Гречневая диета при грудном вскармливании

Гречневая диета при ГВ: отзывы и описание метода

Любой женщине хочется выглядеть стройной и привлекательной, даже если на руках маленький ребенок и времени на себя совсем не остается.

Мы предлагаем вам узнать о таком распространенном способе скинуть лишние килограммы, как гречневая диета – при грудном вскармливании отзывы она имеет самые воодушевляющие, да и не так опасна для здоровья, как другие системы. Узнаем, как пользоваться этой методикой для обретения стройности, какие хитрости она таит и кому подойдет.

Диета на гречке при грудном вскармливании: можно или нет

Гречка – это продукт, богатый полезными микроэлементами и минералами, а в первую очередь – это ценнейший источник железа. Не секрет, что после родов многие молодые мамы ощущают нехватку сил, они быстро утомляются, и нередко это связано с анемией – дефицитом железа в крови и организме кормящей. Это не только угрожает самочувствию самой женщины, но и неблагоприятно отражается на питательной ценности и составе грудного молока.

Хотя большинство бабушек и врачей в районных поликлиниках все еще настаивают на том, что при лактации женщина должна есть больше обычного, в современном мире этот стереотип давно развенчан.

Для выработки грудного молока организму молодой мамы нужно не так уж много – всего на одну-полторы тысячи калорий больше, чем обычно. Это означает, что вовсе необязательно питаться сверх меры, ведь все ненужные жиры и углеводы все равно не попадут в грудные железы, а осядут на женских боках, талии и бедрах.

Большее внимание стоит уделить качеству своего питания. Лучше всего составить полноценное меню, включающее в себя ежедневное употребление овощей, мяса, круп, фруктов и молочных продуктов. Но, несмотря на то, что классическая диета будет вредна для организма кормящей мамы, худеть после родов все-таки разрешено.

Однако учитывайте, что речь идет не об изнуряющем методе, на котором женщина питается одной гречкой на завтрак, обед и ужин, исключая употребление других продуктов.

Так как материнское молоко образуется из питательных веществ, которые ест мама вместе с едой, резко сужать рацион и ограничивать перечень продуктов в период лактации нельзя.

Это почти наверняка негативно отразится и на качестве молока, и на самочувствии самой женщины, и даже на красоте ее волос, ногтей, кожи и зубов.

Диета для кормящих матерей – это мягкая и плавная методика, которая позволяет постепенно избавляться от лишних килограммов естественным путем, не насилуя организм и не ставя под угрозу грудное вскармливание. А потому классическая гречневая диета для молодой мамы находится под запретом.

Также не стоит использовать метод, при котором порция еды урезается в два и более раз. Гречка – это сам по себе продукт низкокалорийный и диетический, так что вам нет никакой нужды морить себя голодом.

Конечно, если вы готовите эту полезную крупу с использованием жирного масла, свинины или зажарки, то калорийность блюда заметно возрастет. Потому для гречневой диеты лучше выбирать простые и низкоуглеводные рецепты.

Гречневая диета при грудном вскармливании: принципы похудения

Обязательное условие для женщин, придерживающихся диеты после родов – это обильное питье. Кормящая мама должна выпивать в сутки не менее двух литров жидкости – чистой воды, травяных чаев, компотом и морсов.

В период похудения это количество необходимо довести до двух с половиной или трех литров. Это объясняется тем, что вместе с выводимой жидкостью из организма уходят и вредные вещества и токсины, заметно ускоряется обмен веществ, а еще обильное питье предотвратит возможные проблемы с лактацией.

На время гречневой диеты кормящей маме необходимо отказаться от употребления соли и пряностей, острых приправ, либо же свести их количество к минимуму.

Это важно, ведь на фоне обильного питья избыток соли может существенно мешать процессу сброса лишних килограммов. И даже более того – задерживая жидкость в тканях, острое, пряное и соленое провоцирует увеличение цифры на весах.

Гречку во время диеты необходимо кушать каждый день – лучше всего на завтрак или обед. Для того, чтобы получить диетическое и полезное блюдо, готовят крупу в пароварке или на тушат на медленном огне под крышкой. Можно приправить гречку свежими и тушеными овощами, добавить немного сливочного масла.

Остальные приемы пищи должны состоять из низкокалорийных, но полезных блюд.

Например, если на завтрак вы съели гречку с салатом и свежих овощей или морковью, то на обед лучше выбрать нежирный суп или отварное куриное филе. После ужина нейтрализовать чувство голода поможет стакан нежирного кефира.

Лучше всего придерживаться правил здорового питания, и готовить пищу методом варки, запекания или тушения. Также стоит ограничить потребление продуктов после ужина, если кормящая мама хочет быстро похудеть и скинуть лишний вес на гречневой диете.

С гречневой крупой отлично сочетается гранат, говядина и телятина. К тому же, эти продукты также богаты минералами и имеют большой запас железа, что позволит избежать анемии в период лактации. Яблоки и кефир – еще одни верные спутники гречневой диеты, а потому их стоит включить в свой рацион.

Отзывы на гречневую диету при ГВ

Маша М. 27 лет

«Сидела на гречневой диете месяц после родов. Кушала гречку каждое утро, потом – салатик на обед, отварное мясо, готовила нежирные бульоны, а иногда на завтрак ела овсянку на молоке, а гречку – уже на обед. За четыре недели хорошо ушел лишний вес, фигура стала заметно стройнее. А еще я полностью исключила соль, поэтому первую неделю вес уходил лучше всего – из организма выводилась лишняя вода»

Ольга К. 33 года

«Это самый лучший способ для похудения, когда кормишь грудью ребенка. И просто, и полезно, потому что не нужно морить себя голодом или издеваться над желудком. Я скидывала вес по такой схеме: первые три дня на завтрак выпивала литр кефира, потом завтракала гречкой. На обед кушала все, что хотела, но в пределах разумного. На ужин выбирала низкокалорийные белковые продукты. Рекомендую гречневую диету кормящим мамам – она действительно невероятно простая и эффективная»

Екатерина П. 28 лет

«Меня несколько лет назад спасла от лишнего веса гречневая диета. При грудном вскармливании отзывы тоже были положительными, так что я рискнула и взялась за себя. Дополнительно каждый день пила морсы – обычно клюквенный, готовила сама. Кушала много яблок, пила кефир, дополняла гречку салатом из тертой моркови и свеклы. Получалось и худеть, и обходиться без голодовок. Советую!»

mama-news.ru

🔍 популярные вопросы про беременность и ответы на них

На данной странице собраны наиболее популярные посты и комментарии наших пользователей по теме "Гречневая диета при грудном вскармливании". Это поможет вам быстро получить ответ на вопрос, также вы можете принять участие в обсуждении.

девчонки подскажите у меня вылез какой то прыщ в интимном месте чем бы мне его помазать.

Девочки, вскочил прыщ на большой половой губе....2 недели зрел а сегодня лопнул...муж додавил 😣но всё равно болезненные ощущения и там как будто шарик. Что подскажете? К врачу 12 числа только

Везде повылезали прыщи… Сначала 1 прыщ в интимном месте, вчера маленький прыщ под грудью обнаружила, лицо тоже прыщами покрылось. Хотя на лице и раньше иногда вылазили. Что это такое? Как от них избавиться? Гигиену соблюдаю.

Вскочили прыщи в интимном месте. Я практически их не ощущаю, выглядят как обычные прыщи без особенностей и мне они ужасно не приятно чисто на эстетическом уровне. Прочитала, что у беременных бывает это не редко, это правда?) Может вы как-то их убираете?

Не знаю что такое.не было ни когда.ввела прикорм кабачок и брокколи.неделю ели кабачок ни чего не было.потом стала вводить брокколи.3 дня ни чего не было, на 4 увидела, что в складках тазобедренных суставов как потница и прям с мокнущими прыщами. Спереди.отменила брокколи.перестала мазать кре под подгузник.вроде стало подсыхать, а сейчас смотрю вся пися и попа и эти складки в таких прыщах.это...

Не могу понять что это… На молочницу не похоже тк выделения не изменились. А зудит как вроде бы точечно, хотя визуально в этих местах только небольшие покраснения… Даже на прыщ не похоже… Сегодня уже иду к врачу ( а зудит с субботы), но может сталкивался кто?

Знаю, что в роддоме как коротко ни стригись, а все равно обреют налысо. Но у меня ужасное раздражение от полного сбривания, при чем не важно чем. Могу снять волоски кремом, могу сбрить станком, могу бреющей насадкой эпилятора – результат один – муж двое суток пищит от счастья, а потом я покрывают ровным слоем красных прыщей, мажусь уже всем, что есть, но все равно 2 недели хожу со слезами на...

по-моему у меня вылез чирей на лобке!!! вобщем у меня там шишечка аш, покрасневшая сантиметра 3 наврно в диаметре, и как у созревшего прыща по середине гнойная точка… при дотрагивании болит… откуда эта гадость, моюсь я каждыйй день… у меня сейчас возможна Б на очень маленьком сроке, как мне срочно избавиться от этой гадости? чем мазать, может Вишневским?? не хочу во второй раз потерять ребенка(...

Эх… опять я с болячками(((… но с моими заморочками в голове(((… вкратце: в четверг сидели отмечали день рождение начальницы. Жарища страшная была в кабинете. Может я «там»натерла может чего… но боль ужасная(((было красное пятно… мазала левомеколью… толку ноль. Потом вроде как пузырьки были присыпала детской присыпкой. Сегодня с утра смотрю: красное пятно и стерта кожа прям нет ее… что...

...как часто меняете (кассеты)? Всегда пользовалась одноразовыми станками. Сначала самыми дешевыми. Перешла на эпилятор. Пользовалась им почти 2 года. Не моё… сильно, много и глубоко вростают волоски. Больно и отростает неравномерно, долго ждать с момента когда волоски уже есть но ещё не все и очень короткие. Салонная депиляция мне не доступна в финансовом плане. Дома самой загоняться с сахаром...

Недавно лежала опять в больнице (теперь с повышенным давлением) и видно меня там продуло. Теперь на интимном месте выскочил черяк, но вроде не герпес. Выглядит как припухлый прыщ с гнойной головкой. Уже чего не переделала: алое туда на ватный тампон прикладывала, парила именно больное место марганцовкой (по маминым советам) и не знаю что еще можно. Ужасно болит и сидеть и подмываться даже...

девочки, я вообще страшно переношу жару… особенно ТАМ! особенно когда месячные и нужно носить прокладку((( тампонами не пользуюсь, т.к. не комфортно… но дело не этого касается… от всей этой жары, при том что я в душе бываю раз 5 за день, у меня возле самого интимного места (а точнее прямо на шраме послеродовом) выскочил чиряк… не знаю как его там правильно назвать? короче огромный болючий...

Девочки, подскажи, может у кого такое было на интимном месте появились прыщики, я их пыталась выдавить а они странные какие-то внутри твердые и их стало больше после этого((( Врач сказала, что это от пота, но что я только не делала они не проходят! Бесят меня, так не красиво(( Смотрите далее: прыщи на лобковой части у женщин

сразу предисловие-живем за городом, к врачу не попасть.Дней 5 назад у дочи на интимном месте вскочили несколько прыщей, яркокрасные, с водянистым содержимым.Есть только бепантен, но он не помогает вообще-воспаления не проходят.Грешу на какой то продукт… знаю, что есть Цинковая мазь, поможет ли? или еще что то заживляющее посоветуйте, попробуем.

Девочки, как боретесь с волосней «там»? Я всегда брила, но после этого все в прыщах-наисельнейшее раздражение, даже трогать больно. Какие есть другие эффективные способы для интимного места?

Девочки, вскочил прыщ прям в интимном месте… болит… наверное герпес… что делать?

Девочки, у меня какая-то фигня( Я болею, у меня на подбородке выскочил прыщ простудный больнючий, но эта фигня. Так сегодня ещё, извиняюсь, на интимном месте такой, болит ужасно...первый раз такое...что делать то? чем мазать? я ходить не могу.

На что похоже? У дочки была один день температура, сопли ручьем, и потом появились эти пятна и прыщи, на ногах, ступнях, на руке немного, и на интимном месте 😔 врач сказала бепантеном мазать 🤦♀️

www.baby.ru

когда и как ее употреблять?

С рождением ребенка каждая мама старается полноценно питаться, чтобы обеспечить малыша всеми необходимыми для его развития витаминами и микроэлементами. Педиатры рекомендуют вводить гречку при грудном и смешанном вскармливании, поскольку крупа положительно влияет на организм, наполняет энергией, не содержит глютен, поэтому редко вызывает аллергию у новорожденного.

Можно ли употреблять матери при ГВ?

Гречка богата витаминами, минералами, легко усваивается, дарит ощущение легкости. Относительно того, можно ли есть гречку при грудном и смешанном вскармливании – крупа входит в категорию продуктов, не только разрешенных при лактации, но и рекомендованных к употреблению кормящей мамой.

С какого месяца, и в каком виде употреблять?

Гречку включают в рацион с первых дней жизни новорожденного, делают это постепенно, внимательно наблюдая за состоянием ребенка. В первый месяц крупу кушают в виде каши, запаренной либо сваренной на воде. Не рекомендуют добавлять в блюдо соль, сахар, молоко, ягоды, фрукты и масло. Крупу можно использовать как гарнир к мясным, овощным и рыбным блюдам, в составе супа, запеканки и пр.

Начинают вводить продукт в рацион с 1-2 ст.л., после приема пищи наблюдают за состоянием малыша. Если за 48 ч не проявились негативные симптомы (излишнее газообразование, сыпь и другие), объем увеличивают с каждым днем до рекомендуемой суточной нормы – 150 г. При негативной реакции ребенка на крупу, введение откладывают на 1-3 месяца, чтобы его ЖКТ наполнился необходимыми ферментами и полезными бактериями для правильного усваивания еды.

Польза крупы

Гречка для кормящей грудью мамы – источник железа, кальция, фосфора, йода, щавелевой кислоты, клетчатки и других полезных микроэлементов, а также витаминов. Регулярное употребление продукта:

• повышает гемоглобин, улучшает свертываемость крови;
• стабилизирует функционирование ЦНС, повышает стрессоустойчивость;
• улучшает состояние кожи, ногтей и волос;
• укрепляет иммунитет;
• регулирует процессы обмена веществ;
• укрепляет кости и зубную эмаль;
• улучшает функционирование щитовидной железы, очищает организм от токсинов;
• поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет стенки сосудов;
• обеспечивает профилактику гипертонии, сахарного диабета;
• поддерживает работу ЖКТ, нормализует микрофлору, устраняет запор;
• ускоряет процесс растворения жиров, способствует похудению.

Педиатры рекомендуют употреблять гречневую кашу во время беременности и при грудном вскармливании. По сравнению с другими видами круп, она обладает рядом преимуществ:

1. Редко вызывает аллергические реакции. В ее составе нет аллергенных компонентов, глютена. Содержит витамин РР, который является противоаллергическим средством.
2. Легко усваивается и переваривается, не перегружает желудок, все полезные вещества быстро попадают в кровь и молоко кормящей мамы.
3. Содержит наибольшую концентрацию железа среди всех круп, помогает бороться с анемией.
4. Кальций, входящий в состав крупы, способствует укреплению костей, зубов, ногтей, предотвращает выпадение волос.
5. Быстро утоляет чувство голода, но способствует похудению, поскольку крупа является низкокалорийной.
6. Культура отличается неприхотливостью, не нуждается в регулярных химических подкормках и внесении ГМО.

Польза для младенца

Крупа в целом безопасна для ребенка, редко вызывает аллергию и негативные проявления со стороны организма малыша. Все полезные компоненты продукта быстро усваиваются матерью и через молоко передаются новорожденному. Гречка помогает неокрепшему ЖКТ быстрее адаптироваться к новому режиму питания.

Может ли гречневая крупа принести вред?

Вопреки всем полезным свойствам, кормящей маме стоит предварительно проконсультироваться с врачом о введении продукта в рацион при:

• пищевой аллергии и индивидуальной непереносимости;
• хронической почечной и печеночной недостаточности;
• язве желудка и двенадцатиперстной кишки;
• обострении гастрита либо панкреатита;
• повышенной свертываемости крови.

На что обратить внимание при выборе?

Для начала обращают внимание на целостность упаковки, состояние зерен и срок годности. Чем продукт свежее, тем лучше. Гречка высокого качества имеет светлый однотонный цвет, а крупинки – ровные грани. Темная крупа «говорит» о дополнительном обжаривании, что негативно влияет на ее состав.

Различают следующие виды гречневой крупы:

1. Зеленая гречка – наиболее полезная крупа, не подвергающаяся термической обработке. Она сохраняет все первоначальные витамины и минералы.
2. Ядрица – результат отшелушивания семян гречихи от лузги, проходит дополнительную процедуру обжаривания.
3. Продел – дробленые зерна гречихи, содержит наименьшее количество полезных веществ.

Помимо обычной гречки-ядрицы производители предлагают другие продукты на основе крупы: гречневые хлопья, лапшу, хлебцы и другие. Ядрица – наиболее чистый и натуральный продукт. Производные крупы проходят дополнительную обработку, содержат меньший объем клетчатки и других полезных веществ. В их состав могут входить пищевые добавки, красители, ароматизаторы, консерванты и другие вредные вещества.

Гречневая диета при кормлении грудью

Во время беременности мамы стремительно набирают вес, сбросить который потом сложно. Педиатры не рекомендуют садиться на диету во время лактации, поскольку это чревато недостатком полезных веществ в организме. Но многие мамы отмечают, что гречневая диета, которой придерживались при ГВ, помогла им сбросить лишние 5-9 кг.

Заключается она в следующем: 1 ст. крупы заливают 2 ст. кипятка, прикрывают крышкой и оставляют на ночь разбухать. В течение следующего дня питаются запаренной крупой, которую чередуют с зелеными яблоками и нежирным кефиром. Дополнительно пьют не менее 2,5 л воды в сутки.

Важно! Садиться на диету до достижения ребенком 6-месячного возраста категорически запрещено. Стоит учитывать, что гречневая диета – монокомпонентная и ограничивает разнообразие поступающих в организм веществ. Если происходит снижение объема молока – сразу нужно переходить на нормальное питание.

В период лактации кормящая мама ежедневно теряет около 600 ккал, поскольку выработка молока – очень энергозатратный процесс. Поэтому даже без диеты происходит значительная потеря веса и стремительное похудение.

Как правильно приготовить гречку при грудном вскармливании?

Перед приготовлением крупу перебирают, удаляют черные зерна и мусор. Затем несколько раз промывают, чтобы смыть пыль и химикаты, которыми обрабатывают продукты при хранении на складе, чтобы обезопасить от вредителей и грызунов.

Гречневая каша с молоком

Добавлять молоко в крупу, пока малышу не исполнится 3 месяца, не рекомендуют. Также при введении молочных продуктов внимательно наблюдают за реакцией ребенка, поскольку аллергия на коровье молоко – распространенное явление. Готовят блюдо с:

• гречкой – 1 ст;
• молоком – 0,5 ст.;
• водой – 1,5 ст.;
• сливочным маслом – 10 г;
• солью – щепоткой.

В кастрюлю заливают воду, ставят на огонь средней мощности, доводят до кипения. Перебранную и помытую крупу засыпают, варят на медленном огне 5 мин. Вливают молоко, добавляют соль, накрывают крышкой и отваривают 10 мин. Добавляют масло, выключают, закутывают полотенцем и оставляют на 15 мин настаиваться.

Важно! Не стоит добавлять в кашу сырое молоко, оно может спровоцировать вздутие живота и колики у малыша. Предварительная термообработка значительно снижает риск возникновения аллергии и излишнего газообразования у грудничка.

Говяжий бульон с гречневой крупой

Первые блюда с гречкой получаются ароматными, питательными и очень вкусными. Указанное количество ингредиентов добавляют в 2 л воды. Готовят бульон с:

• говядиной – 400 г;
• гречкой – 100 г;
• картофелем – 3 шт.;
• морковью – 1 шт.;
• растительным маслом.

Мясо нарезают и заливают водой на 30 мин, затем кастрюлю ставят на огонь. Доводят до закипания, уменьшают огонь, отваривают 2 ч. Тем временем лук и морковь очищают, мелко нарезают и пассеруют до прозрачности лука. Картошку очищают, крошат на кубики. Гречку перебирают, промывают. Говядину вынимают из кастрюли, а в бульон высыпают овощи и крупу. Отваривают 10 мин, добавляют мясо и оставляют настаиваться.

Включение гречневой крупы в рацион кормящей мамы положительно отражается на состоянии и развитии малыша. Умеренное употребление продукта наполняет организм всеми необходимыми компонентами, а в сочетании с мясными и овощными продуктами позволяет готовить вкусные, питательные блюда.

upbaby.ru

Диета во время кормления грудью

Суть диеты

Следует сразу отметить, что любая диета в данном случае точно не подойдет. Ведь многие из них направлены на сокращение потребления жиров, белков. Этого делать нельзя, ведь маленький организм очень нуждается в этих компонентах. В противном случае материнское молоко просто не будет нести никакой пользы.

Выбирать первую попавшуюся диету не стоит, правда, есть исключения. Так, широко применяется способ питания по Дюкану и гречневая диета. Правда, здесь есть свои поправки. Необходимо контролировать количество потребляемой пищи и немного корректировать приемы пищи. Желательно не прибегать к диетам самостоятельно, ведь действительно сохраняется риск навредить малышу. Более того, отказ от некоторых продуктов способен привести к потере молока, что чревато серьезными последствиями.

Достаточно просто умеренно питаться, не позволять лишнего, но и не урезать полностью количество пищи. Таким образом, можно добиться действительно хороших результатов. Если есть желание похудеть быстро, можно это делать исключительно после отмены грудного вскармливания.

Строгая диета при кормлении грудью

Полное ограничение от приема большинства продуктов может привести к тому, что мамочка лишиться своего молока. Соблюдение строгой диеты в этот период не только тяжелое занятие, но и сложное. Ведь отказавшись от всего, есть риск навредить малышу. В большинстве случае грудное молоко просто перестает быть полезным.

После рождения малыша рекомендуется сразу же отказаться от фруктов, выпечки, молочных продуктов не натурального изготовления, а также сладостей. В принципе, для многих женщин такое ограничение уже приравнивается в строгой диете. Если уж появилось решение похудеть, нужно следовать этому зову. Обратить внимание рекомендуется на отварной картофель, хлеб грубого помола, сыр и сливочное масло. Последние два ингредиента стоит употреблять в небольшом количестве. Можно смело кушать отварную грудку и бульон из нее. Достаточно продержаться на такой диете пару месяцев. Результат будет действительно впечатляющим, а главное вреда никакого ребенку от этого не будет.

Итак, молодой мамочке стоит питаться так, чтобы в ее молоке не содержалось вредных для малыша ферментов. Ведь его организм еще не сформировался, поэтому возможно развитие аллергической реакции. В основном соблюдение строго питания происходит не потому, что мамочка хочет похудеть. В большинстве случаев это делается из-за того, чтобы не навредить малышу, а также когда у новорожденного уже имеется аллергия с детства. Сильными аллергенами, как правило, являются сладости и шоколад, пряности, колбасы и соленья. Поэтому от этого стоит отказаться. Питаться правильно нужно как минимум до третьего месяца, затем рацион можно постепенно расширять. Но при этом необходимо следить за состоянием малыша. Соблюдение некоторых ограничений действительно поможет не только мамочке, но и малышу. Составить диету можно и самостоятельно, разбавив ее полезными продуктами, и исключив запретную пищу.

Гречневая диета при кормлении грудью

В ожидании малыша многие мамочки забывают обо всем на свете. Их интересует, каким он будет, как правильно за ним ухаживать и многие другие моменты. Беременность это прекрасное время, правда, в конце ее появляется не только долгожданный малыш, но и несколько лишних килограммов. Как же бороться с этой проблемой? Многие девушки начинают прибегать к помощи разнообразных диет, в том числе гречневой.

Основными плюсами такого питания является снабжение организма необходимыми микроэлементами и витаминами. При этом голод от употребления гречки практически не чувствуется. Лишнее килограммы тем временем начинают таять на глазах. Достаточно одной недели такого питания, чтобы заметить положительный результат. Гречка не отягощает организм, но при этом является достаточно калорийной. Она прекрасно подходит для тех женщин, которые не могу изнурять себя голодом.

Питание, основанное на гречке, рассчитано всего на 2 недели. Необходимо кушать только лишь ее, достаточно одного стакана на день. Что касается напитков, то это может быть что угодно, но без сахара. Рекомендуется дополнять гречку кефиром. Основной тонкостью приготовления кашки является не варка, а запаривание на ночь. На первый взгляд она кажется не вкусной, но достаточно одного дня, чтобы привыкнуть к такому питанию. По правилам такой диеты, кушать позднее 6 часов вечера нельзя. Но никто не запрещает пить кефир, естественно, умеренно. Более двух часов питаться по такому способу нельзя. За пару недель на гречке вполне можно скинуть 5 лишних килограммов. Несмотря на такие положительные свойства кашки, рекомендуется все же посоветоваться с врачом касательного данного способа питания.

[2], [3]

Диета Дюкана при кормлении грудью

Многие специалисты считают, что соблюдение диеты в период кормления грудью является недопустимым. Естественно, малыш должен получать необходимое количество полезных витаминов, жиров, белков и углеводов. Соблюдение диеты просто лишает его организм всего этого. На самом деле это так, но паниковать рано. Пьер Дюкан разбил свой способ питания на 3 этапа. Таким образом, женщина может использовать один из них в зависимости от своего состояния.

При грудном вскармливании вполне можно кушать 2 порции фруктов. Разрешены молочные продукты, жирность которых не превышает 2%. Обезжиренные йогурты и кефиры, не несут в себе никакой значимости, да и что самое главное, очень плохо усваиваются организмом.

Необходимо понимать, что в период кормления грудью, организм матери несколько истощен. Все запасы витаминов и полезных компонентов начинают иссякать, важно вовремя пополнять их. Жиры позволяют развиваться нервной системе малыша, поэтому исключать их никак нельзя, да и без них выработка молока практически невозможна. Для того чтобы сбросить вес достаточно просто употреблять разрешенные продукты, а не полностью изнурять организм голодовкой. В любом случае диета должна подбираться в индивидуальном порядке.

[4], [5]

Диета для похудения при кормлении грудью

За беременность женщина в среднем набирает до 10 килограммов веса. Это показатель полностью зависит от веса малыша, а также околоплодных вод. Обычно, после рождения все лишнее самостоятельно исчезает. Данная прибавка просто необходима для нормального вынашивания малыша, а также безопасных родов. Но ведь не всегда прибавка является естественной. В данном случае имеется в виду не вес малыша, а количество потребляемой пищи за 9 месяцев. Такие килограммы сразу после рождения не уйдут, придется хорошенько постараться, чтобы они исчезли.

Ни в коем случае нельзя прибегать к помощи строгих диет. Наедалось всего месяцами, поэтому уходить будет также. Нельзя создавать стрессовые ситуации для организма и пытаться за короткий срок похудеть до неузнаваемости. Это приведет к дефициту полезных компонентов, что повлечет за собой потерю молока. Нехватка жиров способна нарушить работы нервной системы матери и малыша. В результате этого женщина быстро устает. Затем же идти на такие жертвы, если можно просто подкорректировать собственный рацион. Так, следует просто удалить жирную и жареную пищу и перестать кушать на ночь. Это первый шаг на пути к стройности.

Затем из меню полностью удаляют продукты, в составе которых находятся консерванты. То бишь, покупные соки и прочие напитки отходят на второй план. Стоит отказаться от колбас и сосисок, лучше просто отварить куриную грудку. Консервы и копченая рыба под запретом. Ее также можно отварить. Пакетированные соки не несут никакой значимости, лучше заменить их на травяные чаи, морсы и обыкновенную очищенную вводу. Можно кушать кашки, макароны и хлеб, главное чтобы они были изготовлены из муки грубого помола. Они не только полезные, но и очень сытные.

Осторожность стоит проявить с орехами и семечками. Ведь в их составе содержится немало количество килокалорий. Конфеты, варенье и прочие сладости под запретом. Важно соблюдать режим питания и кушать в определенные часы, это исключит возможные перекусы. Необходимо употреблять достаточное количество жидкости. Наконец, питание можно дополнить длительными прогулками. Это поможет быстро избавиться от лишнего веса, без применения каких-либо новомодных диет.

[6]

Диета после кормления грудью

После того как период кормления грудью остается позади, многие женщины начинают возвращать свое тело в былую форму. Для того чтобы не нанести вред собственному организму, достаточно просто правильно питаться. Модные рецепты, советы и прочие премудрости здесь ни к чему. Обычно их составляют люди, не компетентные в этом вопросе. Всегда нужно слушать исключительно собственного врача и советоваться с ним по всем вопросам питания.

Необходимо понимать, что быстрая потеря веса способна нанести вред организму. Поэтому необходимо выбирать исключительно щадящую диету. Ущемлять организм в порциях явно не стоит, лучше отказаться от вредной пищи или же сократить количество ее потребления. Продукты питания должны приносить удовольствие, иначе никакого результата в этом не будет.

Диета после кормления грудью имеет много «можно» и «нельзя». Соблюдать их желательно для того, чтобы получить положительный результат. В первую очередь стоит отказаться от каких-либо перекусов, бутерброды, булочки и шоколадки кушать не стоит. Ведь именно они влияют на повышение веса. Можно заменить их фруктами: грушами, яблоками или дольками ананаса. Подойдет также легкий фруктовый салатик. Мясо лучше заменить на отварную рыбку. Рекомендуется больше пить жидкости и ужинать не позднее 6 вечера. Соблюдение этих правил поможет избавиться от лишних килограммов.

Меню диеты при кормлении грудью

Составить меню можно и самостоятельно. Для этого стоит просто знать, какие продукты разрешены, а какие находятся под запретом. Данный вопрос был рассмотрен выше. Для ознакомления стоит представить примерное меню на день.

Так, ниже представленный рацион подходит для первого дня выписки и до 3й недели включительно. На завтрак необходимо употреблять овсяную кашку, ее вполне можно запарить на молоке и разбавить кусочком масла. Запивается все стаканом некрепкого чая, при желании можно скушать кусочек печенья. На второй завтрак рекомендуется употребить стакан натурального йогурта вместе с печеньем или бутербродом (хлеб из грубой пшеницы + сыр). На обед подойдет овощной суп в количество 150 граммов, а также картофельное пюре – 100 грамм. Можно съесть паровую котлетку из рыбки или куриного мяса. Запить все стаканом компота из сухофруктов. На полдник – творог со сметаной – 150 грамм. Из напитков подойдет кисель из сухофруктов или компот. На ужин тушеное мясо вместе с гарниром из овощей, а также травяной чай. На ночь можно выпить стакан кефира, при желании съесть одно печенье.

Начиная с 3й недели лактации меню можно немного разбавить. Так, на первый завтрак употребляться молочная каша, приготовленная на воде, чай с молоком и сыр с хлебом. На второй завтрак подойдет банан или яблоко, можно употребить стакан йогурта и печенье. Обед: щи, макароны с рыбкой, морковный салат, хлеб, компот. Полдник – творог со сметаной, запить яблочным соком или компотом. На ужин тефтели с овощами, салат из огурцов и помидор, чай с печенье или же вареньем. Перед сном также стакан кефира вместе с печеньем.

Рецепты диеты при кормлении грудью

Придумать собственные рецепты не так сложно, но можно прибегнуть и к помощи уже готовых блюд. Так, вкусной и полезной является гречка вместе с котлетой, приготовленные по-особому. Необходимо взять следующие продукты: мясной фарш, кабачок, лук, гречку, сыр, морскую соль и оливки. Первым делом необходимо нашинковать лук и чеснок, а затем перемешать их с фаршем, добавить соли по вкусу. Затем формируются котлетки, которые в последствие выкладываются на сковородку. Можно приготовить их в пароварке, такое блюдо будет намного полезнее. На каждую котлетку затем выкладывается кусочек кабачка и натирается сыр. Затем все доводится до готовности. Гречка просто отваривается и подается вместе с вкусными котлетками.

Картофельное пюре с рыбой в сметанном соусе. Необходимо взять любую рыбку, картофель, сливки, сливочной масло, морскую соль и сметанку. Готовить блюдо желательно в мультиварке. Так, очищенная рыбка помещается на сковороду, и тушиться вместе с луковыми кольцами. Затем доливается немного воды и все тушится еще минут 10. После чего добавляется сметана вместе с ложкой муки и соли. Полученная масса тушиться еще 15 минут до полного загустения. Тем временем варится картофель и расталкивается в пюре вместе со сливками и маслом. Подавать рыбку нужно вместе с пюре.

Рис с гуляшом. Следует взять морковь, говядину, морскую соль, муку, лук и рис. Говядину следует нарезать мелкими кусочками и залить ее водой, после чего поставить на огонь. Когда бульон закипит поменять воду и снова довести до кипения. Как только мясо станет мягким, к нему добавляется натертая морковь, лук и немного муки. Соль добавляется по вкусу. Тем временем варится и рис. Полученный гуляш подается вместе с рисовой крупой.

Картошка тушеная с мясом. Для приготовления вкусного блюда необходимо взять любое мясо, главное чтобы оно было не жирным, картофель, лук, лавровый лист, морскую соль и морковь. Так, мясо вместе с картофелем и луком режется кубиками, а морковь натирается на терке. Затем все это выкладывается в емкость для приготовления (в данном случае рукав для запекания). Сюда же добавляется немного воды, лавровый лист и соль по вкусу. При приготовлении в мультиварке добавлять воду не нужно. В рукаве делается несколько дырочек зубочисткой, после чего он добавляется в духовку минут на 45. Блюдо получается необычайно вкусным.

[7]

ilive.com.ua

Можно ли гречку при грудном вскармливании?

Содержание статьи

После родов каждая женщина полностью пересматривает свой питательный рацион. И это объясняется естественными причинами: организм младенца просто еще неприспособлен к новым условиям обитания, в том числе, и к пище. Особенно он уязвим в первые три месяца жизни. Поэтому кормящая мама должна формировать свою программу питания из продуктов, к которым малышу будет легко привыкнуть. В этом отношении идеальной является гречневая крупа. Во-первых, в ней много полезных компонентов, что пойдет на пользу самой мамочке и ее малютке. А второе – гречка считается гипоаллергенным продуктом.

Но есть один нюанс, о котором следует обязательно напомнить: при грудном кормлении этот злак нужно уметь правильно готовить и сочетать с другими продуктами. Об этом и пойдет речь в этой статье.

О пользе гречки

Практически все кормящие женщины уже в первые дни после родов переключаются на каши. Причем из немалого арсенала крупяных изделий они выбирают именно гречку. Причина такой популярности во многих преимуществах этой крупы. Постараемся перечислить основные ее достоинства:

1. В гречневой крупе отсутствует глютен и другие агенты, способные спровоцировать аллергическую реакцию у младенца.
2. Данный продукт организм превосходно усваивает.
3. Агротехника этой культуры осуществляется без применения химикатов, а также генных модификаторов, которые представляют огромную опасность для ребенка. Именно эта особенность делает злак идеальным продуктом питания.
4. Гречка – признанный чемпион по содержанию железа. Поскольку у многих женщин на послеродовом этапе наблюдается анемия, с помощью блюд из этой крупы можно компенсировать дефицит этого важного микроэлемента.
5. В составе злака присутствует кальция, который так необходим маленькому организму для построения костного скелета. Но мамочке тоже без кальция не обойтись, потому что только он может восстановить нормальное состояние волос. Положительно влияет кальций на зубы и ногти.
6. Магний, а также витамины группы «В» оказывают благотворное воздействие на нервную систему, борясь с проявлениями депрессии, которые часто случаются после родов. Маленькому организму они обеспечивают должное психическое развитие.
7. В крупе есть органические кислоты, улучшающие пищеварительные процессы.
8. Другие микроэлементы, присутствующие в гречневой крупе, отвечают за сердечную деятельность, гормональные функции, концентрацию холестерина.
9. Многие женщины в послеродовом периоде сталкиваются с кишечными проблемами. Клетчатка, которая тоже содержится в гречке, способствует устранению запоров и явлений метеоризма. Поскольку в первые несколько месяцев кормящей маме запрещено кушать свежие фрукты и овощи, гречка прекрасно восполняет этот недостаток в рационе.
10. Все перечисленные компоненты совместными усилиями поддерживают в нормальном состоянии иммунную систему. Они позитивно сказываются на работе печении, кроветворении и зрении.

Способности скромной гречки, конечно, впечатляют. Но самое главное достоинство состоит в том, что ее компоненты вследствие легкой усвояемости быстро попадают в материнское молоко. Поэтому малыш получает практически весь комплекс питательных веществ. Когда наступает пора введения прикорма, гречка идеально подходит для приготовления первой в жизни малыша каши.

можно ли пельмени при грудном вскармливании

Гречневая диета для кормящей мамочки

Гречка славится еще одной уникальной способностью – с ее помощью можно незаметно, но эффективно худеть. За время беременности большинство женщин увеличивают свой вес, поэтому после родов эта проблема становится актуальной. Универсальность гречки состоит в том, что стимулируя лактацию, она задействует ресурсы организма. На этот процесс в сутки уходит до 600 какал. Таким нехитрым способом при правильной расстановке акцентов в рационе питания удается сбросить до 5 кг за две недели.

Но кормящей мамочке сильно увлекаться гречневой диетой не следует. Пища в этот период должна отличаться разнообразием. Еще важен срок, когда гречневая диета может быть применена. Попробовать этот вид монодиеты можно лишь спустя полгода после родов при условии, что малыш подобные перемены воспримет хорошо. Если ему придется не по вкусу мамин рацион или перемены в питании приведут к снижению лактации — нужно сразу вернуться в русло обычного питания.

А теперь о сути этой особенной диеты. Ее принцип заключается в том, что в течение целой недели (или двух) кормящая женщина должна кушать одну гречневую кашу, которая готовится по особой рецептуре: крупа не варится, а заливается на ночь кипятком в пропорции 1:2. К утру гречка достигает нужной готовности. Такую кашу можно сочетать с яблоками, нежирным кефиром.

можно ли сосиски при грудном вскармливании

Варианты приготовления блюд

При грудном вскармливании гречка может подаваться к столу мамы не только в виде каши, из крупы можно готовить сытные гарниры и супы. Но во время приготовление блюд нужно помнить, что они должны быть полезны малышу. Поэтому несколько рекомендаций помогут женщинам правильно сориентироваться в этом вопросе.

1. Каши на молоке очень полезны в период лактации. Блюдо должно готовиться не менее 40 минут. Для улучшения вкуса разрешается добавлять кусочек сливочного масла и немного сахара.
2. Есть поклонники такого варианта, когда отварная гречка заливается сырым молоком. Это рискованный способ, потому что способен вызвать кишечное расстройство у малыша. Поэтому молоко должно обязательно подвергаться кипячению.
3. Гречневый суп тоже займет достойное место в меню кормящей мамочки. Готовится такое блюдо быстро и легко. При этом гречневую крупу можно сочетать с овощами и нежирным мясом.

Условия выбора

На прилавках магазинов сегодня можно найти не только традиционную крупу-ядрицу, но также гречневые хлопья, лапшу, продел. Но самой полезной является все-таки классическая гречка, так как в ней остаются в неизменном виде все компоненты и клетчатка. При покупке продукта надо внимательно изучить этикетку. Если в составе обнаружатся «Е»- добавки и другие вредные для малыша компоненты, надо поискать продукцию лучшего качества.

Несколько слов о вреде гречки

Чтобы не навредить, а получить максимальную пользу от продукта, гречка должна появляться в рационе кормящей мамы не чаще двух трех раз в неделю. Оптимальный вес порции — 200 граммов.

При соблюдении всех перечисленных здесь правил, гречневая крупа обогатит рацион кормящей мамы и будет очень полезна для роста и нормального развития малютки.

можно ли свинину при грудном вскармливании

Видео: питание кормящей мамы после родов

howtogetrid.ru

Гречка при грудном вскармливании - Мамины новости

Период лактации считается одним из самых трудных для новоиспеченной мамы, ведь в это время новые продукты приходится вводить в свой рацион очень осторожно. Гречка, при грудном вскармливании, добавляется в меню одной из первых, поскольку обладает рядом полезных качеств, которые так необходимы растущему малышу.

В этой статье мы разберемся, почему же эта каша так полезна и с какого возраста младенца ее можно кушать маме не опасаясь последствий для новорожденного.

Гречневая каша и кормление грудью

Среди всех круп диетологи неизменно признают гречку самой полезной и это неспроста. Дело в том, что в ней содержится невероятное количество полезных веществ, минералов и витаминов.

Их список огромен, поэтому выделим только основные и самые полезные:

• Витамины группы B и E.
• Железо, цинк, натрий и марганец.
• Магний, кальций и фосфор.

Естественно, все эти вещества присутствуют в крупе в допустимом количестве и приносят только пользу, как для здоровья мамочки, так и малыша. После родов это особенно необходимо, ведь организму роженицы в этот период нужно как можно скорее восстановиться и прийти в норму.

Польза гречки для кормящей матери

Диетологи в период лактации рекомендуют отдавать свои предпочтения кукурузной, рисовой и гречневой каше. Причем последнюю они выделяют особенно, это связано с внушительным количеством полезных свойств, которые мы сейчас рассмотрим подробнее.

• Хорошая усвояемость. Гречневая крупа очень хорошо усваивается организмом, время, за которое она переваривается минимально. Это означает, что все обменные процессы, которые происходят внутри маминого тела, ускоряются. Благодаря этому питательные и полезные вещества очень быстро попадают в грудное молоко, а оттуда в организм малыша, укрепляя его и делая сильнее.
• Продукт без ГМО. Хоть безопасность ГМО была доказана много раз в ходе научных исследований, многие мамочки предпочитают избегать продуктов, которые подвергались подобным изменениям. В этом плане гречка абсолютно безопасна, изменять ее на генном уровне просто нет необходимости – гречиха неприхотлива и отлично растет сама. Кстати, по этой же причине при выращивании не используются никакие удобрения, которые зачастую наносят вред организму человека.
• Обилие витаминов и полезных микроэлементов. Такой внушительный набор способствует усилению защитных свойств организма. Это особенно важно, если ваши роды пришлись на холодный период года, когда инфекционные заболевания бушуют с особой силой. Крепкий иммунитет защитит как вас, так и вашего малыша.
• Восстановление жизненных сил организма. Очень часто новоиспеченные мамы жалуются на потерю волос, истончение ногтей, ухудшение кожи и проблемы с зубами. В этом нет ничего удивительного, ведь организм матери передает огромное количество полезных элементов малышу. Благо, в гречке содержится много железа и йода, эти вещества помогают быстрее восстановиться и прийти организму в норму.
• Худеем. Гречка – по-настоящему диетический продукт. Благодаря тому, что она очень хорошо и быстро усваивается, ощущение насыщения приходит после поедания даже небольшого количества каши. Если ваш вес значительно увеличился за время беременности, то гречневая каша станет вашим помощником в борьбе с лишними килограммами.
• Помощь для лучшего усваивания витамина С. Некоторые элементы в чистом виде не очень хорошо усваиваются нашим организмом. Например, это касается витамина C, который жизненно необходим как молодой маме, так и малышу. Если же вы съедите продукт, содержащий данный элемент, вместе с гречневой кашей, то это поспособствует лучшему его усваиванию.
• Нормализация давления. Проблемы с сердечнососудистой системой касаются каждого из нас и мамочки не являются исключением. Полезные вещества, входящие в состав гречихи, способствуют нормализации артериального давления, укреплению стенок сосудов. Все это становится отличной профилактикой сердечных заболеваний, как для матери, так и для маленького карапуза.
• Контролируем уровень сахара. Еще одно полезное свойство гречки связано с тем, что она способна контролировать уровень сахара в крови, делая его содержание приближенным к норме. Именно поэтому гречневая каша довольно часто позиционируется диетологами как продукт для профилактики сахарного диабета.
• Стабилизация гормонального фона мамы. И последнее, что необходимо отметить – гречка способна стабилизировать гормональный фон. Все мы знаем, что во время беременности и лактации организм женщины претерпевает значительные изменения, и большинство из них связаны именно с гормонами. Проблемы в этой сфере способны спровоцировать послеродовую депрессию, а также вызывать гнетущие эмоциональные состояния. Гречневая каша избавляет от подобных недугов и приводит гормоны и психику в полную норму.

Советы по введению гречневой крупы в рацион при ГВ

Даже гипоаллергенные продукты требуют осторожности при вводе  в рацион кормящей матери. Особенно аккуратно это следует делать в первый месяц жизни малыша, ведь именно в это время окончательно формируется его пищеварительная система.

Этот процесс напрямую связан с тем, какие продукты и в каком количестве будет употреблять мамочка. Мы подготовили для вас ряд советов, которые позволят сделать процесс ввода гречки максимально плавным и безопасным.

Главное правило при введении любого продукта, не только гречки, в свое меню при лактации – постепенность этого процесса.

• В первый раз стоит скушать совсем незначительный объем каши, например, 2 столовых ложки. Таким образом, вы сможете пронаблюдать за дальнейшей реакцией ребенка и избежите появления обильных колик, газов или расстройства желудка у карапуза. Если ничего из перечисленного вы не заметили, то можете смело кушать полезную кашу и радовать ею себя и малыша.
• Если вы заметили, что ребенок плохо реагирует на новый продукт, то отложите его введение на пару месяцев. Вполне возможно, что подобная реакция вызвана тем, что у малыша еще не до конца сформировалась микрофлора, а спустя какое-то время подобных проблем наблюдаться уже не будет.
• Лактоза, содержащаяся в коровьем молоке, является достаточно сильным аллергеном. По этой причине довольно часто груднички плохо реагируют на употребление мамой молочных продуктов. Именно поэтому гречку на молоке следует делать только после достижения ребенком трехмесячного возраста, а до этого готовить ее исключительно на воде. Сливочное масло также добавлять не рекомендуется.
• Если малыш нормально реагирует на гречку, то в первые разы употребляйте по 50 грамм каши. Впоследствии этот объем можно увеличить, но максимально допускается есть только по 150 грамм гречки в сутки.
• Для матерей, чьи груднички уже достаточно подросли, имеется возможность немного разнообразить данное кушанье. Можно, например, добавить в гречку фрукты или сухофрукты, естественно, если малыш реагирует на них нормально. Количество сахара в каше лучше всего ограничить, ведь подобная сладость зачастую провоцирует вздутие и образование газов.

Как приготовить дома гречневую кашу во время ГВ

Существует множество способов приготовления гречки, но не все они подходят для кормящих матерей. Приведенный же ниже вариант позволит сохранить все полезные качества в крупе и при этом никак не навредить ни матери, ни малышу.

• Для начала гречку следует промыть. Все крупы, пока хранятся на складах и в прочих помещениях, обрабатываются специальными химикатами. Эти вещества защищают зерна от паразитов, но способны навредить здоровью человека, особенно грудничка. Именно поэтому промывать крупу следует тщательно, а затем отобрать нераскрывшиеся зерна.
• Как только вода с крупы стекла, высыпаем гречку на разогретую на среднем огне сковороду и прожариваем нашу крупу в течение 5 минут постоянно помешивая. Подобные манипуляции сделают нашу ядрицу невероятно ароматной и рассыпчатой. Главное здесь – не оставлять крупу без присмотра, гречка очень быстро может сгореть.
• Теперь всыпаем крупу в кастрюлю и вливаем сюда в два раза большее количество воды. Такие пропорции позволят получить очень рассыпчатую кашу, в которой каждое зерно сохранит свою форму. Если вы любите разваренную гречку, то воды возьмите в три раза больше, чем ядрицы.
• Немного подсаливаем и сахарим нашу будущую кашу. Накрываем крышкой и ставим на плиту, выставив максимальный огонь.
• Теперь дожидаемся, когда вода закипит, крышку открывать при этом нельзя, поскольку основную роль в приготовлении играет пар. Как только вы заметили кипение, уменьшаем огонь до минимального и ждем пока греча полностью впитает воду.
• Если на поверхности вы не видите воды, то выключайте огонь и переставьте кастрюлю в другое место с горячей конфорки, чтобы она не пригорела.
• Дайте отстояться ей 10-15 минут, после чего открывайте крышку и все хорошо перемешайте.

Такая вкусная и ароматная гречка при грудном вскармливании покажется вам настоящим деликатесом. Вы можете добавить в нее немного растительного масла, которое в будущем можно заменить на сливочное. Конечно, если у ребенка нет аллергии на молочные продукты.

mama-news.ru

Можно ли сидеть на кефирно гречневой диете при ГВ ?

я умник, я мимо

Так умники-то правы!

на качество повлияет однозначно

Анастасия, а может лучше спорт и сбалансированное питание, чем себя голодом морить?

можно! не повлияет, вы же не голодом будете сидеть неделями, а просто потреблять меньше калорий.

на стул ребенка ваш кефир не повлияет?? и газики...

Это моно-диета, поэтому лучшев се-таки птаться полноценно, но уменьшить объем и калорийность. Больше двигаться. Так как микроэлементы, недополучаемые из рациона будут поставляться в молоко из организма и пострадает ваше здоровье.

можно, но лучше добавлять в диету например немного варенной курицы или овощи, уверяю и на вес не повлияет и ребенку больше полезных веществ дадите.

молоко будет не жирное и его будет меньше. Но думаю в 8 месяцев это уже не страшно.

Не многим малышам выпадает нынче такое счастье, чтобы до 8 месяцев маминым молочком питаться. Это плюс. От такой диеты молочко превратится просто в обезжиренную водичку. Не совсем бесполезную, но и без достаточного набора витаминов и микроэлементов. Это минус. Но самое неприятное, что кормя ребенка грудью, долго сидеть на диете - не айс. Мамочка рискует нарушить себе обмен веществ так, что потом всю жизнь на лекарствах сидеть будет, поскольку ее организм все равно будет стараться дать в пищу малышу все что нужно, даже ценой саморазрушения. Так что, насчет "умников" вы погорячились. )) Пару дней в неделю такая диета пойдет только на пользу и вам и малышу. А длительно - это и правда только после отлучения ребенка от груди. И вообще.. . все эти модные диеты - бред сивой кобылы. Ни одна диета не дает стойких результатов. Действенный рецепт только один - есть меньше, но чаще и ровно столько, сколько требуется для восполнения затраченной энергии. Не больше и не меньше.

можно. если дите уже прикорм ест то он и оттуда получает все. а это даже полезно. только приготовьтесь к тому что слабить ребенка будет.

touch.otvet.mail.ru

Смотрите также

• 
  Отставание в развитии ребенка до года признаки
• 
  Сколько в день должен выпивать ребенок воды
• 
  Признаки компьютерной зависимости у подростков
• 
  Озонотерапия что это такое при беременности
• 
  Бифидумбактерин без лактозы
• 
  Через сколько дней после манту можно делать прививку
• 
  Что нужно знать беременной женщине
• 
  Как пить сироп солодки при кашле взрослому
• 
  Заусенцы на пальцах рук причины
• 
  Классификация атопического дерматита
• 
  В сиропе амброксол