин уменьшает воспаления в организме и увеличивает общую фертильность.

Пищевые источники: молоко, кефир, ряженка и жирная рыба (лосось, макрель и тунец, жир печени трески). Пребывание на солнце в течение 15 минут в день.


Эксперты считают, что витамин E крайне важен для женского организма, поскольку он участвует в развитии матки в период полового созревания и обеспечивает нормальное половое влечение. Прием витамина E мужчинами помогает повысить качество спермы. Он также обладает мощным антиоксидантными свойствам, препятствует образованию тромбов и замедляет старение.

Пищевые источники: авокадо, масло зародышей пшеницы, сладкий картофель, сельдерей, салат, цельные зерна и орехи (миндаль и арахис).


Фолиевая кислота или витамин B9 – синтетическая форма фолата, которая помогает избежать развития дефекта нервной трубки и врожденного порока сердца у плода. Прием витамина в количестве 400 мкг в день важно для всех женщин репродуктивного возраста, которые стараются забеременеть. Кроме того, поливитамины с содержанием фолиевой кислоты нормализуют овуляцию и снижают риск возникновения бесплодия.

В случае с мужчинами употребление фолиевой кислоты помогает увеличить качество спермы. В одном из исследований Калифорнийского университета в Беркли было обнаружено, что присутствие фолиевой кислоты в рационе питания мужчин сокращало число аномальных сперматозоидов на 20% по сравнению с мужчинами, которые потребляли витамин в малых количествах.

Пищевые источники: фасоль, апельсиновый сок, шпинат, щавель и витаминизированные каши.


Исследования показывают, что недостаток железа в организме женщины может вызвать ановуляцию (отсутствие овуляции) и в некоторых случаях ухудшить состояние яйцеклетки, при котором вероятность забеременеть снижается на 60%. Кроме того, употребление железа в малом количестве во время беременности может привести к анемии.

Пищевые источники: мясо, яйца, рыба, фасоль, помидоры, свекла, брокколи, шпинат и тыква.


Организм человека не способен производить эти Омега-3 жирные кислоты самостоятельно, поэтому крайне важно получать их при помощи пищевых источников. Они поддерживают баланс гормонов в организме женщины и увеличивают приток крови к матке, стимулируя фолликулы к выпуску яйца. Предварительные исследования показывают, что они также оказывают влияние на развитие мозга плода и увеличение IQ.

Пищевые источники: семена льна, льняное масло, лосось, макрель, треска, сардины, анчоусы, сельдь, грецкие орехи и куриные яйца, обогащенные омега-3.


Жизненно важный микроэлемент, которые увеличивает подвижность сперматозоидов у мужчин и производство эстрогена у женщин, селен является мощным детоксикантом. Он помогает защитить яйцеклетку от свободных радикалов, которые способствуют ухудшению ее здоровья.

Пищевые источники: бразильские орехи, зелень, цельные злаки и рыба.


Цинк является важным витамином для мужчин при зачатии ребенка. Он помогает улучшить подвижность сперматозоидов и повышает качество спермы. Кроме того, минерал необходим и для поддержания женского репродуктивного здоровья. Специалисты центра по контролю и профилактике США считают, что низкий уровень цинка может привести к раннему выкидышу.

Пищевые источники: грибы, мясо, яйца, устрицы, зародыши пшеницы и семена тыквы.

mymammy.info

Стимуляция овуляции для зачатия 🌿 народные средства и методы

Вот уже несколько месяцев подряд на нашем любимом сайте все чаще появляются блоги и вопросы примерно такого содержания: «Девочки! Как зачать двойню? Подскажите несколько эффективных способов! Гормональную стимуляцию и ЭКО не предлагать». Итак, как говорится, «по просьбам трудящихся», не желающих читать многочисленные страницы тем форума сайта и статьи в разделе «Библиотека», попробуем ответить на данный вопрос и представим вашему вниманию несколько «бабушкиных» рецептов. Стимуляция овуляции народными средствами будет актуальна не только для тех, кто планирует двойняшек, но и для всех женщин, желающих поскорее зачать малыша.

Способ первый: принимаем внутрь настои и отвары целебных растений

Это растение заслужило огромную популярность среди женщин благодаря содержанию большого количества эстрогеноподобных веществ. Но как принимать шалфей правильно? Чтобы приготовить целебный отвар, необходимо взять 1 ст. л. сухой травы растения, залить ее стаканом горячей воды и настоять в течение 15-20 минут. Принимать отвар следует в течение 10 дней по четверти стакана 4 раза в сутки, начиная с 5-7 дня первой фазы менструального цикла. Курс терапии составляет три месяца.

Для усиления эффекта шалфей можно принимать вместе с липой, также обладающей эстрогеноподобными свойствами. Для приготовления настоя необходимо взять по 1 ст. л. каждого растения, залить стаканом горячей воды, настоять в течение 15-20 минут и принимать три раза в сутки по 1 ст. л. три месяца по 10 дней. Начинать прием следует на 5 день менструального цикла.

  • Подорожник большой

Это растение также содержит фитогормоны, поэтому может применяться для стимуляции овуляции. Для приготовления настоя берут 1 ст.л. семян подорожника, заливают стаканом горячей воды, нагревают и кипятят на водяной бане около 5 минут, затем настаивают около часа, процеживают и принимают по 2 ст.л. 3-4 раза в течение дня, начиная с любого дня менструального цикла. Курс лечения составляет 21 день.

  • Лепестки розы

Лепестки роз богаты витамином Е, который необходим для нормальной работы яичников. Отвар из них готовят так: берут 1 ст.л. свежих лепестков, заливают стаканом горячей воды и кипятят на водяной бане около 15 минут. Полученный отвар настаивают в течение часа, процеживают, а затем принимают в течение 1-2 месяцев по 1 ч.л. на ночь.

Способ второй: балуем себя спа-процедурами, не выходя из дома

  • Лечебные грязи

Грязелечение — это эффективный способ лечения многих женских заболеваний: оно заметно усиливает гормональную активность, помогает устранить воспалительные процессы и способствует скорейшему восстановлению репродуктивных функций. Для того чтобы провести грязевые процедуры, совсем не обязательно отправляться в санаторий — сегодня грязи можно приобрести в специализированных магазинах полностью готовыми к использованию.

Наиболее эффективными считаются грязи города-курорта Саки. Они выпускаются как в тубах (для грязевых тампонов), так и в других емкостях (для нанесения на кожу). Перед применением лечебную грязь нагревают до 38-44оС и используют в соответствии с инструкцией — наносят в виде аппликаций или вводят во в[email protected]#$%& в первую фазу менструального цикла.

  • Эфирные масла

Этот способ считается еще одним эффективным народным рецептом для стимуляции овуляции. Так, усиления выработки женских гормонов яичниками можно добиться, вдыхая аромат масел базилика, шалфея, аниса или кипариса. Уравновесить гормональный фон можно также с помощью приема ванны с добавлением 3-5 капель масла лаванды и герани розовой. Можно побаловать себя и ежедневным нежным самомассажем живота с 4 по 14 дни цикла с использованием масел шалфея мускатного, герани, нероли, розы, жасмина, розового или сандалового дерева: для достижения максимального эффекта их рекомендуется чередовать и комбинировать.

Хорошо зарекомендовали себя ванны с ламинарией, которую можно купить в любой аптеке. Ее предварительно необходимо замочить в стакане с горячей водой, а после разбухания добавить в ванну. Процедуру следует проводить примерно в течение 20 минут.

Также полезно добавлять в воду для ванн настой корней и листьев подорожника. Для этого необходимо 50 грамм сухих листьев и корней заварить литром горячей воды, настоять, процедить и добавлять в воду для купания в течение первой фазы менструального цикла.

Способ третий: соблюдаем особую диету

Некоторые «народные лекари» говорят, что овуляцию можно стимулировать и особым питанием — для этого необходимо включить в свой рацион продукты, усиливающие выработку яичниками эстрогенов или содержащие сходные с ними фитоэстрогены. Так, следует употреблять больше жирного молока, яичных желтков, твердых сортов сыра, бобовых, соевых продуктов, яблок, фиников, пророщенной пшеницы, шпината, огурцов, ананасов, помидоров, гранатов, моркови, свеклы, тыквенных и кунжутных семечек и в то же время ограничить потребление риса, капусты, инжира и груш.

Способ четвертый: принимаем «правильные» витамины

Для того чтобы яичники работали «как часы», многие врачи советуют женщинам, планирующим беременность, дополнительно принимать витамины — это так называемая циклическая витаминотерапия. Так, положительное действие на репродуктивную функцию оказывают витамины группы В (в том числе фолиевая кислота) — их можно принимать на протяжении всего менструального цикла. Кроме того, очень полезны токоферол (витамин Е) и аскорбиновая кислота (витамин С): их следует принимать после овуляции. Весь курс витаминотерапии должен составлять не менее трех месяцев.

И напоследок…

Мы рассказали вам о наиболее популярных народных методах стимуляции овуляции. Судя по отзывам форумчан, многие из этих способов помогли женщинам обрести заветное долгожданное счастье. Однако как подействует каждый из них на ВАШ организм, мы не сможем предсказать. Кроме того, следует учитывать, что стимуляция овуляции перед зачатием народными средствами и методами имеет ряд противопоказаний. Поэтому чтобы не навредить себе, не забудьте сначала проконсультироваться у своего врача.

Будьте здоровы, и скорейшего Вам наступления беременности! 

 

www.babyplan.ru


Смотрите также