.png){kind=small}
|
656010, Алтайский край, город Барнаул,
ул.Эмилии Алексеевой, 53 корпус 1,39 корпус2
Телефон / Факс: +7 (3852) 22-62-77
[email protected]
|
Сколько кг уходит во время родовСколько кг уходит сразу после родов и почему потеря веса не соответствует нормеНавязанный общественным мнением образ счастливой, все успевающей и при этом шикарно выглядящей мамы вызывает уныние при несоответствии этому образу в душе молодой мамы. С недоумением глядя на себя в зеркало, женщина отмечает, что фигура уже совсем не такая, как до беременности, да и вес никак не приходит в норму. А какой вес у вас после рождения ребенка? И сколько кг должно уйти сразу после родов? Из чего складывается набранный весЗа время беременности все женщины неизбежно набирают вес. Из чего он складывается и сколько «лишних» килограмм — норма?
Получается, при нормальном телосложении, одноплодной беременности с хорошим течением, отсутствием у мамы хронических заболеваний и своевременных родах физиологический набор веса не должен превышать 12,2 кг. Нормы прибавки веса за беременность у женщин худощавого телосложения составляют 15,2 кг, среднего телосложения — 13,6 кг, тучного телосложения — 9,1 кг. Шоколадный комплекс для похудения: Сколько кг теряется сразу после родов?При естественных родах без осложнений теряется 250-300 мл крови, примерно 300 г. При кесаревом сечении от 500-1000 мл. Добавляем околоплодные воды 800 г, плаценту 600 г и конечно же, ребенка 3,5 кг.
А как же с оставшимися набранными 7 кг?Матка сокращается постепенно и приобретает добеременный размер и массу спустя 6 недель после родов. К моменту выписки из роддома вес после родов снизится еще на 200 г за счет уменьшения матки. У некормящих грудью этот показатель может быть меньше. При грудном вскармливании происходит стимуляция выработки организмом окситоцина, который вызывает маточные сокращения и как следствие, уменьшение ее объема.
 Благодаря сокращениям матки наблюдаются кровянистые выделения из половых путей — лохии. Так организм очищается от всего ставшего ненужным в маточной полости после родов. Вместе с этим высвобождаются остатки увеличенного во время беременности объема кровяного русла — в среднем до 1,5 кг. Наиболее интенсивны лохии в первые 2-3 дня после родов и благодаря им потеря веса к выписке может составить 300-400 г.Накопленные жировые отложения никуда сразу не исчезают и постепенно расходуются на поддержание энергозатратного процесса лактации и придание необходимой жирности молоку, если в рационе кормящей мамы недостаток жиров.
Которые к тому же в восстановительный период после родов крайне не желательны, а особенно после кесарева сечения. Что касается груди, то полученные во время беременности 500 г при грудном вскармливании не только никуда не денутся, но могут еще и приумножиться и вес после родов в случае с грудью стремится к увеличению. То же самое касается и накопленной межклеточной жидкости. Если вы кормите грудью, то влияющий на водно-солевой обмен в организме гормон «кормления» пролактин тормозит выведение солей почками, а вместе с тем и выделение жидкости из организма. И те лишние 1,5 кг жидкости, которые появились за время беременности, могут снова придти и остаться с вами до самого прекращения грудного вскармливания. Итак, выписываясь из роддома, потеря веса в среднем составляет 7,2 кг или 7,7 кг после кесарева сечения. Оставшиеся жировые 2,5-4,5 кг уходят постепенно в процессе кормления грудью. И во все время грудного вскармливания сохраняются «лишние» 2-2,5 кг за счет располневшей груди и стратегического запаса жидкости в организме. Исключения из правил и почему выпячивает живот
 Выведенные выше значения — характеризуют примерный сброс веса сразу после родов при условиях нормального телосложения и неосложненной одноплодной беременности с родоразрешением в положенный срок.Часто бывает так, что при укладывающихся в нормы набора веса при беременности килограммах сразу после родов уходит несколько больше или меньше, чем должно. С чем это связано? Если в III триместре беременности у вас была повышенная отечность или в родах и после них было интенсивное «прокапывание» капельницами, то за 3-4 дня организм может и не справиться с выведением лишнего объема жидкости. Поэтому потеря веса может оказаться незначительной. Определить, что у вас отеки, достаточно просто. При надавливании кончиками пальцев на наружную поверхность стопы и голени не должно образовываться ямочек, либо они быстро исчезают. Также при отечности плохо налезают и снимаются кольца, перчатки, не сразу налазит обувь утром или вечером, остаются следы резинок от носков на голени. Если границы тела «поплыли», пропала попа, повис живот, появились растяжки (для образования коллагена необходим белок), а на боках ушки, то скорее всего, мышечная ткань заместилась на жировую. При этом наблюдается как избыточное, так и недостаточное снижение веса после родов в зависимости от количества запасенного организмом жира. Если во время беременности в организм будущей мамы поступало мало белка, то на развитие ребенка он брался из материнской мышечной ткани. Плюс сниженная физическая активность и мышечная масса частично заменяется жировой. Происходит эффект похудения — снижение общей массы и увеличение объемов, заплывание контуров тела. Также одной из причин несоответствия потери веса нормативам может стать гормональный дисбаланс. Гормональный сбой — явление абсолютно нормальное после родов и соотношение женских гормонов стабилизируется самостоятельно в течение нескольких месяцев. Сколько должно уйти килограмм при гормональном дисбалансе, сложно предсказать. Симптомы такого состояния — головные боли, головокружения, бессоница, нестабильное артериальное давление, задержка жидкости, отечность. Может произойти как резкое похудение, так и увеличение и отсутствие ухода лишних килограммов.
 Вроде бы, и вес ушел как положено, а может даже и больше, чем положено, а живот никуда не хочет деваться. Сразу после родов поставить такой диагноз сложно, но возникает он у 40% родивших женщин. Речь идет о диастазе прямых мышц живота. Становится он очевидным спустя 2-3 месяца после рождения ребенка и является следствием расширения белой линии живота и отдалением прямых мышц друг от друга во время вынашивания ребенка. Может наблюдаться неэстетичное выпячивание живота. Если женщина старается держать себя в форме и уделяет время физическим нагрузкам, то диастаз не сильно заметен, но это еще не говорит о его отсутствии.Так сколько все-таки уходит килограмм после родов? Для каждой женщины процесс потери веса настолько индивидуален, что однозначно ответить на этот вопрос всем сразу невозможно. И если ваши значения не вписываются в какие-то нормативы, то не расстраивайтесь! При грамотном подходе и соблюдении рекомендаций специалистов, сохранении грудного вскармливания и оптимистичного настроя цифры на весах и внешний вид обязательно придут к желаемому уровню! — Как вы все успеваете с маленьким ребенком, в чем ваш секрет? Шоколадный комплекс для похудения:
Рекомендуется к ознакомлению:Загрузка...
yaposlerodov.ru снижение веса в норме у женщин при родах, количество кг которые сбрасывают в роддомеВынашивание и рождение ребенка – период в жизни женщины, который нельзя сравнить ни с чем. Зарождение нового человека, его развитие и появление на свет, принятие на себя роли матери – все это делает ее по-настоящему счастливой. Наряду с хорошими моментами, связанными с материнством, есть и неприятные нюансы такие, как появление лишнего веса. Каждая будущая мама в ожидании появления своего малыша хоть раз задавалась вопросом сколько кг уходит сразу после родов. Лишний вес в период беременности образуется по нескольким причинам. Распространенное заблуждение, что увеличение кг происходит в результате сочетания чрезмерного аппетита мамы и роста малыша. Многие действительно не ограничивают себя в своих гастрономических желаниях в этот период, однако, это не является первопричиной проблемы, на самом деле факторов, способствующих ее появлению гораздо больше. Часть набранного веса уходит сразу после родов, часть можно потерять в течение первых недель. Похудение может произойти за считанные дни и совершенно без усилий, а может растянуться на многие месяцы и даже годы. Содержание статьи Причины увеличения весаИзбежать прибавки веса во время беременности невозможно. Помимо очевидных причин увеличения массы, в число которых входят появление в животе малыша и повышение аппетита у мамы, есть ряд физиологических причин. Стоит отметить, что в среднем развитый плод достигает веса в 3,5 кг. К наступлению родов в организме женщины образуется ряд «лишних» вещей, которые «исчезнут» сразу после появления ребенка на свет. К ним относятся:
Помимо этого, чем ближе к родам, тем тяжелее становится грудь. За это время она набирает около 0,5 кг. Это происходит благодаря тому, что организм готовится к лактации. Что касается жировых отложений, их появление может быть не только в районе живота, но и на бедрах и ягодицах. В большей степени это зависит от питания. Растущему ребенку для нормального развития требуется много полезных веществ. Они же требуются и матери для того, чтобы беременность не сказалось негативно на ее здоровье. Кроме того, в это время женщине требуется много энергии. Категорически нельзя сидеть на диете в это время, чтобы не лишить себя и плод важных элементов. В связи с этим не стоит слишком ограничивать себя в еде, но питаться следует правильно. Врач-акушер, ведущий беременность, будет следить за прибавками в весе до самых родов. Слишком сильное увеличение может негативно сказаться на здоровье ребенка и мамы.
В этом случае любая норма является условной. Совершенно не одно и то же прибавить 10 кг худой высокой девушке или набрать такое же количество низкой и тучной даме. Оптимальное значение для конкретного случая рассчитывается с учетом всех индивидуальных особенностей. Во время постановки на учет врач делает все необходимые замеры, на основании которых делает вывод сколько набранных килограмм до наступления родов будет являться нормой. ВидеоТаблица потери веса после родовМногие мамы сбрасывают почти весь накопленный вес сразу после родов и уже к выписке выглядят так, как до беременности. Это происходит при условии хорошего состояния здоровья и отсутствия осложнений. В роддоме мамы избавляются от всех накопленных во время вынашивания веществ, важных для внутриутробного развития малыша, но бесполезных после его появления на свет. Для того чтобы разобраться в том, сколько килограмм веса теряет женщина при родах, нужно понять какие ткани и органы покидают ее организм, а также сколько они весят.
Все приведенные показатели являются средними. Появившись на свет, ребенок больше не оказывает влияние на вес мамы. Полностью в процессе родов женщина также «теряет» плаценту и амниотическую жидкость. Согласно этим ориентировочным значениям, вес ее снижается на 4,7 кг. Остальные 7 кг уходят в ближайшие несколько недель. Тканевая жидкость может выйти позднее естественным путем. Однако, стоит учитывать, что при грудном вскармливании почки будут функционировать в полной мере, благодаря чему жидкость останется в тканях до прекращения лактации. Потеря крови в 0,3 кг является «очень» условным показателем. Каждая женщина теряет при этом разное количество. Важное значение играет то, что каким образом ребенок появился. При естественных не осложненных родах это значение остается в рамках 0,3 кг. В результате кесарева сечения уходит до 1 кг. В течение первых 6 недель после родов наблюдается интенсивное уменьшение матки. В это время она сокращается, что приводит к выведению из организма лишней крови и уменьшению живота. В результате выведения ненужных более тканей, объем крови, вес и размер матки приходит в норму. ВидеоНезависимо от того, сколько кг уходит сразу после родов, лишний вес все равно останется, даже если он будет совсем незначителен. Жировые отложения не исчезнут во время родов и сразу после него. При нормальном обмене веществ и правильном питании для того, чтобы прийти в форму потребуется всего пара месяцев.
Кроме того, упражнения могут пагубно сказаться на лактации. В результате физических нагрузок молоко может уйти совсем. Что касается отяжелевшей во время беременности груди, она не только не приходит в свой привычный вес, но и значительно прибавляет его. Касается это тех, кто кормит ребенка грудью. Молочные железы не кормящих мам возвращают вес вскоре после родов. Почему вес может не уйтиКаждый организм индивидуален, соответственно, каждая женщина восстанавливается после родов по-разному. Если прибавка в весе была в пределах нормы, это совсем не значит, что новоявленная мама сбросит ее за короткое время. Нередки случаи, когда вес ушел, но силуэт не восстановился. Есть масса причин, которые могут привести к таким результатам. Самыми распространенными из них считаются:
Даже если до беременности женщина была в отлично форме, но во время вынашивания она питалась неправильно, ее фигура может потерять свои контуры. Находясь в положении девушка должна есть то, что необходимо для развития ее малыша. Если в рационе мамы чего-то недостает, ребенок будет брать то, что необходимо из ее организма. В случае с «расплывшимся» силуэтом можно предположить, что беременная ела мало блюд, богатых белком. Этот элемент брался из ее мышечной ткани. Та, в свою очередь, замещалась на жировую. Мамочки худеют, стремительно теряя в весе, но их мышцы не приходят в былую форму. В этом случае для восстановления потребуются физические нагрузки, но, как было отмечено ранее, приступать к ним сразу после родов нельзя. ВидеоДостаточно частое событие у беременных – появление отеков. Скапливание жидкости в тканях может происходить по разным причинам. Чаще всего – это нарушение функционирования почек, не справляющихся с нагрузкой. По этой причине они могут появляться во время грудного вскармливания. Кроме того, отеки могут появляться в результате лечения капельницами.
Для обнаружения отеков нужно слегка нажать на тыльную сторону ладони или голень пальцами. На местах надавливания должны остаться небольшие вмятины. Также стоит обратить внимание, остаются ли на коже следы от браслета, ремешка часов, колец или резинок носков. Гормональные сбои – нередкое явление после родов. Они могут приводить к резкому набору или сбрасыванию веса. Помимо набора килограмм, могут быть такие признаки, как головная боль, отеки, скачки давления, расстройство сна и головокружения. Гормональный фон самостоятельно стабилизируется в течение нескольких месяцев. Однако, если такое состояние затянулось надолго, это является поводом обратиться к специалисту. Многие мамы сталкиваются с такой проблемой, как отвисший живот. При этом они скидывают большой вес, занимаются спортом, но неприятный дефект никуда не уходит. Это происходит из-за того, что в результате беременности прямая мышца живота расходится по белой линии. Почти половина всех мам страдает таким заболеванием. Устранить его поможет только хирург. Набор веса в процессе беременности – нормальное физиологическое явление. По-другому быть не может, ведь в организме женщины в это время происходит множество процессов, позволяющих выносить и родить здорового малыша. Нужно относиться к этому спокойно. Сразу после родов большая часть лишнего веса спадет. Для того чтобы ушли лишние килограммы нужно будет придерживаться правильного принципов питания. Спустя некоторое время, когда организм восстановиться, можно будет также выполнять физические упражнения. materinstvo.info А сколько кг ушло сразу после родов?26 ноября 2012 23:10 после родов скинула 14кг, сейчас 68кг вешу но хочу вернуться в свой вес до беременности 56кг, кормила грудью диеты не соблюдала ела все помаленьку. ОтветитьНравится 26 ноября 2012 23:08 в первую набрала 15 — в роддоме оставила 10… потом до 10 месяцев набрала… в килограммах не скажу — в размерах с 44 до 54 — но сама виновата — слушала всех — ела-пила за двоих… к годику вернулась в свой 44 ))) кормила до 11 мес ОтветитьНравится 26 ноября 2012 22:29 -10 кг в роддоме через сутки после родов с 25 кг набранных за время б, оставшиеся ушли за три месяца, грудью не кормила, не знаю. ОтветитьНравится 26 ноября 2012 22:17  14 кг в роддоме из 21 набранных. поправилась на гв сильно очень. вешу как на 40ой неделе. ела всё… поэтому жирная. ОтветитьНравится 26 ноября 2012 22:14  набрала 10 и 7 ушло… при гв осталась такая как была ОтветитьНравится 26 ноября 2012 22:12 До родов я весила 50, к родам 61, сейчас вешу 52) Кормлю пока недолго, поэтому не знаю, как оно отразится в дальнейшем. Ем как и до беременности, единственное не так много шоколада) ОтветитьНравится 26 ноября 2012 22:12 набрала 14, в роддоме оставила 10 (ребенок 4 кг), первое время диета для кормящих. За 4 месяца после родов набрала 10 кг. Как только пришли месячные, набирать перестала, стала худеть, но медленно и с усилиями. Сейчас в процессе возвращения в свою форму. ОтветитьНравится 26 ноября 2012 22:12 Набрала 20, сразу ушло 15. Потом набрала еще 2 кг. Через 8 мес начались месячные и за 7 мес ушло 11 кг ОтветитьНравится 26 ноября 2012 22:14  Настяа скажите вес уходит со всех частей тела где набрался???ОтветитьНравится 26 ноября 2012 22:16Да, я целиком всхуднула)) ОтветитьНравится 26 ноября 2012 22:19Настяой спасибо)))а то мои уже набравшиеся 7-8 кг очень заметны(((ОтветитьНравится 26 ноября 2012 22:27Во время беременности еще и отеки есть, даже если анализы норму показывают. Я родила и сразу всхуднула, особенно лицо, за счет того, что отеки сошли, хотя по анализам отеков не было ОтветитьНравится 26 ноября 2012 22:11  10 в род палате и еще 7 в первую неделю. За год набрала 5-6кг. С гв вес уходит первые 3-5 мес а потом все останавливается ОтветитьНравится 26 ноября 2012 22:11  после родов ушло только 8 кг.на гв не скинула не грамма.после того как закончила грудью кормить начала скидывать.сейчас вешу меньше чем до беременности ОтветитьНравится 26 ноября 2012 22:11  6,5 сразу ушло, кормила всего 1,5 месяца похудела на 10 кг, перестала снова набрала(((( ОтветитьНравится 26 ноября 2012 22:11  Приехала рожать 67 кг, выписалась — 59. Сейчас 55-56. ОтветитьНравится 26 ноября 2012 22:11 после родов 12 кг сразу ушло, при ГВ не поправилась и не похудела осталось как и было ОтветитьНравится 26 ноября 2012 22:11  послушаю ОтветитьНравится 26 ноября 2012 22:10 за Б набрала 12 кг, 10 оставила в роддоме и еще 2 ушло после ГВ ОтветитьНравится 27 ноября 2012 21:21 ИринаОГО!10 в РД.Супер.Я была бы счастлива.А то такую тушку надоело таскать!ОтветитьНравится www.baby.ru Сколько кг уходит сразу после родовМаришка 15 ноября 2014, 11:08Про вес! хотела для себя отметить, сразу после родов вернулся первонач. вес. Я была рада и как ни странно продолжал уходить еще -2 кг. Это при том, что кушала сколько хотела. И вот не так давно встала на весы и.... нет не похудела наоборот прибавила 4 кг. . Ну все теперь слежу что ем и сколько Читать далее → Katerina 8 августа 2015, 00:17Сколько я потеряю во время родов кг? Стала я на учёт 51 кг,потом потеряла сначала немного в весе,потом набрала до 56.2(максимум),и вот сейчас я вешу 55.5,то есть от того момента как я стала на учёт,получается набрала всего 4.5 кг,а сколько я потеряю во время родов?Напишите пожалуйста сколько вы набрали и сколько ушло,я читала что в среднем во время родов теряется от 5 до 7-ми кг,это получается и у меня так должно уйти,просто ни разу не слышала что бы сразу после родов девчёнки в минус уходили Читать далее → www.babyblog.ru За какое время после родов вы вернулись в свой вес?Во время беременности, все 9 месяцев, организм готовится не только к рождению но и кормлению малыша, после родов, в течении 9 месяцев, организм женщины приходит в норму! Так говорят специалисты, и у меня так было в первую беременность, весила-64, пошла рожать-80, сразу после родов-70, и в течении 8-9 месяцев ушло еще 10. И мой вес стал 60! Сейчас второго кормлю, надеюсь, что также получится! Чего и вам желаю)))) сразу. Я не набрала лишних. У меня не было цели вернуться в дородовый вес. Мне после родов вес больше нравился, но он сам по себе вернулся через 3 года Говорят, беременность длится не 9, а 18 месяцев. В том смысле, что организм, в том числе вес в среднем в норму возвращается за 9 месяцев после родов. И у меня так и было. Сейчас у меня тоже 2месяца прошло, до беремености была55 пошла рожать62 сейчас 53 в смысле??? а про спорт ты ни разу не слышала? Заниматься начинай 2 месяца уже прошло, пора уже !! Я и все мои знакомые после родов - все поправились. Кто-то сильно, кто-то немного. Есть, конечно, те кто потом после родов сбросили вес и вернули фигуру, но они сидели на таблетках для похудения. А так... прежнюю фигуру, конечно не вернуть, но приблизится максимально реально. А вообще это дело физиологии и генетики. Конкретно я никак не могу убрать свои лишние 4 кг . Сейчас вешу 50 кг, а до родов 46. примерно через года пол весила меньше, чем до беременности (после каждого ребенка) Я набрала за всю беременность 24, в первые две недели после родов я скинула 17,потом 4 месяца вес держался на одном уровне, потом я скинула еще 3 кг .в итоге еще 4 осталось. но от родов прошло всего 5.5 месяцев я думаю что у вас не все потеряно бросишь кормить, сядешь на диету и все уйдет. а пока ходи больше с коляской. До беременности более-менее активно занималась спортом, и через 2 месяца после родов (к тому времени не ушли лишних 4 кг) стала бегать. Причем не столько фигура волновала, сколько нервы были не на месте: хотелось общения, движения, выйти куда-то без ребенка. Сейчас дитю 5 мес. Вес как и до беременности, но вернула почти все мышечную массу (во время беременности мышц поубавилось, жира прибавилось). Хочу быть еще лучше и сильней, чем до беременности, потому не остановлюсь до года а то и 2х после родов вес будет так и прыгать... Моя мама когда меня родила она набрала 15 кг она за 2 месеца вернула свой проездной вес Пришла в свою форму прям на утро пост родов, да еще худее стала, кости торчали. Через недельки 3,2востановилась. Сбросила после родов 8кг-3700(вес ребенка ) через 2 месяца я набрала за беременность почти 30 кг, на 30 неделе начался симфизит, при чем болело так, что ходить было больно, на боку лежать тоже, но приходилось как то крутиться, чтоб нормально спать. чуть ли не полусидя. Сразу после родов, за 5 дней ушло 10 кг, ребенок 3500, сейчас прошло 5 недель после родов, ушло еще 5 кг и я стараюсь нормально есть, чтобы молока было достаточно и оно было качественным. Да, наверное важно, что у меня кесарево было, шов зажил быстро, но все такие еще недостаточно)) гуляю по часу в день, больше не могу, и так больно ходить, симфизит есть и на боку спать так и не могу. Надеюсь, что уйдет вес постепенно, особенно когда весна придет, на зиму я обычно поправляюсь. Если перестану есть после 6ти вечера вес уйдет очень быстро, но я не хочу быстро, чтобы кожа не обвисла. Так что не волнуйтесь, все уйдет, все будет хорошо. меньше кушать Набрала 8 кг, все и оставила в роддоме. Тут от вас зависит, это вы наели около 10 кг жира, к сожалению. Худейте как обычные полные девушки. touch.otvet.mail.ru Сколько килограммов женщина теряет сразу после родов?В среднем эта цифра составляет 5,2-5,7 кг. Больше женщина теряет после кесарева сечения, потому что потери крови значительнее. Если при естественных родах они составляют примерно 300 мл, то после хирургического вмешательства — от 500 до 800 мл. К этой цифре добавляется вес ребенка, околоплодных вод (600-800 г), плаценты (500-600 г). Оставшиеся килограммы, которые мама набрала во время вынашивания, могут уйти постепенно, в течение месяца-двух при сбалансированном питании и здоровом образе жизни. Если же женщина начинает кушать за себя и малыша, чтобы прибывало молоко, то о возращении к изначальному весу речи быть не может. Именно по этой причине многие женщины сильно поправляются и оправдывают это заботой о крохе. На самом же деле кормление грудью вовсе не требует от женщины увеличения рациона вдвое. Достаточно питаться 4-5 раз в день, увеличить в меню количество белковой пищи, которая обеспечивает ребенку физический рост, кальция. Эти вещества можно черпать из молочной продукции средней и низкой жирности. А витаминами и клетчаткой организм кормящей мамы обеспечат фрукты, ягоды, овощи. Их надо кушать в свежем виде, но стараться избегать аллергенных, особенно в первые три месяца жизни грудничка. И о жидкости в период лактации забывать нельзя. Теплое питье за 30 минут до кормления отлично стимулирует синтез молока. Поэтому можно легко обходиться без сгущенки с орехами, от которых обязательно прибудут лишние килограммы. Многих новоиспеченных мам волнует изменение фигуры после родов, а именно — уменьшение талии и появление свисающего живота, точнее кожной складки. С этим поможет справиться корсет. После неосложненных родов его можно надевать уже на третий день. Бандаж ускорит сокращение матки, и это позволит уменьшить объем живота буквально за неделю. А еще такой корсет подтянет кожу, поможет вернуть фигуре добеременные параметры. Прогулки с коляской, домашняя работа, полноценный отдых, положительные эмоции помогут вернуть новоиспеченной мамочке прежнюю талию и объем бедер. beremennost.net Когда уйдет лишний вес после родов?Вынашивая ребёнка, женщина набирает в норме от 9 до 14 кг. Это очень усреднённые цифры, не учитывающие особенности каждого организма. Но даже если беременность прибавила вам больше двадцати килограмм, после родов вы сумеете избавиться от них без особых усилий — если принимать меры в нужный момент. Чем обусловлен набор веса?С приближением даты родов большинство женщин едва не со слезами отмечают, «сколько стало жира на боках и бёдрах». Но так называемые жировые депо — это мера безопасности, подаренная эволюцией, гарантия того, что новорождённый не погибнет от голода, даже если мать будет голодать. Жировые прослойки на животе и бёдрах обеспечат нормальную лактацию в течение нескольких недель. Конечно, сегодня кормящие мамы получают достаточное питание, но жировые депо могут быстро исчезнуть и в нормальных условиях жизни. Как будет происходить потеря лишних килограмм?Из набранного за время беременности веса в роддоме вы «оставите» половину, в лучшем случае — две трети. Это нормально, и не нужно расстраиваться, встав дома на весы.
Лишняя жидкость (тот же вес), скопившаяся в тканях, выведется за первые 5-6 недель после родов. Этому нужно способствовать, выпивая достаточное количество горячей воды, зелёного чая или сбора для усиления лактации.
На седьмой неделе с момента родов начинается медленная, но стабильная потеря веса за счёт кормления грудью. К тому же ночные бдения, ношение ребёнка на руках, прогулки с коляской очень способствуют похуданию. «Девять месяцев тело менялось до родов, за девять месяцев станет прежним», — говорят врачи. Если вести правильный образ жизни, то уже к восьмому месяцу жизни вашего крохи вы будете видеть в зеркале стройную и помолодевшую маму. Чего делать не стоит?Следует повторить ещё раз: если хотите быстро похудеть после родов, не отказывайтесь от кормления грудью. Хотя бы первые три месяца постарайтесь обойтись без смесей и бутылочек с водой: пусть ребёнок питается только из природного «источника». Если лактация недостаточная, можно пить специальные травяные настои. Ошибочно полагать, что молока станет больше, если мама будет сытно и много есть. Молоко — это жидкость, и ни при какой алхимии булочка с маслом в неё не превратится. Поэтому «бабушкины советы» насчёт чая со сгущёнкой, хлеба со сметаной и пр. не решат проблему лактации, а лишь добавят кормящей маме лишних килограмм. Первый месяц после родов необходимо придерживаться «крестьянской диеты»: в рационе только каши, отварной или запечённый картофель и мясо (любое), белую рыбу, бульон, кисломолочные продукты, чёрный хлеб, сливочное масло, чай. От фруктов лучше воздерживаться, из овощей — огурцы и зелёный лук. Диета строгая, но месяц — это не так уж много, к тому же у мамы, соблюдающей режим питания, ребёнок не мучается коликами. Со второго месяца в рацион можно добавлять бананы, тушёные овощи, мёд, яйца, кедровые орешки, кое-что из любимых вами лакомств — шоколад, креветки, мороженое. Главное — употреблять это по чуть-чуть. Сохраняя такой рацион в течение полугода, вы убедитесь, что лишний вес исчезнет без труда. bigledy.com |
Важная отметка в послеродовом периоде — 6 недель. В это время становится видно, насколько быстро организм придёт в норму. Если живот всё ещё заметно выступает вперёд, но не висит «мешочком» — вялость мышечных тканей вам не грозит, пресс станет прежним. Если и грудь только увеличилась в размерах, но не деформировалась — с ней тоже всё будет в порядке.
.png){kind=link}